La tendinitis cumple con los tratamientos naturales

Muchas personas sufren de tendinitis en diferentes partes del cuerpo, como en el codo, el talón, el hombro o la muñeca, entre otros. Sin embargo, muchas personas afectadas por tendinitis solo identifican un dolor y desconocen su causa o tratamiento..

La tendinitis puede ser causada por una lesión, como suele ser el caso con los atletas, o por sobrecargar los tendones acortados. Aquí hay algunos remedios para tratarlo de manera efectiva y natural..

Cómo identificar la tendinitis

El síntoma principal de la tendinitis es el dolor., que se encuentra a lo largo del tendón, generalmente cerca de una articulación. Este dolor generalmente empeora al hacer ejercicio.

Si tenemos dolor localizado en un tendón que se repite diariamente, debemos buscar atención médica. Examinará y realizará los exámenes pertinentes..

Dado que el problema generalmente no mejora fácilmente, aquí hay algunos remedios naturales con efectos antiinflamatorios y sin efectos secundarios..

Comida adecuada

Hay algunos nutrientes esenciales para tratar la tendinitis de forma natural. Podemos consumirlos a través de alimentos y / o suplementos naturales..

• Vitamina C: podemos comer alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, frambuesa, fresa, papaya) o comerlo como suplemento.
• Magnesio: Ayuda a crear colágeno, que es crítico para el esqueleto, los tendones y el cartílago. Se puede consumir en alimentos (cacao, vegetales de hoja verde, plátanos, nueces y semillas) o como suplemento en forma de citrato de magnesio o cloruro de magnesio..
• Vitamina eLa vitamina E es un antioxidante que protege el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres. Se encuentra en vegetales de hoja verde (brócoli, espinacas), semillas, germen de trigo, levadura de cerveza y yema de huevo..
• Bioflavonoides: Los bioflavonoides o la vitamina P actúan como antioxidantes, ya que ayudan a la vitamina C a mantener equilibrados nuestros niveles de colágeno. Podemos encontrarlos en cítricos, especialmente en la cáscara, por lo que recomendamos agregar la cáscara de limones y naranjas ecológicos en ensaladas, postres o jugos..

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Yesos caseros

Podemos preparar tiritas caseras con hierbas medicinales para aliviar los síntomas de la tendinitis. Utilizamos las siguientes plantas:

• Yo confesé (Symphitum Officinale): tiene importantes efectos beneficiosos sobre todo tipo de hematomas y fracturas, ya que es un gran regenerador de tejidos, pero siempre debe aplicarse externamente ya que su uso interno es tóxico..
• Cúrcuma (Cúrcuma larga): tiene importantes efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos. También podemos consumirlo en las comidas..
• Árnica (Árnica Montana): uno de los fármacos antiinflamatorios naturales más conocidos.

Cómo usar estas plantas

• Estas plantas deben usarse preferiblemente frescas..
• Los molimos y los aplicamos directamente al área a tratar..
• Debe cubrirse con una gasa sin apretar..
• Si los secamos, los ponemos a cocinar con muy poca agua..
• Lo aplicamos por igual a la piel, cubriéndolos con un paño para que no goteen.

De estas plantas destacamos especialmente el Árnica Es posiblemente el más conocido entre los atletas y las personas que sufren problemas inflamatorios. Debido a su amplio uso en medicina natural y homeopatía por su poder antiinflamatorio.

Encontramos esta planta en forma de crema, tintura, homeopatía, etc. Si elegimos tomarla, debemos buscarla como Arnica Montana 9 CH:

• Tome tres bolas debajo de la lengua, tres veces al día, separadas de las comidas, bebidas y sabores fuertes y mentolados (chicle, pasta de dientes, etc.)..

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Cataplasmas de arcilla

Las cataplasmas de arcilla son un remedio antiguo muy útil para aliviar el dolor causado por la inflamación. Podemos usar arcilla verde o roja, que mezclaremos con agua tibia hasta obtener una pasta grasosa..

También podemos usar, en lugar de agua, la infusión de cualquiera de las plantas medicinales que mencionamos anteriormente.

Aplique cataplasma durante al menos 20 minutos. Luego lave bien con agua tibia..

Estas cataplasmas de arcilla se deben hacer una o dos veces por semana..

Fotos: Cortesía de Matt Lavin y DorteF.