Peter Sherman
0 
3709
576
Cada vez más personas están interesadas en ponerlas en práctica, especialmente después de cometer algún tipo de comer en exceso o experimentar ciertos síntomas como hinchazón, gases y pesadez..
Aunque los menús propuestos no deben extenderse por un largo tiempo, su consumo permite la eliminación de toxinas., reducir el estreñimiento y mejorar las funciones del metabolismo para perder peso más fácilmente.
Te atreves a probarlos? En esta oportunidad queremos compartir 3 tipos de dietas purificadoras. eso se puede implementar como un suplemento para perder peso o mejorar la salud..
Lo que debe saber antes de comenzar cualquiera de las dietas purificadoras.?
Las dietas purificadoras exponen un programa de alimentación que tiene varios objetivos. Primero, buscan limpiar y purificar los órganos excretores del cuerpo (hígado, riñón y colon) para mejorar su función cuando hay muchas toxinas..
Estar compuesto de alimentos ligeros y fáciles de digerir, son ideales para regular el proceso de digestión y reducir la inflamación. Entre otras cosas, aumentan la resistencia del cuerpo a las enfermedades y producen una notable sensación de bienestar..
Estos modelos de potencia no están diseñados para ser de por vida, ya que pueden ser algo restrictivos. Lo ideal es hacerlo durante un máximo de 7 días, solo tres o cuatro veces al año.
Ver también: cómo preparar un jugo de aloe vera para purificar el hígado y quemar grasa
Alimentos prohibidos en las dietas purificadoras.
Muchos de los alimentos regulares tienen características que no son adecuadas dentro de las dietas purificadoras. Aunque no todos están clasificados como alimentos "dañinos", algunos tienen propiedades que pueden dificultar el proceso de purificación.
Los más comunes son:
- Embutidos o Embutidos
- Carne roja
- Alimentos procesados o prefabricados
- Productos enlatados
- Panadería industrial o productos de panadería.
- Alimentos fritos o bocadillos
- Aceites y mantecas saturados
- Comidas rápidas
- Refrescos y refrescos
- Café y chocolate
Las 3 dietas de limpieza bajas en grasas que debes probar
El interés por las dietas purificadoras ha crecido tanto en los últimos años que muchos planes de alimentación se han diseñado con sus características. Es común encontrar muchas alternativas, incluso adaptadas a ciertas necesidades..
A continuación hemos compilado 3 modelos de dietas bajas en grasas que, Además de limpiar el cuerpo, ayudan a "quemar calorías" para disminuir las mediciones más fácilmente.. Por supuesto, una vez finalizados los planes, después de un máximo de siete días, se debe mantener una dieta equilibrada..
Dieta de limpieza de alcachofa
Dentro de las dietas depurativas, la alcachofa se destaca como una de las más efectivas. Mejora la digestión, promueve la eliminación de líquidos y ayuda a reducir las libras en poco tiempo..
- Desayuno: una taza de alcachofa infundida con limón, ensalada de frutas y dos rebanadas de pan integral.
- Media mañana: un vaso de leche vegetal recién exprimida o jugo de naranja.
- Almuerzo: un plato de arroz integral con alcachofas o ensalada de alcachofas con tomate y apio.
- Merienda: un plato de frutas picadas y dos cápsulas de alcachofa (se pueden encontrar en farmacias o tiendas de hierbas).
- Cena: alcachofa a la parrilla acompañada de una porción de pechuga de pollo.
Esta dieta no debe realizarse durante más de tres días. Se puede tener en cuenta antes de adoptar una dieta equilibrada para bajar de peso..
Dieta purificadora de avena
La avena es uno de los cereales más completos nutricionalmente.. Este cereal siempre se ha incluido en las dietas de limpieza, ya que su aporte de fibra y antioxidantes es fundamental para facilitar la eliminación de los desechos retenidos por el cuerpo..
- Desayuno: tres cucharadas de avena con leche y cuatro fresas.
- Media mañana: una pieza de fruta o un tazón de caldo de verduras.
- Comida: tres cucharadas de avena con agua o leche; una ensalada mixta y una porción de pechuga asada.
- Merienda: jugo de fruta o infusión.
- Cena: tres cucharadas de avena con agua o leche, y una ensalada con espárragos, aceite de oliva y una pizca de sal..
El período para esta dieta es de un máximo de cinco días.. Los alimentos en cada comida principal pueden variarse con alternativas similares, manteniendo el consumo de avena.
Dieta purificadora de tomate
Por sus propiedades nutricionales, los tomates. ha sido Uno de los ingredientes de limpieza más notables en la dieta.. En este caso, resulta ser el protagonista de una de las dietas purificadoras más conocidas del mundo..
- Ayuno: un vaso de jugo de tomate fresco.
- Desayuno: dos tomates cocidos sazonados con orégano, aceite de oliva y sal.
- Media mañana: un vaso de jugo de tomate fresco.
- Almuerzo: Un plato de ensalada de tomate con brotes de soja y pimientos. Puede ir acompañado de una porción de pollo asado o salmón asado..
- Oferta: un vaso de jugo de tomate fresco.
- Cena: una ensalada de tomate con alcachofas y pimiento rojo y una porción de pescado.
- Antes de dormir: termina el día con un vaso de jugo de tomate.
Esta dieta solo se realiza durante tres días.. En caso de ansiedad, puede agregar ingredientes bajos en grasas y calorías como frutas o granos integrales..
¿Sientes que tu digestión es lenta? ¿Notas tu abdomen inflamado? Si te identificas con estos síntomas, tal vez es hora de elegir una de estas dietas de limpieza. Siga las recomendaciones y aproveche sus propiedades..
Dieta purificante del hígado