Deliciosa vitamina antiestrés que te hará sentir mejor

Cuando tenemos un día complicado, no hay nada tan efectivo como una vitamina antiestrés.. Si nos permitimos una hora de descanso, plácido silencio y tranquilidad, esta bebida natural puede ser nuestro mejor aliado contra el estrés..

Algo que todos sabemos es que los procesos relacionados con el estrés tienen un origen mental. Las obligaciones, las presiones externas y el ruido de nuestros propios pensamientos son siempre nuestros peores enemigos..

Ahora, no olvidemos que hay ciertos alimentos con propiedades terapéuticas.. Si por dentro estamos bien, nuestro cerebro nos gratifica con endorfinas..

A su vez, esta sensación de bienestar nos ayuda a ver las cosas de manera diferente..

Entonces, propongamos lo siguiente: Tómate un momento para ti. No se apure y permítase disfrutar del aquí y ahora, luego disfrute de esta deliciosa vitamina antiestrés.

No tiene efectos secundarios y tiene muchos beneficios..

Los mejores alimentos antiestrés

Para nuestra vitamina antiestrés usemos alimentos orgánicos ricos en nutrientes que pueden mejorar nuestro estado de ánimo.

A continuación, explicaremos qué se agregará en esta bebida natural simple pero deliciosa. Compruébalo!

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Semillas de chia

Puede encontrar semillas de chia en cualquier tienda de alimentos saludables o en la sección de especialidades del supermercado. Mientras cuidamos nuestra salud, sin duda son los "Superalimento" más efectivo para aliviar el estrés.

• Estas pequeñas semillas contienen minerales como el magnesio y la vitamina B, dos componentes esenciales para reducir el estrés..
• El mayor beneficio de las semillas de chía radica en su altas cantidades de ácidos grasos omega 3, muy adecuados para regular el estado de ánimo y cuidar la salud de nuestro corazón.

Almendras

• En el caso de las almendras encontramos, una vez más, el mineral esencial para regular nuestro estrés: el magnesio..
• Estas semillas oleaginosas son ricas en un tipo de fibra que puede estabilizar los niveles de azúcar en la sangre..
• Además, algo tan simple como combinar la vitamina B de estos alimentos con vitamina C nos ayuda a combatir los estados de ansiedad.

Fresas

Las fresas, además de ser ricas en magnesio, ofrecen grandes cantidades de vitamina C.

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• Le gustaría saber, por ejemplo, que si comemos de 15 a 20 fresas todos los días, obtenemos la cantidad diaria recomendada de vitamina C..
• Además, esta fruta es Rico en antioxidantes, ácido fólico, potasio, fósforo, hierro, calcio, zinc y selenio..
• Las fresas son increíblemente nutritivas y cubren muchas de nuestras necesidades alimentarias cuando pasamos por momentos de ansiedad y estrés..

Proteína de chocolate en polvo

• En farmacias o tiendas especializadas de alimentos podemos encontrar este tipo de producto..
• Es un Suplemento proteico preparado con chocolate negro que cubre parte de nuestras necesidades nutricionales sin hacernos subir de peso.
• Cuando atravesamos períodos de estrés y ansiedad, nuestras defensas caen y necesitamos cubrir muchos nutrientes y una buena cantidad y energía..
• Además, no debemos olvidar que el chocolate negro aumenta nuestras endorfinas, Es rico en magnesio y efectivo para combatir el estrés..

Miel de azahar

Como muchos ya saben, hay muchos tipos de miel. Una de las más beneficiosas es, sin duda, la miel de azahar, muy apreciado por sus propiedades sedantes.

Asegúrese de buscarlo en las tiendas naturistas.

Cómo preparar vitamina antiestrés?

Ingredientes

• 1 taza de leche de almendras (200 ml)
• 10 fresas
• 1 cucharadita de semillas de chía (5 g)
• 2 cucharadas de miel de azahar (50 g)
• 1 cucharadita de proteína de chocolate en polvo (5 g)
• 3 cubitos de hielo

Preparación

• Lo primero que debes hacer es lavar bien las fresas y cortarlas por la mitad. Opta por fresas orgánicas y no son muy maduros.
• Pero si no es temporada de fresas o no puedes conseguirlo, opta por cualquier fruta rica en vitamina C, como es el caso de las papayas.
• Simplemente agregue el vaso de leche de almendras en la licuadora, luego agregue las fresas, las semillas de chía, las dos cucharadas de miel de azahar y finalmente la cucharadita de proteína de chocolate en polvo..
• Batir bien por unos segundos y tomar una bebida suave y luego agregar los 3 cubitos de hielo.

Tome esta vitamina antiestrés lentamente y tómese una hora libre. Verás cómo te sentirás mejor más tarde.