10 beneficios de consumir jugo de guanábana

¿Ya conoces los beneficios de consumir jugo de guanábana? Sigue a continuación y descubre algunos que quizás no conozcas.

La guanábana es una fruta tropical rica en vitaminas (C, B1 y B2) y minerales (magnesio, potasio, cobre y hierro) que fortalecen nuestro cuerpo.

Además, también destaca por su alto contenido de fibra, que aceleran el proceso digestivo.

No es una planta común. Pero sin duda es una opción deliciosa e ideal para preparar una variedad de jugos y bebidas..

Además de su sabor, al comer guanábana, disfrutará de la variedad de beneficios para la salud que aporta esta fruta..

10 beneficios de consumir jugo de guanábana

1. Previene el cáncer

Se ha demostrado que el jugo de guanábana ayuda a combatir el cáncer y cualquier otro tipo de tumor maligno..

Es uno de los pocos remedios naturales que se ha demostrado que ayuda a prevenir todo tipo de cáncer, especialmente el cáncer de mama, colon, próstata y pulmón..

Cómo el jugo de guanábana ofrece acción antioxidante al cuerpo, ayuda a eliminar toxinas que causan enfermedades crónicas como el cáncer.

Por esta razón, se recomienda beber jugo de guanábana como una terapia natural siempre acompañada de procedimientos médicos..

 2. Ideal para adelgazar

Esta fruta te ayuda a perder peso ya que contiene pocas calorías.. Cada 100 gramos de guanábana contienen solo 65 calorías.

Entonces, el jugo puede ser muy bueno para perder peso. Aquí hay una deliciosa receta..

Ingredientes

• 1 guanábana madura
• 1 1/2 taza de leche, leche en polvo o agua (375 g)
• 1 cucharada de nuez moscada (4.7 g) (opcional)
• 1 cucharada de vainilla (14.3 g) (opcional)
• 1/2 cucharada de jengibre rallado (2.4 g) (opcional)
• 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Modo de preparo

• Pelar la fruta y ponerla en un recipiente con leche o agua..
• Luego exprime la fruta con tus manos para exprimir todo el jugo. La carpeta en tu mano debe ser eliminada..
• Si suena demasiado complicado, puedes hacerlo en la licuadora. Pero necesitas colar el jugo para eliminar las semillas y la parte fibrosa de la fruta.
• Luego agregue el resto de los ingredientes al gusto..
• El jugo de guanábana sabe mejor si se come frío.

3. Protege los órganos y retrasa el envejecimiento. 

La guanábana Ayuda a prevenir el daño nervioso y a mantener un corazón sano.

• Gracias a su alto contenido de vitamina B1, puede acelerar el metabolismo. Esto asegura una circulación y presión sanguínea adecuadas..
• Además, su contenido de vitamina B2 es necesario para la producción de energía para el cuerpo, la función del sistema nervioso y el mantenimiento del corazón..
• Su alta cantidad de vitamina C hace que la guanábana sea un excelente antioxidante.. Por lo tanto, ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo y ralentiza el proceso de envejecimiento..

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4. Previene la gripe

Gracias a su contenido de vitamina C ya mencionado, la guanábana también contribuye a la prevención y el combate de la gripe y el resfriado.

Esto tiene un impacto positivo en el fortalecimiento del sistema inmunitario, ya que aumenta nuestras defensas contra virus y bacterias..

Sus propiedades nutritivas, por lo tanto, permiten que nuestro cuerpo se mantenga saludable..

5. Fortalece los huesos y previene la osteoporosis. 

Gracias a su contenido de fósforo y calcio, esta fruta es ideal para garantizar una salud dental y ósea adecuada..

Es altamente recomendado para mujeres menopáusicas. Esto se debe a que es una excelente manera de proteger los huesos de la pérdida de densidad que reduce el estrógeno..

6. Cuida el hígado

La ingestión regular de esta fruta es una forma saludable de Apoyar las funciones del hígado y la vesícula biliar.

Su riqueza en antioxidantes favorece el aclaramiento de este órgano. Además, ayuda al proceso de digestión de grasas a funcionar en perfectas condiciones..

7. Opción saludable para personas con diabetes 

Los azúcares que componen esta fruta son fáciles de metabolizar. Además, sus compuestos. ayuda a combatir y estabilizar los picos de glucosa en sangre.

El jugo de guanábana sin azúcar es una opción natural ideal para las personas que tienen diabetes. Esto se debe a que esta bebida aportará las calorías necesarias sin cambiar los niveles de azúcar..

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8. Regula el tránsito intestinal

Debido a su contenido de fibra natural, el jugo de guanábana ayuda a combatir el estreñimiento..

Por otro lado, también Es útil para restaurar y cuidar la flora intestinal.. Para que pueda optimizar el sistema digestivo.

9. Te ayuda a dormir mejor

Muchos enfermos de insomnio aconsejan consumir guanábana para combatir los trastornos del sueño.. Esta fruta nos ayuda a lograr un sueño reparador y reparador..

También se recomienda para personas ansiosas o estresadas, ya que contiene nutrientes que actúan sobre el sistema nervioso..

Funciona, por lo tanto, como un sedante natural que le permite relajarse antes de acostarse..

10. Aumenta los niveles de energía

Para no tener que recurrir a fuentes de energía comerciales ricas en compuestos estimulantes, vale la pena considerar que la guanábana puede representar una fuente de energía más saludable.

Esto se debe a su importante contenido de fructosa, la fruta dulce natural, que puede activar el cuerpo tanto física como mentalmente..

Por lo tanto, recomendamos consumir guanábana para el desayuno para comenzar el día con mucha energía.!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23889049