4 formas de beber té verde

El té verde es una bebida que ya no está de moda para volverse casi esencial y común en nuestras vidas. Muchas personas a menudo beben té verde hoy en día..

Ahora puede obtener té verde en cualquier restaurante o cafetería listo para consumir. Además, si lo prefiere, puede prepararlo usted mismo..

Este té tiene muchas virtudes para nuestro cuerpo.. De todas sus cualidades, la más conocida es su poder para descomponer la grasa, por lo que se ha convertido en una necesidad para cualquier persona que quiera perder peso..

Sin embargo, las propiedades de esta bebida no terminan aquí..

Este té también es un buen sustituto del café, porque la proteína que proporciona es mucho más suave y duradera. Además, es rico en antioxidantes y vitaminas.

Sin embargo, beber té verde de una manera tradicional siempre puede ser aburrido y puede tener la tentación de elegir bebidas más atractivas al gusto..

Así que evita esto con las siguientes recetas.

Preparación básica del té verde

Comencemos con la forma más tradicional de beber té verde. Si no usaste esa bebida hasta entonces, esto es una buena opción comenzar.

Ingredientes

• 2 tazas de agua (500 ml)
• 1 cucharadita de té verde (5 g)

Modo de preparo

• Primero, calienta el agua. Pero atención! El agua no debe alcanzar el punto de ebullición, por lo tanto, antes de hervir, retirar del agua del fuego;
• Luego pon las hojas de té verde en el agua y deje reposar unos 3 o 5 minutos como máximo, ya que el té verde tiene un sabor desagradable;
• Después de quitar las hojas, consuma inmediatamente o agregue un poco de hielo si desea algo más fresco.

Formas alternativas de beber té verde

Una vez que hayamos aprendido la forma más básica de preparar y consumir té verde, veamos qué combinaciones podemos hacer con él y qué beneficios nos ofrece..

1. Té verde con limón.

Esta combinación es brillante. El limón es una fruta llena de antioxidantes y vitamina C, además de ser un gran quemador de grasa.

Así que esta es una gran combinación si quieres perder peso o cuidar tu piel..

• Solo necesitas agregue un jugo de limón en la receta básica de té verde.

Visite este artículo: Cómo preparar una limonada de té verde para perder peso y reducir las medidas

2. Vitamina de té verde con aguacate

Al combinar las propiedades energéticas que el té verde nos da naturalmente con buenas grasas de aguacate, obtienes una bomba realmente saludable.

• Primero, bate la mitad de un aguacate con media taza de té verde en una licuadora, luego disfruta.
• Recomendamos tomar esta bebida por la mañana o al mediodía para aprovechar toda su energía..

3. Té verde con manzanilla, hinojo y anís.

Si tiene problemas digestivos, esta es una de las mejores formas de corregirlos..

La manzanilla tiene propiedades que ayudan a la digestión y alivian el peso. así como calambres estomacales. Por otro lado también tenemos anís que es excelente para la inflamación..

Al combinar todas estas propiedades, obtienes un aliado súper digestivo natural y excelente para controlar el peso..

Ingredientes

• 1 litro de te verde
• Una cucharada de anís (10 g)
• Una cucharada de manzanilla (10 g)

Modo de preparo

• Primero, caliente el té verde y, antes de hervir, agregue el anís y la manzanilla;
• Luego, retire del fuego y deje reposar durante 5 a 10 minutos;
• Entonces, después de ese tiempo, bebe la infusión.

4. Té verde con menta y jengibre

De esta manera tomar té verde es el favorito de muchos porque tiene el efecto refrescante de la menta.

El jengibre es un quemador de grasa y activador del metabolismo, al igual que el té verde..

Ingredientes

• 1 litro de te verde
• Una cucharada de menta (10 g)
• Un pedacito de jengibre fresco
• 2 cubitos de hielo

Batir para licuar todos los ingredientes para aprovechar sus propiedades..

Los mejores momentos para tomar té verde y obtener sus beneficios

Una vez que sepamos las diferentes formas de beber té verde, descubramos cuáles son los mejores momentos para beberlo y cuáles son sus beneficios..

Si quieres perder peso

El mejor momento para tomar té verde es 20 minutos después de cada comida, porque de esta manera el té comienza a descomponer la grasa antes de que el cuerpo la absorba.

Si quieres aumentar tus niveles de proteínas y minerales

Es mejor consumir té verde antes de las comidas, ya que de esta manera el té verde ayuda al cuerpo y aumenta los niveles de absorción de magnesio, vitamina C y E..

En ayuno

Mucha gente toma café sin haber comido nada. Si usted es una de estas personas, es mejor reemplazarlo con una taza de té verde..

Tendrá el mismo efecto que el café, pero no será tan agresivo con su estómago..

Además, beber té verde en ayunas aumenta la capacidad del cuerpo para beneficiarse de sus propiedades.

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Los detalles finales

Si bien es cierto que consumir té verde tiene muchos beneficios para la salud, debe tener en cuenta que no es recomendable abusar de esta bebida.

• La dosis recomendada es, máximo 5 tazas por día, si no consumes cafe Si desea tomar una taza de café, debe disminuir uno de los 5 del té;
• Si sufre de taquicardia o presión arterial alta, no se recomienda beber más de 2 tazas al día.. Por cierto, nunca combine con ningún medicamento sin la supervisión de su médico..