Robert Patterson
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La depresión es un trastorno relacionado con el lado emocional que ha existido durante muchos años, pero solo hoy en día ha ganado más protagonismo y ha sido reconocido como una enfermedad. En este artículo hablaremos sobre algunos tratamientos complementarios a los convencionales que pueden ayudar en la lucha contra la depresión. Compruébalo.
Si tiene este problema, puede tener síntomas como tristeza profunda, pesimismo y problemas con la autoestima.. El seguimiento médico es necesario para tener un mejor diagnóstico y un tratamiento efectivo..
Algunos estudios relacionados con la depresión muestran algunos cambios químicos en el cerebro del individuo enfermo con respecto a los neurotransmisores, que son sustancias que transmiten impulsos nerviosos entre las células..
Es importante tener en cuenta que los factores sociales y psicológicos no son la causa de la depresión sino su consecuencia.. El estrés, abordado tan liberalmente hoy puede conducir a la depresión en personas genéticamente predispuestas.
Por cierto, hay estudios que indican que la genética es la causa de la depresión.. Se cree que una de cada cinco personas tiene depresión en algún momento de sus vidas..
Síntomas
Cada paciente tiene una imagen diferente, pero algunos síntomas terminan siendo más evidentes:
- Estado de ánimo depresivo o irritabilidad junto con ansiedad, desánimo y ansiedad;
- Desinterés, falta de motivación, falta de poder de decisión y fuerte apatía;
- Sentimientos de miedo, inseguridad, desesperanza, desesperación e impotencia todo el tiempo;
- Pesimismo, ideas frecuentes y desproporcionadas de inutilidad;
- Deseo constante de morir, lo que lleva al suicidio;
- Insomnio o aumento considerable del sueño;
- Dolores corporales y otros síntomas físicos difíciles de diagnosticar, como dolores de estómago, mala digestión, acidez estomacal, diarrea, estreñimiento, flatulencia, tensión de cuello y hombros, dolor de cabeza.
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Tratamiento
El tratamiento de la depresión es esencialmente la base de combinaciones de diferentes medicamentos. Puede encontrar más de 30 antidepresivos disponibles.. Además, es importante decir que este tipo de medicamentos no actúan como drogas y no deben considerarse adictivos.. Solo ayuda a mantener el equilibrio emocional de quienes padecen esta enfermedad.
La terapia siempre está indicada para una mejor efectividad del tratamiento, dependiendo del grado del paciente..
Dependiendo del nivel del paciente es necesario mantenimiento o tratamiento preventivo, Por lo general, puede tomar muchos años o incluso toda la vida para prevenir la aparición de nuevos episodios de depresión..
La terapia ayuda mucho al paciente, pero no previene nuevos episodios, ni tiene la capacidad de curar la depresión por completo..
La terapia ayuda mucho al paciente, pero no previene nuevos episodios, ni tiene la capacidad de curar la depresión por completo.. Tratamientos Complementarios
Mucha gente no lo sabe, pero si sigue una dieta alta en proteínas, la falta de carbohidratos puede estar contribuyendo a la tristeza..
Alimentos como frutas y verduras, frijoles y granos integrales ayudan al cerebro a producir serotonina, una sustancia que regula el estado de ánimo. Este es uno de los principales tratamientos complementarios, por lo que cambiar la alimentación es esencial.:
- Coma pescado 3 o más veces a la semana. El atún, el salmón, las sardinas y la cola de caballo, por ejemplo, son las mejores opciones porque son ricas en ácidos grasos omega-3, esenciales para la función cerebral normal, y todavía hay evidencia de que influyen en el producción de serotonina;
- Si tiene la costumbre de beber café o refrescos, reduzca o elimine su consumo;
- Uno de los tratamientos complementarios importantes: sin alcohol. Aunque algunas bebidas inicialmente pueden mejorar el estado de ánimo, el alcohol es en realidad un depresivo;
- Duerme más La investigación ha demostrado que dormir menos de ocho horas reduce el nivel de serotonina. Por lo tanto, hay menos producción de la sustancia que regula el estado de ánimo, lo que perjudica la lucha contra la depresión..
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Dormir menos de ocho horas disminuye el nivel de serotonina. Los científicos encuentran la "fuente física" de la depresión