5 formas prácticas de construir resiliencia

La adversidad siempre nos sorprenderá a lo largo de nuestras vidas. Entonces, para enfrentarlos, es bueno aprender a construir resiliencia..

La resistencia no es más que la capacidad que tenemos para soportar y lidiar con los golpes. que la vida nos puede dar. Cuanto mayor sea nuestra capacidad de recuperación, más plenamente tendremos que lidiar con todos los problemas que podamos encontrar..

Pero, ¿cómo se construye la resiliencia? Esto es algo que se puede aprender de la experiencia. Sin embargo, hoy lo asistiremos dándole algunas claves que lo ayudarán a hacer esto mucho más fácil..

1. Las crisis no son obstáculos insuperables

En muchos casos, la construcción de resiliencia es ascendente porque vemos la crisis como obstáculos insuperables.

Sin embargo, no nos damos cuenta de que esto es porque no estamos viendo la situación con la perspectiva adecuada.

Es cierto que si miras hacia atrás estas experiencias que creías que nunca saldrían, no serían tan negativas como creías?

Siempre pregunta qué tan desastrosas son tus pensamientos sobre la situación actual. No te dejes llevar por ellos y esfuérzate por alejarlos.

Encontrarás que no hay nada que no puedas superar.

2. El cambio es parte de la vida.

Tomar decisiones, cambios ... todo esto nos cuesta mucho, porque apostamos por la vida diaria y la rutina diaria y es decir, todo lo que nos brinda cierta seguridad y comodidad..

Sin embargo, cuando un problema nos persigue, nuestra vida de repente se pone patas arriba. No sabemos qué hacer, estamos perdidos.!

Es importante dejar de pensar en el cambio como negativo. No tenemos que rechazarlos o tomarlos como algo que temer..

Los cambios pueden ser más positivos de lo que pensamos. Si no lo cree, puede recordar alguna experiencia de cambio en el pasado. Ciertamente, el cambio te dio, en primer lugar, un gran aprendizaje.

3. Tome esto como una oportunidad de crecimiento.

Los problemas, las dificultades, los obstáculos no son tan terribles como queremos imaginarlos. Y puede ser una gran oportunidad para crecer y aprender más sobre nosotros mismos..

Quien no ha descubierto una parte de su personalidad que no surgió hasta que encontró un cierto obstáculo?

Ver las tragedias como problemas reales es socialmente bien considerado, pero ¿qué pasa si lo aceptamos como una oportunidad para mejorar como personas??

Podemos construir la resiliencia más poderosa al otros ojos las situaciones más terribles. Porque en todo lo negativo, siempre hay algo positivo.

Aprendimos a ver esto?

4. Manejar las emociones, muy importante.!

Nadie nos enseña a manejar las emociones., por eso tenemos tantos problemas con ellos. A veces los reprimimos, a veces los expresamos sin control..

Nuestra ignorancia, a veces cuando se trata de identificar cómo nos sentimos realmente y qué lo causa, nos hace tener reacciones irracionales y no saber cómo controlar nuestros impulsos..

Afecta negativamente nuestras relaciones, también socava nuestra autoestima y causa la terrible sensación de que los sentimientos se desbordan..

Practicar atención plena, la meditación o el yoga nos pueden ayudar para observar nuestros pensamientos y sentimientos, conocernos mejor, sumergirnos en nosotros mismos y, sobre todo, ganar resistencia.

5. No te olvides

La mejor manera de desarrollar resiliencia es cuidarnos a nosotros mismos.. Siempre tendemos a preocuparnos por los demás, pero con respecto a nosotros mismos, a quién le importa?

Hacer ejercicio, comer bien, priorizar cuando sea necesario, aprender a decir "no", son actitudes de aspecto simple que generalmente dejamos en un segundo, incluso tercero, fondo..

No nos damos la importancia que merecemos y eso tiene sus consecuencias. cuando se acerca un problema.

Si comenzamos a prestar atención, descubriremos que podemos volvernos más firmes cuando la vida nos golpea. Estaremos preparados para todo, tendremos una gran capacidad de recuperación..

Ahora que sabe cómo desarrollar la resiliencia, es importante que comience a hacer pequeños cambios en su vida que estén a su favor, nunca en su contra..

A veces, sin darnos cuenta, vamos en contra de nuestra propia salud y bienestar., mientras actúa de acuerdo con un modelo de comportamiento inconsciente que conduce a la victimización, el drama y la baja autoestima.

Es hora de cambiar eso, comenzar a ver lo positivo en lo negativo y comenzar a ser mucho más felices..