Jugos saludables para el estrés

El estrés es una realidad constante hoy en día debido a nuestro estilo de vida, lleno de actividades y responsabilidades tanto en el lugar de trabajo como en la familia, horarios para reunirse, personas para atender, poco tiempo libre para nosotros y nuestras necesidades. Conoce estos jugos de estrés.

Saber: alimentos que reducen el estrés

Una cosa está muy clara: el estrés afecta a cada persona de manera diferente. Además, los expertos dicen que incluso hay diferencias entre hombres y mujeres en estas situaciones..

Las mujeres, por ejemplo, son más sensibles a tales situaciones, pero se enfrentan mejor que los hombres, gracias a los estrógenos y son más fáciles de expresar sus sentimientos y emociones verbalmente..

De cualquier manera, el estrés puede convertirse en una enfermedad grave si dejamos que nos controle, permitamos que nos una y altere nuestro cuerpo, llenándolo de toxinas y causando problemas más graves..

¿Qué tal si comenzamos a cambiar nuestros hábitos de estilo de vida? ¿Qué tal establecer prioridades, buscar tiempo para nosotros y comer mejor? Una buena idea es, por ejemplo, incluir estos jugos saludables en nuestra dieta. Compruébalo!

Nutrición por estrés

Hay varios alimentos que, gracias a sus propiedades, pueden ser muy beneficiosos en situaciones de estrés y ansiedad. Ayudarán a desintoxicar el cuerpo al eliminar las toxinas que el estrés almacena en nuestro cuerpo y relajarnos. Aquí hay algunos ejemplos:

• Alimentos con vitaminas A, C y E: Luchan contra los radicales libres y son perfectos para aliviar el estrés y cuidar nuestras células, manteniéndolas jóvenes y saludables. Algunos ejemplos de estos alimentos son zanahoria, melón, remolacha, fresa, naranja, limón, coles de Bruselas, espinacas, brócoli, pimientos y tomates..
• Magnesio, potasio y calcio: Actúan contra las hormonas que el cuerpo secreta en respuesta al estrés. Además, son relajantes y regulan la frecuencia cardíaca. Las frutas, verduras y granos integrales contienen potasio. El magnesio se puede encontrar en nueces, cereales, semillas y vegetales (pero tenga cuidado, al cocinar algunos de estos alimentos, el magnesio puede perderse, por lo que es aconsejable consumirlo al vapor o crudo en ensaladas).

Jugo contra el estrés

Jugo Estrés Jugo

Ingredientes

• 3 hojas de col roja
• 1 tomate
• Media remolacha

Preparación

Lave bien las verduras, póngalas en una licuadora y bata. Encontrarás que obtendrás un jugo vistoso, morado y muy sabroso. Este jugo cae muy bien de noche!

Jugos de estrés de manzana y frambuesa

Ingredientes

• 2 manzanas
• 7 frambuesas
• Una hoja de menta

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Preparación

Lave todos los ingredientes y batir en una licuadora hasta que esté suave y rojizo. Agregue un poco de agua si nota que el jugo se ha vuelto demasiado espeso.

Bébalo de inmediato. Es ideal para el desayuno y la cena.!

Jugos de estrés vegetal

Ingredientes

• 1 tomate
• Hojas de perejil
• Medio apio
• 5 hojas de espinacas
• 5 hojas de lechuga escarola

Preparación

Recuerde lavar todos los ingredientes a fondo. Luego bátelos en una licuadora, mezclando bien todas las verduras, hasta obtener algo muy homogéneo.

Mezcle medio vaso de agua y tome antes de las comidas principales. Además de aliviar la tensión, proporcionará nutrientes importantes..

Jugos de estrés de fresa y plátano

Ingredientes

• 8 fresas
• 1 pera verde
• 1 plátano maduro
• 1 cucharada de levadura de cerveza

Preparación

Este jugo es sabroso y saludable. Es un buen antioxidante, purificante y relajante. Además, su sabor, gracias a las fresas, hará que aumente la endorfina del cuerpo..

Lave bien todos los ingredientes, bátelos en una licuadora y mezcle bien. ¡Es perfecto para el desayuno! Tómelo cada 2 o 3 días..