¿Sientes extremidades frías e hinchadas? Controlarlos con medicamentos para la circulación.

La sensación de frío en los pies, manos y piernas es un signo claro de problemas en el sistema circulatorio.. Por lo general, se acompaña de hinchazón en las extremidades, que puede empeorar a medida que pasan los días..

Los problemas circulatorios son más comunes en personas de mediana edad y ancianos como la rigidez de las arterias aumenta con los años.

Sin embargo, estos problemas también pueden desarrollarse debido al aumento de los niveles de colesterol, la mala alimentación y la inactividad física..

Debido a la incomodidad que causa la hinchazón en las extremidades y los riesgos que conlleva, es importante tomar medidas para estabilizarla de forma natural..

Pensando en ello, hoy queremos revelar una serie de remedios caseros cuyas propiedades Mejorar el flujo sanguíneo para que pueda transportarse sin problemas.

Hidroterapia contra el frío y la hinchazón en las extremidades.

La hidroterapia consiste en masajee las áreas afectadas con chorros fuertes de agua fría y caliente..

Esta técnica activa la circulación casi de inmediato y reduce significativamente la inflamación y el dolor..

Que deberias hacer?

• Calienta el agua a una temperatura que sea soportable para la piel y rocía los extremos hinchados con agua..
• Luego cambie inmediatamente a chorros de agua fría o preferiblemente fría (siempre que pueda soportarlo).
• Realice la misma acción alternativamente durante 5 minutos.

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Cayena

El compuesto activo de Cayena, capsaicina, estimula el funcionamiento de los sistemas circulatorio y cardiovascular y disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol.

Al incluirlo en la dieta, se reducen los riesgos de arteriosclerosis, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular..

Por último, pero no menos importante, es un buen complemento a las venas varicosas y sensación de frío e hinchazón en las extremidades.

Que deberias hacer?

• Compre cayena en polvo y agréguelo a sus vitaminas, sopas y otras recetas.
• También puede usarlo como base para preparar ungüentos o cremas caseras..

Levantamiento de piernas

Esta simple actividad es una de las mejores terapias para estimular la circulación en las piernas. Es adecuado para reducir la fatiga, aliviar la tensión y reducir la inflamación causado por problemas circulatorios.

Que deberias hacer?

• Después de terminar su jornada laboral, acuéstese en la cama y levante las piernas hacia el techo..
• Permanezca en esta posición durante 3 o 5 minutos y luego descanse.

Infusión de ginkgo biloba

La planta de ginkgo biloba tiene compuestos activos que dilatan los vasos sanguíneos y recuperan la elasticidad de las paredes arteriales..

El consumo de su infusión mejora el flujo sanguíneo., Reduce la presión arterial y previene la formación de venas varicosas..

Ingredientes

• 1 cucharada de ginkgo biloba (10 g)
• 1 vaso de agua (250 ml)

Que deberias hacer?

• Vierta una cucharada de ginkgo biloba en un vaso de agua hirviendo y déjelo reposar durante 10 minutos..
• Después de este tiempo, cuela y consume el líquido.
• Tu puedes tome la infusión hasta dos veces al día.

Vino tinto

El buen hábito de tomar una copa de vino tinto al día es una excelente manera de mantener una buena circulación..

Resveratrol, un poderoso antioxidante de las uvas., limpia las paredes arteriales y las mantiene elásticas para promover el flujo sanguíneo adecuado.

Que deberias hacer?

• Tome una copa de vino tinto con la comida principal del día. No debe exceder esta cantidad ya que esto puede ser dañino.

Omega 3

Los suplementos nutricionales Omega 3 tienen varios efectos importantes sobre la salud del sistema cardiovascular..

Estos ácidos grasos esenciales limpian las venas, reducen los niveles de colesterol y controlar la inflamación para reducir el riesgo cardiaco.

Aunque el omega 3 se puede encontrar en forma de píldoras y medicamentos, la mejor manera de obtenerlo es a través de la dieta..

Que deberias hacer?

Debe incluir en su dieta alimentos como:

• Boquerones
• Aceite de oliva
• Aguacate
• Semillas oleaginosas
• Semillas de lino
• Semillas de girasol
• Semillas de calabaza

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Camina por hinchazón en las extremidades

La sensación de tensión y dolor en las extremidades nos hace pensar que la mejor medicina es descansar.

Aunque con el descanso podamos sentir una ligera sensación de alivio, el hecho es que eventualmente esto puede empeorar el problema..

La actividad física de bajo impacto estimula la flujo de sangre y favorece la desinfección para un alivio completo y efectivo.

Que deberias hacer?

• Camine durante al menos 30 minutos al día y asegúrese de mantener una buena hidratación..

Considere cada uno de los remedios mencionados aquí y reduzca la sensación de pesadez y frialdad en sus extremidades..

Aunque a primera vista estas sensaciones parecen normales., No controlarlos en el momento adecuado puede causar un problema que requiere más atención..