Joseph Barber
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Para aquellas mujeres que están pensando en quedar embarazadas o tienen dificultades para lograrlo, es importante saber que pueden aumentar considerablemente sus posibilidades siguiendo una dieta rica en alimentos que mejoren la fertilidad..
Estos 10 alimentos resolverán posibles déficits de vitaminas y minerales. lo que puede estar causando dificultades de fertilidad tanto para hombres como para mujeres. Así que ahora revisaremos qué son y cómo consumirlos. Compruébalo.
Camilla (Lepidium meyenii)
Esta increíble raíz andina es una planta muy energizante y un potente regulador endocrino, especialmente recomendado para mujeres con diferentes trastornos hormonales y problemas de infertilidad.
También aumenta la libido en hombres y mujeres. Las mujeres que sufren de presión arterial alta no controlada deben considerar que esta raíz puede aumentar ligeramente la presión. También se debe considerar que, según algunos estudios, el consumo de raíces para mejorar la fertilidad puede causar embarazo gemelar.
Levadura de cerveza
La levadura de cerveza tiene numerosas propiedades saludables, ya que es un alimento muy rico en vitaminas y minerales. Tiene un alto contenido en proteínas y aminoácidos esenciales, vitaminas B, hierro, cromo, zinc (regulador hormonal) y otros minerales. Además, tiene un alto contenido de ácido fólico, esencial en el embarazo.
Germen de trigo
El germen de trigo tiene muchas propiedades pero destaca por su gran cantidad de vitamina E. La deficiencia de esta vitamina puede ser una de las causas de infertilidad..
Tome una cucharadita cada mañana con un poco de jugo. Se puede encontrar en polvo o aceite de primera presión, que también es bueno para la aplicación en la piel..
Polen
El polen de abeja se recomienda para mejorar la fertilidad. Además, También aumenta la libido y ofrece mucha energía. Entre otros nutrientes, el polen ofrece zinc. Se recomienda consumir 2 cucharadas al día, bien molido para asimilarlo bien..
Aguacate
Esta deliciosa fruta es nutricionalmente excelente. También es una fuente de vitamina E que aumenta la fertilidad y mejora las funciones de los órganos sexuales.
Algunos estudios han demostrado que el aguacate multiplica las posibilidades de éxito en los tratamientos de fertilidad por tres. El aguacate había aumentado la cantidad de huevos producidos por el cuerpo..
Se puede comer salado o dulce, engrasado, en trozos, y es un alimento muy recomendado, especialmente para las personas que comen poca proteína animal..
Aceite de oliva
El aceite de oliva, del que a menudo hablamos para complementar sus propiedades, también triplica las posibilidades de quedar embarazada, ya que mejora la fertilidad de hombres y mujeres.
Es un ingrediente esencial en nuestra cocina, pero debemos asegurarnos de que esté prensado en frío y se coma crudo, al menos una o dos cucharadas al día en las comidas..
El jengibre aumenta la fertilidad.
El jengibre es un poderoso afrodisíaco que en los hombres aumenta el volumen de esperma y mejora la motilidad de los espermatozoides, aunque de hecho también se recomienda para las mujeres..
Se puede preparar en infusiones, es delicioso con miel y limón, o también se puede rallar en ensaladas, en escabeche, etc..
Aceite de linaza
Este aceite es rico en Omega-3, ácido graso esencial esencial para una buena fertilidad. Tome una cucharada al día de petróleo crudo, o muela las semillas y agregue ensaladas, sopas, arroz, jugos, vitaminas, etc..
Aceite de girasol
El aceite de girasol ha sido menospreciado en comparación con el aceite de oliva, pero tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. En este caso nosotros ofrece la preciada vitamina E. Se puede combinar y alternar con aceites de oliva y linaza, ya que cada uno tiene sus beneficios..
Nueces
Algunos estudios han demostrado que comer aproximadamente dos porciones de nueces al día mejora la forma, el movimiento y la vitalidad del esperma de los hombres, cuando se consume por un período de al menos 12 semanas.
En casos de obesidad, reduciremos ligeramente la cantidad a dos porciones diarias..
La inclusión de estos diez alimentos en nuestra dieta diaria mejorará nuestra salud general y aumentará notablemente nuestra fertilidad..
Imágenes ofrecidas por Alishan Organic Center y greatist
Las 6 causas más comunes de infertilidad en mujeres