3 errores que cometemos cada vez que comenzamos una dieta

  • David Cobb
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Hay algunos errores cometidos durante la dieta que no le permite obtener los resultados que busca. No importa cuál sea el tipo de dieta o cuán estricto sea usted. Hay varias cosas que pueden pasarse por alto..

Hoy descubriremos 3 errores dietéticos comunes. Algunos de ellos te sorprenderán. Vamos a encontrarlos para resolverlos de ahora en adelante..

Errores cometidos al hacer dieta

Sería muy importante que tenga en cuenta todos los errores que mencionaremos a continuación. A veces, inercia, seguimos cometiéndolos sin siquiera darnos cuenta.

1. Elige comer solo comida luz

La publicidad que se realiza en los alimentos. luz es muy grande. Nos venden este tipo de producto como una alternativa saludable. ¿Pero es esto cierto? Cuando comienzas una dieta, optar por este tipo de alimentos puede no ser muy recomendable.

Sin embargo, muchos productos ligeros reducen sus calorías en comparación con el producto normal., el porcentaje de grasas y azúcares sigue siendo muy alto.

Piensa en un refresco de cola luzSi estamos comenzando una dieta, lo más inteligente sería optar por el agua. Estos tipos de productos pueden no contener azúcar, pero contienen edulcorantes..

Lo mejor es comer productos naturales.. Agua, verduras, frutas ...

  • Por ejemplo, en lugar de optar por un jugo de naranja industrializado, incluso si el paquete dice que contiene azúcar natural o cero azúcar, siempre es preferible comprar naranjas y exprimirlas. Es mucho mas saludable.

2. No te permitas un capricho

Es gracioso no? La dieta y los caprichos parecen ser dos conceptos completamente antagónicos., pero los caprichos tienen su razón de existir.

¿Qué sucede cuando no nos permitimos comer el tipo de comida que realmente queremos? Al final, no dejemos de pensar en ello y puede sentir la tentación de comer sin control..

Por ejemplo, si realmente me gusta el chocolate, no comerlo nunca puede ser contraproducente. Sería mejor comprar un chocolate lo más puro posible y comer un pequeño cuadrado.

Algunos nutricionistas recomiendan una barra pequeña al día, este es el límite. Estamos de acuerdo. Sin embargo, nuestro consejo es que comas cuando tu cuerpo te lo pida.

Si necesitas algo dulce, permítete comer una barra de chocolate negro.. ¡Solo uno por día! Te permitirás un capricho saludable. Además, en momentos específicos como fiestas, cumpleaños o Navidad, modere sus caprichos.

Si te niegas a darte estos "regalos", eventualmente serás tentado y podrás enviar la dieta al infierno y dejar de seguirla..

3. Tienes hambre

El tercero de los errores cometidos durante la dieta es tener hambre. Esto es terrible! Una dieta no significa morir de hambre. Esta es una creencia que debemos erradicar de ahora en adelante..

La palabra dieta implica salud, y salud no significa morir de hambre. No importa si quieres perder peso. Coma más verduras, más frutas, más productos naturales en porciones apropiadas que lo ayudarán a perder kilos si lo desea..

Comenzar una dieta no significa que deba reducir su consumo de calorías al mínimo..

Si vamos a un nutricionista, él nos hará un horario semanal en el que tendremos que consumir una cantidad diaria de calorías distribuidas en 5 comidas..

  • No se trata de reducir las comidas o la ingesta de alimentos..
  • Cuantas más comidas comemos, en porciones adecuadas y con alimentos saludables, más nos permitirá no morir de hambre y alcanzar los objetivos que nos hemos fijado..
  • Ir a un nutricionista puede resolver muchas preguntas como estas.

Cada dieta debe ser personalizada.

También hay un error muy común, que es seguir las dietas que podemos encontrar en línea o que está haciendo un amigo nuestro..

Tenemos que tener mucho cuidado con eso porque el que funciona para otras personas no necesariamente funciona para nosotros.

El hecho de que haya profesionales de nutrición calificados tiene su razón de ser. Estudiarán nuestros hábitos, nuestras metas y también el tiempo que tenemos..

Ciertamente, uno u otro de estos errores en la dieta te llamó la atención porque los pusiste en práctica sin darte cuenta..

Si hasta ahora ninguna dieta te ha dado lo que necesitas, no lo dudes. Un nutricionista puede ayudarlo..

Razones para seguir una dieta antiinflamatoria.



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