¿Tiendes a estar triste en Navidad? No te pierdas estos 6 consejos

La Navidad es un tiempo de unidad familiar, celebración y momentos que causan una sensación de felicidad; sin embargo, mientras que algunas personas disfrutan este momento como este, en otras hay un estado de tristeza comparable a la depresión..

Por razones sociales, esta época del año está relacionada con fiestas, regalos y muchos otros detalles, que se supone que generan alegría..

El problema es que, por una razón u otra, hay personas que no pueden experimentarlos así y desarrollar una serie de emociones negativas que pueden terminar en una situación difícil.

Quien tiende a tener estos cambios de humor debe buscar la posible causa de su infelicidad y una posible solución. Con este fin, compartiremos los factores más influyentes y una serie de recomendaciones para combatir esta "tristeza navideña"..

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Causas de tristeza en navidad

Antes de saber cómo aliviarlo, es bueno identificar su posible origen. Repasemos algunas de las razones más comunes:

• Recuerda con nostalgia infantil.
• No tener suficiente tiempo para compartir con la familia..
• Estar sobrecargado de trabajo.
• No poder visitar a familiares o amigos cercanos.
• Estar rodeado de gente negativa.
• Haber perdido a un ser querido.
• Soledad.

Si te identificas por alguna de estas razones, te invitamos a aplicar los siguientes seis consejos para una Nochevieja más tranquila sin entristecerte en Navidad y Año Nuevo..

1. Frente a la pérdida de un ser querido ...

Tomarse el tiempo para llorar y adaptarse es esencial. No es fácil aceptar el hecho de que alguien tan amado no está presente. Recordar cómo era la Navidad en años anteriores con esta persona puede causar melancolía y depresión..

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Para enfrentarlo, Es bueno buscar el apoyo de otros miembros de la familia y convertir esos tristes recuerdos en felicidad..

Aunque no es una obligación celebrar, es bueno recordar las cosas positivas y tratar de estar rodeado de aquellos que aún están presentes..

2. Si estás lejos de la familia ...

Ahora es muy fácil acortar distancias gracias a la tecnología. Aunque para todos, lo ideal es poder reunirse en casa, cuando no es posible, vale la pena aprovechar estas herramientas tecnológicas que le permiten estar en contacto en todo momento..

Las videollamadas, las aplicaciones de mensajería instantánea y las redes sociales te permiten estar cerca para que la distancia no se sienta.

Además, Si no puede celebrar la Navidad con su familia, habrá otras fechas para que estén juntos.. Lo importante es no dejarse llevar por el estrés y tratar de celebrar de alguna manera donde vives.

3. Si hay problemas de dinero ...

Los problemas financieros relacionados con estas fechas son muy comunes y son una causa importante de depresión..

No tener dinero para regalos o para un viaje familiar puede causar frustración y otras emociones negativas, que pueden transmitirse a cada miembro de la familia..

Para no permitir que este factor afecte estas fechas, es posible que desee buscar un plan alternativo, como salir a ver decoraciones navideñas, pasear por los parques de la ciudad o ver una película..

En estos momentos, podemos recordar que no todo es dinero y la felicidad está en los pequeños detalles.

4. Sentir alivio emocional ...

Una de las mejores terapias es hacer algo especial para alguien que lo necesita. Dar un regalo, compartir una comida u ofrecer ayuda, por pequeña que sea, provoca una sensación de alivio espiritual y tranquilidad..

5. Si te pones triste en Navidad por la soledad ...

El mejor antídoto para combatirlo será la compañía. Llamar a un amigo o salir para hacer nuevos amigos puede llenar este vacío para hacer que estos días sean un poco más divertidos..

6. Si se debe a problemas familiares ...

Este es el momento de acabar con el orgullo. Si otros no toman la iniciativa de la reconciliación, puede hacerlo..

Experimentar dificultades en las relaciones familiares causa tristeza, especialmente en momentos en que se supone que los lazos están más cerca que nunca..

Si se trata de un problema complejo que no se puede resolver tan fácilmente, se debe alcanzar al menos un tipo de acuerdo para que no afecte las fiestas y celebraciones..

La tolerancia y el respeto deben ser lo más importante., incluso si hay diferencias o problemas.

Este consejo puede no ser suficiente para aliviar por completo la tristeza de estas fechas, pero al menos pueden ayudar..

La clave es tratar de adoptar una buena actitud y estar dispuesto a abordar estos problemas lo mejor que pueda.