Los jugos naturales saben cuáles son los más saludables (y deliciosos)

La preparación de jugos naturales es muy fácil y rápida.. Además, se pueden hacer con una amplia variedad de frutas e incluso verduras para que sean más nutritivas..

Como ya se mencionó, la preparación es muy sencilla.. Solo pon batiendo los ingredientes en una licuadora y luego, cuando todo está perfectamente mezclado, podemos agregar hielo, luego servir y disfrutar de una comida muy nutritiva y deliciosa..

Así es como podemos combinar diferentes frutas para hacer jugos naturales increíbles que son muy beneficiosos para nuestro cuerpo..

Recetas de jugos naturales y saludables

Jugo de papaya, excelente para la digestión

Este delicioso jugo natural puede ayudar a mejorar la digestión ya que previene el estreñimiento. También ayuda a combatir la hinchazón o inflamación del estómago y la retención de líquidos, entre muchos otros problemas..

Este jugo contiene papaína y potasio, que ayudan al sistema digestivo a funcionar correctamente. Esto evita flatulencias y gases..

Ingredientes

• Una taza de papaya pelada y sin semillas cortada en trozos
• Una taza de durazno en rodajas
• Una taza de pera pelada y en rodajas
• Una cucharadita de semillas de lino molidas
• Una cucharadita de jengibre
• Media taza de yogurt griego
• 6 hojas de menta
• 6 cubitos de hielo (opcional)

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Jugo para prevenir la formación de arrugas.

Este jugo natural no solo es delicioso, sino también excelente para prevenir el envejecimiento ya que contiene antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos omega 3 y vitamina C.

En especial, La vitamina C es muy importante y esencial para la producción de colágeno., Una proteína que ayuda a fortalecer la piel y los huesos. Por lo tanto, evita la aparición de líneas de expresión.

Ingredientes

• Una taza de arándanos
• Una taza de cerezas
• Una taza de fresas
• ¼ de aguacate pelado y picado
• Dos cucharadas de germen de trigo
• Dos cucharadas de semillas de lino molidas
• Media taza de yogurt natural
• Una taza de hielo

Jugo de mango para fortalecer el sistema inmunológico

El jugo de mango es excelente para el sistema inmune por contiene mucho betacaroteno y vitamina C, Compuestos muy importantes para fortalecer las defensas de nuestro cuerpo. Estas sustancias ayudan a proteger el cuerpo de virus y muchos otros peligros para la salud..

Ingredientes

• Una taza de mango pelado y rallado
• Una taza de melon picado
• Una taza de piña picada
• ¼ taza de almendras molidas
• Media taza de leche de almendras
• Hielo

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Jugo de kiwi para proteger a los niños

Uno de los jugos naturales perfectos para mujeres embarazadas.. Este jugo puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Contiene ácido fólico (ácido fólico), hierro y calcio, que ayudan a llevar oxígeno al bebé y fortalecer sus huesos..

Ingredientes

• Tres cucharadas de jugo de naranja
• Una taza de moras
• Dos tazas de kiwi pelado y picado
• ½ taza de leche desnatada en polvo
• Jugo de ciruela
• Hielo (opcional)

Jugo de Fresa para Satisfacer el Hambre

Este jugo de fresa contiene 165 calorías y puede hacernos sentir más llenos por más tiempo.. También proporciona una buena cantidad de fibra y proteína y contiene omega 3 que ayuda a acelerar el metabolismo. Es uno de los jugos naturales que ayuda a reducir la grasa abdominal..

Ingredientes

• Una taza de fresas
• Una taza de mango picado
• 1 limón pelado y sin semillas
• Una cucharada de aceite de linaza
• Media taza de tofu
• Una taza de hielo

Una conclusión sobre los jugos ...

Como puedes ver, estos jugos son excelentes para el cuerpo. Gracias a ellos, es posible prevenir y combatir muchos problemas de salud y diversos inconvenientes que afectan nuestra calidad de vida diaria..

Son bebidas ideales para consumir en cualquier momento del día., ya que son bebidas naturales que, además de fortalecer el cuerpo y combatir muchas enfermedades, son deliciosas y refrescantes..

Por lo tanto, podemos concluir que las frutas son los mejores aliados que podemos encontrar para mantener una buena salud. Con estas recetas, descubrimos las posibles combinaciones para beneficiarse y obtener los nutrientes y propiedades que necesitamos de cada fruta..