5 alimentos que nunca debemos volver a consumir

Es importante consultar a menudo qué alimentos comer o no comer: una proteína después del ejercicio, el tipo de arroz, granos integrales, pescado o mariscos, por ejemplo..

La respuesta a estas preguntas es (casi) siempre la misma: tal vez sí, tal vez no. A veces. Depende.

Por qué Porque "cada persona es un mundo", y lo que es bueno para uno puede no serlo para otro. También depende de la cantidad que consume cada uno. Sin embargo.

Alimentos menos recomendados

Si es cierto que hay alimentos que pueden ser más peligrosos que otros, y hay alimentos que se recomiendan por ser más saludables, la verdad es que no podemos catalogar los alimentos como "buenos o malos".

Es comida, diferente en cada caso, con efectos secundarios mayores o menores para su salud..

Los cinco alimentos que nunca debemos comer

Los que no nos gustan

No hay forma de que podamos disfrutar de todos los platos que nos sirven o que están en el menú de un restaurante. Entonces, ¿por qué comerlos?? La comida es lo que nos sostiene, sin duda, pero también es un placer, un amor y un éxtasis culinario..

Si te gusta, perfecto. Si no te gusta, no te obligues a comer algo. Muchas personas "odian" un alimento en particular, pero continúan comiéndolo porque creen que es bueno para ellos..

Eso no es verdad. Si no te gusta algo, no será bueno para ti. Por supuesto, puede tener beneficios nutricionales, pero 1 millón de otros alimentos que realmente disfruta también pueden tener.

La “comida saludable” no es solo brócoli al vapor y filete de pollo a la parrilla. Sé creativo y disfruta de tus papilas gustativas mientras te mantienes saludable.

Los que hacen que tu cuerpo se sienta mal

Puede ser su estómago, su cabeza o sus articulaciones. Puede que le guste mucho algo, pero después de comer se siente hinchado, desanimado y, en general, molesto..

Esto puede suceder con cualquier tipo de comida, dependiendo de las características de cada persona, aunque las harinas blancas, los lácteos y la carne generalmente llevan todos los premios..

Decide evitar los alimentos que te hacen daño el 99% del tiempo. 1% restante para que disfrute, pero tenga cuidado: sin exagerar su consumo.

Al considerar este tipo de consumo ocasional de “comida especial”, lo disfrutará mucho más. No olvides que si comes en exceso te sentirás muy mal.

Los que te hacen sentir culpable

Sabes exactamente de lo que estamos hablando. Pase todo el fin de semana comiendo dulces, brownies, helados, papas fritas, pollo frito, panqueques o crepes ...

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Y despierta el lunes con una fuerte resaca de comida y un sentimiento de culpa que no parece desaparecer hasta que pasas toda la semana comiendo solo manzanas y ensalada de tomate y zanahoria.

Esto sucede a menudo: nos castigamos fuertemente durante los próximos días, manteniendo una dieta muy restrictiva, imposible de cumplir.

Al igual que cuando damos un golpe, prometemos que nunca lo volveremos a hacer (aunque sabes que repetirás el ciclo el próximo fin de semana).

La culpa de comer es horrible. No sirve para nada. La vergüenza de comer poco saludablemente por un corto tiempo nos hace sentir mal por nuestros cuerpos y nos obliga a comer cosas que no nos gustan "solo porque son saludables".

Esta no es una técnica recomendada por varias razones. Primero porque no perderá la grasa ya consumida, y segundo porque el estómago no comprenderá lo que está sucediendo..

Puede volverse más sensible a la alimentación saludable de lunes a viernes y a la exageración de las grasas, las especias y el azúcar los sábados y domingos..

Si a menudo tiene fiestas, eventos o pide comida en casa los fines de semana, no coma en exceso. Intenta mantener una dieta más equilibrada..

No comas lo que traerá la culpa, ya que la comida debe ser increíble antes y después de comer.

Si cuando terminas el plato te sientes mal y culpable, ¿realmente vale la pena??

Los que no puedes dejar de comer

Si hay algún alimento que no puede dejar de comer que come hasta que se acaba todo el paquete, si siempre quiere comerlo sin importar la hora del día, si alguien más tiene que decirle "pare" y si tiene Muchos deseos de consumirlo, especialmente cuando no lo tienes en casa ...

Por lo tanto, es un alimento que debe eliminar de su dieta..

Cuando pensamos en los alimentos adictivos que no podemos evitar, sin duda nos vienen a la mente las papas fritas, el chocolate, la hamburguesa y la pizza..

Todos estos "alimentos" alteran químicamente sus respuestas cerebrales y pueden volverse adictivos. Pero esto no solo se aplica a la comida rápida, también podemos ser adictos a las comidas saludables..

Tal vez una mermelada de fresa, las galletas caseras de tu abuela o una ensalada colorida, incluso si son mucho más pequeñas. Pero si descubre que no puede dejar de comer coles de Bruselas, no hay problema. Puede continuar!

La no comida

El jarabe de maíz alto en fructosa no se come. Los colores y sabores artificiales no son comida. La celulosa (pulpa de madera que a menudo se encuentra en el queso rallado) no se come.

Propilenglicol? Tampoco es comida. Sin embargo, las grandes industrias alimentarias los agregan entre sus ingredientes (y muchos otros que no detallamos aquí).

Estos ingredientes dañinos sirven para muchas cosas, como ahorrar dinero para las empresas, crear una adicción al consumidor, usar cosas más baratas y duraderas que no son buenas para su salud..

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Lo mejor que puede hacer es preparar su propia comida con ingredientes reales y productos orgánicos (o locales) y utilizar proteínas animales de alta calidad (carne de res alimentada con pasto, no antibióticos y hormonas, pescado no cautivo, pollos de engorde). vivir en un campo grande, etc.).

Observe de cerca cada etiqueta individual y si hay algún ingrediente que no reconoce, es probable que no se coma..