Todo lo que necesitas saber sobre el yoga.

El yoga es un método tradicional para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, hay algunas cosas que debemos saber antes de comenzar a practicar esta disciplina..

Descubre el qué es el yoga, cuáles son sus orígenes y qué beneficios puede aportar. Además, explicaremos por qué se ha convertido en un estilo de vida para muchas personas hoy.

Orígenes del yoga

La palabra yoga proviene del sánscrito y su significado es unión. Una unión que se refiere al individuo y a la divinidad, sin necesidad de intermediarios. La edad de este sujeto no se conoce con certeza, pero es muy probable que tenga más de 5000 años..

En cada país, la forma de practicarlo y sus diferentes modalidades han evolucionado. Sin embargo, su difusión fue aceptada por los líderes hindúes con una sola condición: el yoga., fuera de la India no debe tener un contenido espiritual o religioso. Más bien, se basa en los conceptos más básicos de relajación, respiración, meditación y posturas físicas..

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Tipos de yoga

Con el tiempo, el yoga ha derivado y ampliado las diferentes formas de entenderlo y practicarlo. Cada uno se centró en algunos de los diferentes aspectos que caracterizan esta disciplina, e incluso se combinó con otras actividades..

Según el método podemos encontrar variedades más relajantes o activas, algunas que requieren una gran flexibilidad o incluso acrobacias, u otras que se centran en la respiración, la meditación y los estados previos al sueño. Lo importante es tener claro el objetivo que queremos lograr al decidir qué modalidad nos interesa..

Beneficios de salud

Aquí destacamos los principales beneficios para la salud del yoga:

• Mejora los trastornos nerviosos como el estrés, la ansiedad o el insomnio..
• Previene el sobrepeso.
• Tonifica los músculos.
• Mejora la salud de las articulaciones..
• Previene la diabetes y la resistencia a la insulina..
• Reduce la presión arterial alta.
• Minimiza el riesgo de enfermedad coronaria y pulmonar..
• Favorece una buena postura y se ocupa de los problemas de espalda..
• Activa el metabolismo.
• Desarrolla compañerismo y relaciones sociales..

¿Quién puede practicar yoga?

Dado que los beneficios del yoga son tan notables, Es muy recomendable practicarlo a cualquier edad.. Puede ser preferible que los niños lo adapten como un juego en el que deben permanecer en silencio y acompañar a los adultos. Y así, poco a poco, como espectadores pasivos, podrán observarse y sumergirse en la calma y tranquilidad que ofrecen las prácticas de yoga..

Las personas de mediana edad pueden usarlo. para detener el ritmo agitado del trabajo intenso, ya que esta es la edad más productiva. También es importante mencionar que practicar yoga en la vejez puede ayudar a resolver problemas físicos..

También es una actividad grupal perfecta para desarrollar la interacción social y prevenir sentimientos de soledad..

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Un estilo de vida

Los orígenes del yoga no tienen casi nada que ver con el uso y la adaptación que se ha hecho de este arte hoy. De hecho, fue creado como un sistema espiritual para el descubrimiento de la divinidad dentro de sí mismo, es decir, algo muy sagrado. Sin embargo, actualmente estamos tratando de preservar un sentido de introspección y búsqueda interna..

De hecho, el yoga puede convertirse en un estilo de vida.. Una forma de entender la individualidad y su conexión íntima con el universo.. En este sentido, lo más alto se conoce a través de lo más pequeño. Toda la atención debe colocarse dentro de uno mismo para descubrir en silencio la verdadera realidad de la propia existencia..

En conclusión, entendemos el yoga como una búsqueda de la felicidad. Esta disciplina nos invita a eliminar todo lo innecesario. Desde la acumulación de objetos materiales hasta pensamientos no saludables o formas de actuar.

Yoga propone armonía y respeto en el concepto del individuo con todo lo que lo rodea. Descubre y ama la conciencia que existe dentro de cada uno de nosotros..