4 consejos para evitar menstruaciones dolorosas

La medicina convencional ofrece antiinflamatorios y analgésicos que no curan, solo alivian los síntomas en ese momento y no es fácil encontrar remedios naturales que realmente resuelvan el problema del dolor. Hoy compartiremos algunos consejos para evitar menstruaciones dolorosas.

Alimentos adecuados para evitar períodos dolorosos.

La dieta juega un papel clave en cualquier trastorno de salud.. El dolor siempre es una señal de que algo no va bien y tenemos que cuidar mejor nuestra salud..

Este consejo es general y beneficioso para cualquier problema de salud que cause dolor y especialmente períodos dolorosos..

Cómo evitar menstruaciones dolorosas naturalmente

• Reemplace los cereales refinados y la harina con granos integrales., que son mucho más nutritivos y aumentan la sensación de saciedad.
• No abusar de los productos lácteos, prefiriendo yogur, kéfir y manteca (mantequilla clarificada) sobre la leche o la mantequilla. Evite la crema agria, cremas y helados..
• Elimine la fritura y prefiera saltear los alimentos en aceite de oliva., o al vapor o en agua.
• Evite el azúcar blanco y la sal, consumiéndolos siempre en pequeñas cantidades si es necesario. La miel, la stevia y la sal del Himalaya son las más adecuadas..
• Aumente el consumo de frutas y verduras crudas y cocidas y reduzca las carnes rojas, las salchichas y los alimentos precocinados.. Adopte carnes magras, pesquerías y huevos como fuentes de proteína animal..
• Incluya verduras en su menú al menos dos veces por semana.

Cuide el hígado para prevenir períodos dolorosos.

Según la medicina china, si sus períodos son dolorosos, es posible que su hígado no funcione correctamente..

Es por eso que debemos ayudar a este cuerpo tan importante, uno de los más afectados por las consecuencias de la vida moderna debido a la mala alimentación, la contaminación, el estrés, las emociones negativas, etc..

Podemos cuidar la función hepática con las siguientes recomendaciones:

• Beba un vaso de agua con el jugo de medio limón en ayunas, media hora antes del desayuno.
• Beba infusiones de diente de león, boldo, alcachofa y cardo.
• Cena temprano y escasa..
• Evite situaciones estresantes o que puedan conducir a la ira..
• Aplique calor al hígado (costillas en el lado derecho) media hora antes de acostarse.

Regula el sistema hormonal para prevenir períodos dolorosos.

Las hormonas juegan un papel crucial en el dolor menstrual y los problemas en el sistema reproductivo femenino. Desafortunadamente, el estilo de vida estresante en el que vivimos desequilibra el delicado sistema hormonal de hombres y mujeres, causando interrupciones..

Descubra: 8 síntomas de un desequilibrio hormonal que podría ignorar

¿La solución? Intentar vivir más conectado con la naturaleza y los ritmos del cuerpo..

A continuación, hablaremos sobre tres plantas que debemos consumir regularmente para equilibrar el sistema endocrino y prevenir el dolor menstrual a largo plazo..

Maca: afrodisíaca, nutritiva y reguladora

La maca es una raíz andina peruana típica que tiene varias propiedades beneficiosas para el sistema reproductivo..

Además de aumentar el apetito sexual, aumenta la cantidad de esperma en los hombres y fortalece los embriones en las mujeres, siendo un símbolo de fertilidad en su país..

También es muy bueno para regular las hormonas en las mujeres.. La camilla es un excelente antiinflamatorio. y contribuye a la salud general.

Vitex: planta medicinal utilizada desde la antigüedad.

Vitex se ha utilizado durante muchos siglos para tratar problemas causados ​​por el síndrome premenstrual y la ansiedad..

También ayuda a combatir los sofocos de menopausia.

Es una planta que ayuda a reducir los niveles de estrógeno, lo que puede ser causa de calambres y otros dolores menstruales..

Consuma tés y suplementos, siempre siguiendo el consejo de su médico, durante al menos tres meses para comenzar a notar los efectos positivos..

Sabio: estimulante del sistema circulatorio para prevenir la menstruación dolorosa

Salvia es curativa, También estimula la circulación, facilita la menstruación y evita los calambres menstruales.. Debe consumirse con moderación porque, como es estimulante, ofrece el riesgo de aumentar la presión arterial..

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Alivio para el dolor menstrual

Si tiene calambres, puede seguir los siguientes pasos para evitar tener que recurrir a medicamentos:

• Para desinflar el área del vientre, aplique calor usando una bolsa térmica o una cataplasma de arcilla..
• Beber una infusión de cúrcuma y jengibre.
• Acuéstese en posición fetal con una almohada entre las rodillas..
• Prepare un excelente té de canela para bajar su período (por lo que no debe tomarlo durante el embarazo o tratando de quedar embarazada).

Siempre se debe tener en cuenta que el Los tratamientos naturales deben realizarse bajo la supervisión de su médico. de confianza.

¿Cómo tratar el dolor y las molestias causadas por la menstruación?