Usar aceite de oliva para tratar el estreñimiento.

Uno de los muchos usos del aceite de oliva es como un laxante suave, ayudando a prevenir y tratar el estreñimiento..

Y no lo olvide: use siempre aceite de oliva extra virgen prensado en frío.

El aceite de oliva como prevención

El aceite de oliva funciona como un laxante suave., que promueve el vaciado intestinal.

Si este aceite de oliva se incluye como un elemento regular de una dieta equilibrada, puede ser ayuda a tratar el estreñimiento leve, especialmente si se asocia con una dieta basada en fibra que sea abundante en frutas y verduras.

Este aceite de oliva también ayuda a reducir la compactación de la estructura de las heces y a mantenerla más suave..

Este factor, combinado con los efectos del laxante, previene el estreñimiento. Sin embargo, para llegar a este punto, es necesario adoptar esta costumbre como un ritual diario..

Dado que el estreñimiento reduce la función intestinal y tiende a solidificar las heces, se explica completamente por qué el aceite de oliva ingerido regularmente mejora la función intestinal.

Esto ayuda a ablandar las heces y a reducir las molestias causadas por el estreñimiento..

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Drogas en ayunas

Tome cualquiera de estos pasos diariamente:

Prevenir y tratar el estreñimiento

Consume aproximadamente 1 cucharadita de aceite de oliva en ayunas para estimular el sistema digestivo.

Lucha contra el estreñimiento

Con el estómago vacío, beba 1 cucharadita de jugo de limón mezclado con 1 cucharadita de aceite de oliva..

Lavado para casos extremos

Si el estreñimiento es demasiado severo, puede preparar un lavado de la siguiente manera:

• Hervir 2 o 3 tazas de agua..
• Cuando comience a hervir, agregue 14 o 15 cucharadas de aceite de oliva..
• Retire la mezcla del fuego y deje enfriar hasta que se caliente.
• Cuando esté en el punto, colóquelo en un enjuague intestinal y úselo..

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Consejos para aliviar el estreñimiento

• Aumente su consumo de líquidos, agua, jugos y tisanas..
• Aumentar el consumo de frutas, verduras, granos integrales, frutas y verduras secas. Es decir, alimentos que contienen fibra abundante..
• Incluya aceite de oliva virgen extra en su dieta para sazonar verduras y ensaladas.
• Evite la inactividad física y practique ejercicio diario para ayudar a la movilidad de las heces.
• Evite consumir alimentos bajos en fibra como pan blanco, dulces y todos los alimentos hechos con harina refinada.

Imagen ofrecida por Juan Moreno Cobo