5 dimensiones psicológicas que muestran que necesitas tiempo para ti

Necesitas tiempo para ti, pero casi siempre lo dedicas a quienes te rodean. o invierta en situaciones que intensifiquen aún más su sensación de cansancio y ansiedad.

Por mucho que esto nos sorprenda, la mayoría de la gente no sabe descansar bien.

Porque tomarse un tiempo para sí mismo no significa que tengamos que irnos de vacaciones cuando el estrés nos asfixie, que una simple caminata resolverá la inquietud que nos persigue día tras día..

Invertir tiempo para ti implica en primer lugar, saber cómo "desconectarse", cómo borrar el ruido mental y establecer una unión delicada pero auténtica con nuestras necesidades, con nuestros pensamientos, miedos y vacíos para tomar decisiones sobre nuestra vida.

Hoy en nuestro espacio queremos explicar cómo podemos externalizar este malestar interno, estas dimensiones psicológicas que revelan la necesidad de invertir un poco más en nosotros mismos..

Necesitas tiempo para ti: 5 pistas para considerar

Una cosa que sucede a menudo es que cuando llega la temporada de vacaciones muchos de nosotros preparamos viajes, momentos de ocio y escapadas pensando que todo será maravilloso.

Sin embargo, esta supuesta "regla de tres" no siempre se cumple.

Dejar la rutina en algunos casos causa estrés: viajes, preparativos, reuniones familiares, la necesidad de planificar lo que vamos a hacer para "disfrutar el tiempo".

Además, un aspecto esencial es que esta vez para ti, que te ayudaría a sentirte mejor en un momento dado, se comparte con otras personas: pareja, hijos, familia ...

Lo creas o no, todos necesitamos una pequeña soledad diaria. A veces, algo tan simple como dedicar dos horas al día a nosotros mismos es la mejor de las vitaminas. Veamos ahora qué dimensiones psicológicas nos muestran que quizás hemos alcanzado el límite de nuestras fortalezas..

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1. Moodiness y apatía

Cada uno de nosotros puede pasar por momentos en que todo nos molesta., donde no tenemos humor y nada atrae nuestro interés. Estos pueden ser momentos o días puntuales, pero el problema adquiere otra connotación a medida que esta sensación se extiende a la cronicidad..

Siempre nos levantamos con la sensación de que no podemos enfrentar el día, que vamos en contra de la corriente, que los que nos rodean tienen prioridades que no se ajustan a nuestro.

Todos estos son, sin duda, pequeños trazos que causan tanta inquietud..

Cuando el mal humor se convierte en algo que no podemos dejar de lado; es porque algo está sucediendo dentro de nosotros.

2. La sensación de no tener tiempo para nada.

El fenómeno del tiempo perdido es un síntoma muy común asociado con la ansiedad..

No se trata solo de tenga la clara sensación de que no podremos hacer todo lo que tenemos en mente, pero además podemos experimentar cortos períodos de tiempo, entre media hora y una hora, en los que no sabemos qué hicimos o qué sucedió.

Es común experimentar esto en momentos de estrés y ansiedad..

3. Fracaso autopercibido

Hagamos lo que hagamos, todo saldrá mal. Esta pérdida de confianza en sí mismo nos da la idea de que nada está bajo nuestro control., que no importa cuánto lo intentemos, nada depende de nosotros.

Es una realidad frustrante que revela un claro indicador de que algo está sucediendo, que debemos prestar más atención a nosotros mismos. Prioriza, tómate tu tiempo.

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4. No sentirse valorado

Ya hemos mencionado en los párrafos anteriores: el mundo va en contra de la corriente y parece que los que nos rodean priorizan en exceso; asumiendo que siempre estaremos disponibles para ellos.

Que cuando necesiten respirar les daremos aire; que cuando quieras caminar, pondremos el suelo debajo de tus pies.

Esta sensación de impotencia puede ser autopercibida o puede ser real.. Por lo tanto, también es necesario saber cómo reaccionar e imponer límites; porque no sentirse valorado puede terminar causándonos una depresión.

5. Síntomas psicosomáticos

No tener tiempo para nosotros, no tener nuestros propios espacios donde podamos pensar, relajarnos para comenzar una conversación interna para descubrir nuestras prioridades y poder pensar en los cambios que podemos hacer que nuestro cuerpo reaccione y presente:

• Taquicardias
• Cansancio excesivo
• Dolor de cabeza
• Mala digestión
• Insomnio

Cómo comenzar a tomarse un tiempo para usted

No es suficiente irse de vacaciones. No es necesario esperar al viernes para ser feliz. Tu mejor momento es ahora.

• Pasar tiempo para ti mismo es invertir en salud, Es una necesidad vital ya que uno se alimenta o viste todos los días. Así que durante todo el día establece una o dos horas para ti, exclusivamente.
• Esta vez contigo mismo debe ser de calidad y, si es posible, solo..
• Hay quienes meditan, hacen yoga, o quien simplemente se sienta frente a una ventana y deja escapar un suspiro en calma profunda.
• Esta vez para usted es lo que necesita para conectarse con sus necesidades., pensar en lo que quieres y no quieres en tu vida.
• Poco a poco, a medida que comprenda sus prioridades, tomará decisiones. Porque para ser feliz tienes que poder decidir, avanzar sin miedo.

Depende de usted hacer eso.