10 consejos para controlar la enfermedad de Crohn

La enfermedad de Crohn es una inflamación intestinal cuya causa exacta no está establecida. Los médicos sugieren que un Los factores genéticos, ambientales y del sistema inmune están implicados en su proceso.. Pero, ¿qué puedes hacer para controlar la enfermedad de Crohn??

Se estima que más de 780,000 estadounidenses sufren de este problema. Por cierto, los casos han aumentado de manera alarmante en los últimos años en todo el mundo.. La enfermedad puede comprometer la salud de cualquier parte del tracto gastrointestinal.. A menudo provoca inflamación, diarrea, fatiga o pérdida de apetito..

Cómo controlar la enfermedad de Crohn: 10 consejos que ayudan

La escala de gravedad de la enfermedad de Crohn puede variar de leve a grave, con síntomas que varían de un paciente a otro. Por lo general, el tratamiento combina la administración de algunos medicamentos junto con cambios en la dieta y el estilo de vida. A continuación detallamos 10 consejos.

1. Respetar el tratamiento médico.

La primera medida para controlar la enfermedad de Crohn es mantener tratamiento médico hasta que el profesional indique. Incluso si los síntomas comienzan a disminuir, la medicación debe continuarse para prevenir recaídas o complicaciones..

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2. Controlar la enfermedad de Crohn: decir no a la automedicación

La automedicación puede ser contraproducente cuando se enfrenta a esta enfermedad inflamatoria. Por lo tanto, Es importante consultar a su médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento.. Por cierto, no se puede ignorar que algunas personas pueden tener reacciones secundarias o interacciones perjudiciales.

3. Mantenga una dieta saludable y variada.

Gran parte del tratamiento para controlar la enfermedad de Crohn depende de los hábitos alimenticios. Entonces, incluso si es difícil, tendrá que mejorar su dieta.. La nutrición adecuada debe centrarse en prevenir y corregir los problemas derivados de esta afección.. Así que asegúrese de que su dieta contenga:

• Carbohidratos complejos (porciones moderadas)
• Vitaminas y minerales en todas sus variedades.
• Proteína (de carne magra, pescado y fuentes vegetales).

En contrapartida, Se deben evitar todos los alimentos que de alguna manera empeoran la inflamación.. Estos alimentos pueden ser, por ejemplo: grasas saturadas, carnes rojas, leche entera, alimentos fritos., comida rapida y exceso de azúcar, entre otros.

4. Evite el uso de ciertos analgésicos en la enfermedad de Crohn.

Tomar algunos analgésicos, como ibuprofeno o naproxeno, puede causar una crisis en los pacientes con enfermedad de Crohn. Por eso, Si padece esta enfermedad, es aconsejable usar acetaminofeno. En cualquier caso, siempre consulte a su médico..

5. Aumentar el consumo de probióticos

La ingestión de fuentes de probióticos puede ayudar a aliviar los síntomas de esta afección.. Los probióticos son cultivos bacterianos "amigables" que ayudan a reconstruir la microbiota intestinal. Por esta razón, su consumo contribuye al control de la inflamación causada por la enfermedad de Crohn..

Algunos alimentos con probióticos son:

• Yogur natural
• Kéfir
• Chucrut
• Pepinos en vinagre
• Té de Kombucha
• Kimchi

6. Consume alimentos prebióticos

Para complementar los efectos de una buena nutrición contra esta enfermedad., Es aconsejable aumentar el consumo de alimentos prebióticos.. Estos elementos se encuentran en alimentos como plátanos, puerros o espárragos. Su función es alimentar a las bacterias "amigables" del intestino para favorecer su crecimiento..

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7. Manejar el estrés

Los problemas intestinales pueden volverse más severos debido al mal manejo de las situaciones de estrés. Aunque a muchos no les importa, Este tipo de emociones afecta la salud del sistema digestivo.. Por lo tanto, es esencial practicar hábitos de relajación como la meditación, el yoga o el tai chi chuan..

8. Dejar de fumar para controlar la enfermedad de Crohn

Los pacientes adictos al cigarrillo tienen más dificultades para controlar la enfermedad de Crohn. Porque Los componentes tóxicos del tabaco agravan la irritación intestinal. e incrementan la probabilidad de recaídas de enfermedades. Por lo tanto, busque ayuda profesional para dejar de fumar..

9. Busque apoyo

Comprender la enfermedad de Crohn no siempre es fácil. De hecho, a veces puede enfocarse en problemas de ansiedad y depresión. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes afectados busquen el apoyo de familiares, amigos o personas que hayan experimentado el mismo problema..

10. Distinguir los alimentos molestos

No es correcto culpar a los alimentos por las crisis causadas por la enfermedad de Crohn. Actualmente no hay pruebas suficientes para afirmar que un alimento específico desencadena esta condición. Sin embargo, lo que puede ayudar a su control es saber identificar alimentos irritantes. Entonces, si está atravesando una crisis, limite su consumo de:

• Alimentos enlatados o comida rapida
• Harina refinada y derivados
• Productos lácteos enteros
• Vegetales Pelados
• Frutas laxantes
• Bebidas azucaradas o refrescos.

¿Te han diagnosticado esta afección? Así que intenta aplicar todos los consejos dados. Si simplemente sospecha que tiene la afección, consulte a su médico y discuta con él los síntomas que está notando..