5 hábitos que alteran la tiroides

La tiroides es una glándula vital para el cuerpo. También es responsable de producir las hormonas necesarias para el metabolismo..

La falta de estas hormonas perjudica el funcionamiento adecuado del cuerpo, que no quemará calorías normalmente, lo que provocará un aumento de peso no deseado que ocurre en el hipotiroidismo..

También existe el trastorno opuesto al hipotiroidismo, causado por la sobreproducción de hormonas tiroideas, llamado hipertiroidismo..

En el hipotiroidismo o la tiroides hipoactiva, la persona afectada tiende a aumentar de peso, la piel se seca, la frecuencia cardíaca disminuye y puede aparecer estreñimiento. Principalmente, debido a un metabolismo más lento y por lo tanto ineficiente.

Por lo tanto, si su peso aumenta o disminuye sin razón aparente, es mejor consultar a un médico; quien recomendará pruebas para confirmar un posible trastorno de la tiroides.

La falta o exceso de producción de hormonas requiere un tratamiento oportuno. En caso de hipotiroidismo, la persona afectada debe tomar el medicamento por el resto de su vida..

Aunque los cambios en esta glándula generalmente se deben a trastornos autoinmunes, congénitos y farmacológicos; Es importante saber que existen hábitos de estilo de vida que pueden afectar su funcionamiento. Y en consecuencia también afecta el metabolismo.

¿Cuáles serían estos hábitos que podrían afectar la tiroides??

Inactividad física

Un estilo de vida sedentario puede estar asociado con la presencia de trastornos hormonales, como en el caso del hipotiroidismo..

Esta es una razón más importante por la cual el ejercicio diario es indispensable para un cuerpo sano..

Y no solo para tener un cuerpo delgado, sino también para prevenir muchas enfermedades o problemas de salud.

Cafeína

Es importante tener en cuenta que nada en exceso es saludable.. Es aconsejable limitar el consumo excesivo de cafeína, que puede estar relacionado con irregularidades de la tiroides..

Alcohol

El consumo excesivo de esta bebida generalmente afecta al cuerpo. Pero como hoy nos estamos centrando en la tiroides, es bueno saber que el alcohol puede causar la aparición de hipotiroidismo.

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Fumar

Se aconseja a los fumadores que busquen un tratamiento que ayude a detener este hábito; Dado que, además de una gran cantidad de enfermedades causadas por el tabaco, también existe el riesgo de daños a la salud por mal funcionamiento de la tiroides.

Yodo

El yodo es un elemento esencial para el buen funcionamiento de la tiroides. Por lo tanto, el El bajo consumo de yodo puede causar cambios en esta glándula.

Más información: Yodo en la dieta: contribuciones y uso

¿En qué alimentos podemos encontrarlo??

Se puede encontrar en: pescado, mariscos, ajo, frijoles blancos, yogurt, queso, leche de vaca, algas, naranja, manzana, remolacha, acelga, cebolla, piña, etc. Así que siempre recuerde incluirlos en la dieta..

Si tiene dudas sobre su correcta inclusión, evite también el abuso de este mineral., Idealmente, debe consultar a un dietista para obtener consejos sobre una dieta sana y equilibrada sin omitir ni abusar de ningún nutriente..

Los hábitos que enumeramos anteriormente no solo afectarán la tiroides. La verdad es que el cuerpo en general se ve afectado por los malos hábitos..

El cuerpo inevitablemente sentirá las consecuencias como todo lo que hagas hoy afecta mañana, el daño se acumula y aparecen algunos problemas.

Elimina todos los hábitos nocivos de tu vida. Opta por lo natural y saludable. El cuerpo no es eterno, cuídalo para disfrutar de la mejor calidad de vida posible mientras vives.