5 bebidas para dormir mejor y perder peso

Dormir mejor y perder peso no son nociones opuestas, ni imposibles de lograr con el mismo medicamento o con la misma propuesta natural..

La clave de este secreto está en encuentre alternativas dietéticas que puedan tener un efecto sedante en el cuerpo mientras cuida el hígado.

No debe olvidarse que este cuerpo cumple las funciones esenciales de desintoxicación en la noche. Estas son funciones básicas y esenciales que ayudan, por ejemplo, a establecer un equilibrio de glucosa..

También realiza ciertas acciones que eliminan sustancias nocivas, evitan la retención de líquidos y sintetizan enzimas y vitaminas..

Un hígado que funciona bien por la noche no solo favorece un buen descanso sino que también lo ayuda a perder peso. más facilmente.

Dormir bien por sí solo no te hace perder peso: lo que puedes hacer es mantener un cuerpo más equilibrado y saludable; lo que hace que perder esos kilos de más sea un poco más fácil.

Queremos proponer que a partir de hoy, introduzca nuevos hábitos en su rutina antes de irse a dormir..

Si toma estas bebidas naturales una hora antes de acostarse, lo hará lograr un descanso reparador optimizando las funciones de su hígado.

Estamos seguros de que te encantará.

1. Jugo de uva para dormir mejor y perder peso

El jugo de uva natural es un recurso maravilloso para la salud.

En este caso, si te acostumbras a beber un vaso de jugo de uva roja todas las noches, lograrás varias cosas:

• El primero es desintoxicar el cuerpo y lograr un muchos antioxidantes muy buenos para el hígado.
• El jugo de uva más interesante es el hecho de que es fácil y rápidamente digerible..

No notará los efectos a medida que el cuerpo digiere, pero sentirá una sensación de bienestar que promueve un descanso más pacífico.

Las ventajas continuarán a la mañana siguiente: combatir el estreñimiento por su efecto diurético..

Como curiosidad, al igual que el jugo de uva, sepa que el jugo de cereza es igualmente beneficioso.

Las cerezas ayudan a sintetizar la melatonina, la hormona responsable de regular los ciclos de sueño y vigilia..

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2. Infusión de manzanilla

Ciertamente, en más de una ocasión, tomó un té de manzanilla para relajarse..

Esta planta con tantos años de tradición en medicina natural tiene un compuesto llamado apigenina..

• La apigenina es un elemento que, al unirse a los receptores en el cerebro, crea una respuesta similar a un remedio calmante.
• Además de actuar como un tranquilizante suave, el té de manzanilla es un mediador del bienestar del sistema digestivo: mejora la absorción de alimentos, es diurético y cuida el hígado.
• Por último, recuerde: no tome estas bebidas a temperaturas muy altas por la noche..

Es común encontrar que una bebida muy caliente siempre te ayuda a descansar mejor. Sin embargo, ten cuidado, Es mejor que estos tés no estén demasiado calientes; No es bueno para el intestino o el hígado. Cálido es mejor.

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3. Kéfir con miel

A saber, una de las pastillas para dormir más efectivas es un vaso de leche tibia con miel..

Dado que muchas personas no digieren bien la lactosa, la mejor alternativa es el kéfir.

• El consumo de alimentos fermentados ricos en bacterias saludables es muy beneficioso para el hígado.: Ayudan a producir más bilis del colesterol.
• Por otro lado, es interesante recordar que el kéfir mejora la digestión, previene el estreñimiento y limpia los intestinos.
• Otro hecho interesante es su efecto antiestrés. El kéfir contiene triptófano, un aminoácido fantástico que, junto con el magnesio, ayuda a promover un buen descanso..
• Si también agrega una cucharada de miel al vaso de kéfir líquido, se beneficiará del "L-triptófano", otro aminoácido esencial para un buen descanso..

4. leche de almendras

Beber leche de almendras con un poco de miel también te ayuda a dormir mejor..

Esta combinación simple proporciona el nivel de glucosa perfecto que ayuda a regular la orexina; un neurotransmisor encargado de mantener el estado de alerta en el cuerpo.

Por otro lado, esta leche ayuda a regular los niveles altos de colesterol o triglicéridos; algo esencial para adelgazar más fácil.

5. Agua tibia de limón

Aquí siempre recomendamos beber agua tibia con limón tan pronto como se levante, antes del desayuno..

Si lo prefiere, a partir de hoy, puede cambiar su hábito y tomar una taza una hora antes de acostarse.

• Ayudará a limpiar el hígado de toxinas e impurezas..
• Hará que el cuerpo sea más alcalino.. Algo maravilloso para los sistemas linfático y circulatorio para realizar sus funciones de limpieza..
• Limón mejora la digestión. De esa manera, dormirá sin las molestias abdominales que a veces perturban su descanso..

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Además, si cena algo rico en grasas saturadas, este té ayudará a reducir la sensación de pesadez; así como metabolizar todo mucho mejor.

Finalmente, asegúrese de probar cualquiera de estas propuestas.. Además de seguirlos diariamente para notar gradualmente sus beneficios.

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