3 grandes diferencias entre ansiedad y estrés

Podríamos pensar que la ansiedad y el estrés son iguales, pero hoy descubriremos algunas grandes diferencias entre estos estados para responder mejor a sus preguntas..

La ansiedad se conoce como una reacción desencadenada por la preocupación., pensamientos pasados ​​o experiencias negativas que todavía están presentes hoy.

Por otro lado, el estrés suele ser el resultado de una presión externa, como podemos encontrar en el trabajo.

Contrariamente a la ansiedad, incluso puede ser positivo ser más efectivo y completar con éxito la tarea (aunque no siempre).

Diferencias entre ansiedad y estrés

1. El estrés y la ansiedad tienen orígenes diferentes.

Una de las grandes diferencias entre la ansiedad y el estrés es que su origen no es el mismo, incluso si creemos que sí..

La ansiedad surge de una sensación de miedo. que en la mayoría de los casos es irracional. Por ejemplo, miedo a perder una pareja, miedo a estar solo o fallar..

Por otro lado, el estrés llega cuando nos sentimos colapsados ​​por las responsabilidades y creemos que no tendremos éxito.

Incluso puede aparecer cuando nos falta información suficiente para realizar bien una acción diaria (por ejemplo, vestir a los niños para ir a la escuela antes de irse a trabajar cuando hace mal tiempo).

2. La ansiedad es un síntoma de estrés.

La confusión entre ansiedad y estrés surge porque la ansiedad es un síntoma de ansiedad. Sin embargo, esto ocurre en momentos específicos..

Como mencionamos al principio, el estrés es algo que sucede a tiempo. Por lo general, ir y venir. Sin embargo, hay algo conocido como "estrés crónico".

Cuando no podemos deshacernos de este estrés, nos impide dormir, genera pensamientos y problemas obsesivos en el hogar, por lo que la ansiedad puede surgir como resultado del estrés..

A medida que la ansiedad se convierte en un síntoma de estrés, hay una gran cantidad de cansancio, fatiga emocional, desmotivación e incluso depresión..

3. Las presiones sociales generan estrés; las creencias, ansiedad

Otra gran diferencia entre ansiedad y estrés es que la ansiedad es el resultado de creencias que forman parte del punto de vista que tenemos sobre el mundo.

Por ejemplo, si en su familia existe la creencia de que todos los hombres abandonan a las mujeres, al final cada vez que está con una pareja, tiene miedo de que esto se convierta en ansiedad..

Una ansiedad que generará ciertos comportamientos como el control excesivo, velar por la pareja, regañar, siempre querer estar juntos, etc..

Este comportamiento posiblemente provocará un retiro de la otra persona, lo que aumentará la ansiedad..

¿La solución? Cambia estas creencias.

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¿Qué pasa si sufro de estrés? Si estoy bajo una gran presión social, y también a una gran presión familiar, laboral, etc..

Por ejemplo, si la familia insiste en que estudiemos una carrera, nos sentiremos presionados y, como resultado de esta presión, tendremos un estrés casi constante..

Cuando realizamos una prueba, cuando descubrimos la calificación promedio, enfatizaremos todos y cada uno de estos momentos, porque queremos cumplir con la demanda que los demás demandan..

Vivir sin ansiedad y sin estrés es posible.?

Ahora que hemos visto las diferencias entre la ansiedad y el estrés, así como los contextos en los que pueden desarrollarse, surge una pregunta: ¿podemos vivir sin ansiedad y sin estrés??

La respuesta es no, pero lo que puede hacer es mitigar lo que está provocando. E No debemos olvidar que tanto la ansiedad como el estrés tienen un lado positivo..

La ansiedad es un estado de alerta que nos invita a revisar algo que tenemos en mente (preocupaciones, creencias) que necesita ser cambiado..

Tomando una nueva perspectiva sobre las cosas, deshaciéndose de las creencias que realmente no le pertenecen, pero su familia puede liberarlo de una carga cada vez mayor..

Con respecto al estrés, a veces es muy positivo ya que nos activa, nos hace más efectivos e incluso nos ayuda a hacer algo por adelantado si tenemos una fecha límite.

Sin embargo, es necesario no prolongar este estrés. Debemos asegurarnos de que solo sea oportuno y que no comience a formar parte de nuestra rutina..

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