Técnica japonesa para eliminar el estrés.

Compromisos, presiones, preocupaciones, estrés, problemas ... todos se combinan negativamente en nuestro cuerpo y nos sentimos cansados, no dispuestos a hacer nada o irritables..

El estrés es tan común que parece una regla, no una excepción. en nuestras vidas.

La buena noticia es que existen técnicas para eliminarlo en minutos. En este artículo, hablaremos sobre ellos..

Método japonés contra el estrés.

Cuando el cuerpo considera que algo está interfiriendo o que existe un peligro inminente, reacciona. Básicamente así es como funciona el estrés.

En pequeñas dosis, es bueno para la salud. Pero, como dice el refrán, "los excesos son dañinos".

Estar estresado significa sufrir dolor físico y emocional.. Las causas son variadas, aunque el trabajo y los deberes son los más comunes últimamente..

Para reducir el estrés y sus consecuencias, podemos aprovechar una técnica japonesa muy efectiva que podemos practicar en cualquier momento del día..

Ella es basado en un arte oriental llamado "Jin Shin Jyutsu" ("El arte de la felicidad") y solo tomará cinco minutos.

La filosofía japonesa indica que todos los puntos del cuerpo están relacionados entre sí. Por lo tanto, este ejercicio se realiza en las manos..

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La idea es la siguiente: cada dedo se conecta con uno o más órganos y emociones. Por lo tanto, debemos trabajar solo en el que puede enviar el mensaje de energía al área afectada..

Es muy sencillo:

• Aplique presión durante 3 minutos a la punta de los dedos o dedos relacionados con el problema. o sentir que estás experimentando.
• Comience con la mano derecha y repita con la izquierda..
• Por ejemplo, si su dedo medio puede ayudarlo, envuélvalo con el puño cerrado de su otra mano y presiónelo lo más fuerte que pueda (sin lastimarse).

¿Cómo saber qué dedo está conectado a cada emoción y órgano? Detallaremos a continuación:

Dedo pulgar

Los órganos involucrados son el estómago y el bazo, y las emociones son ansiedad, depresión y preocupación.

En cuanto a los síntomas, destacamos dolor de cabeza y dolor abdominal, nerviosismo y problemas de la piel..

Dedo índice

El riñones y vejiga son los órganos afectados mientras que el miedo y confusión Son las emociones. Entonces, si tiene dolores musculares o problemas del sistema digestivo, debe presionar este dedo.

Dedo medio

Al aplicar la técnica a este dedo, podemos mejorar el hígado y vesícula biliar. Respecto a los sentimientos: ira, ira e irritabilidad..

Los síntomas de desequilibrio son dolores de cabeza y menstruación, fatiga, problemas de sangre y ojos..

Dedo anular

Se conecta con pulmones y colon. Cuando nos sentimos tristes, pesimistas o tenemos problemas respiratorios (como asma) o mala digestión, debemos trabajar con este dedo..

Meñique

Está relacionado con corazón e intestino delgado. Presione este dedo si tiene problemas óseos o siente fatiga y mal humor.

Más técnicas japonesas para decir adiós al estrés

La mitad de la población mundial sufre de estrés, lo que causa baja productividad laboral y problemas en las relaciones interpersonales..

Además, estar estresado es malo para su salud y puede causar enfermedades graves como un ataque al corazón.

Recomendamos que, además de la técnica del dedo, reduzca el estrés mientras disfruta de los beneficios de estas otras técnicas orientales..

Baño del bosque

Shinrin yoku es el nombre original y básicamente consiste en caminar en un ambiente natural usando los cinco sentidos.

Esto significa tocar árboles y plantas, respirar aire fresco y el aroma de las flores, escuchar el canto de los pájaros y el viento moviendo las hojas, observar paisajes y comer frutas permitidas..

Para disfrutar de esta experiencia y ser beneficioso, sería bueno practicarla varias veces a la semana durante al menos una hora..

Si vives en una gran ciudad, esto puede ser más difícil. Pero siempre hay un parque urbano para ayudarte.

También puedes disfrutar los fines de semana para ir un poco más lejos y descansar más profundamente.. Estar en contacto con la naturaleza es bueno para la salud..

No transporte ningún dispositivo electrónico. (sin redes sociales ni cheques por correo electrónico) y piense en otra cosa que no sea trabajo, problemas o malas noticias.

Caminar reducirá los niveles de cortisol y ansiedad, regulará la presión arterial y fortalecerá su sistema inmunológico..

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Reiki

Se trata de Una terapia que sirve para estimular ciertos puntos en el cuerpo y que le permite canalizar energía positiva.

De esta manera, se puede lograr la armonía interna y externa y, como resultado, se reduce el estrés, la ansiedad y el nerviosismo..

Esta práctica espiritual deriva del budismo y se basa en la fuerza vital llamada ki.

• Para disfrutar de sus beneficios, deberías consultar a un maestro o experto en reiki.
• Una sesión puede durar 45 minutos y todo este tiempo estará acostado en la cama escuchando música suave y respirando esencias o incienso..

• El experto coloca sus manos cerca de los chakras para que fluya la energía.. La relajación y la sensación de paz son tamaños que muchos dicen que se sienten "flotantes".
• Le recomendamos que haga una sesión por semana o con la frecuencia que su especialista le recomiende para continuar el tratamiento antiestrés..

Ciertamente, existen otras técnicas para eliminar el estrés. Este es el caso de yoga, meditación e incluso aikido, Un arte marcial que fomenta la serenidad mental y rechaza la violencia..