5 pasos para decir adiós a los malos hábitos

A veces, romper los malos hábitos no es fácil. Sin embargo, si sigue estos pasos para despedirse del mal hábito, puede parecer más fácil. No lo dudes y toma nota de estas recomendaciones que serán de gran ayuda..

1. Piensa si es un mal hábito o una adicción

Es esencial que ante todo tú mismo puede ver si está experimentando un mal hábito o una adicción. La principal diferencia entre los dos es el contexto situacional en el que.

Por ejemplo, si siempre es a una hora fija o en ciertas circunstancias que no varían, tienes los mismos malos hábitos..

Piensa en lo que sucedería si la situación cambiara. Si pudieras aguantar un par de horas sin incurrir en tu mal hábito o si mantuvieras tu mente igual.

Debe tener en cuenta que en el caso de una adicción, esto no solo tiene una serie de síntomas a nivel fisiológico, sino también a nivel psicológico y emocional..

Por lo tanto, es mucho más complicado combatir una adicción usted mismo. En este caso, sería mejor consultar a un especialista o psicólogo. Si es un mal hábito, puede arreglarlo usted mismo..

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2. Establezca el objetivo de deshacerse de este hábito.

Debe establecer el objetivo para deshacerse de este hábito. Para ello, deberá definir los motivos por los que debe abandonarlo. Piensa en las consecuencias negativas y lo que conlleva..

No te olvides de imaginar cómo será la vida cotidiana sin él.. El objetivo aquí es encontrar las ventajas de abandonar este hábito..

Por lo tanto, lo importante es hacer una lista de todas las cosas negativas que esta práctica puede causar. Solo entonces verá claramente por qué debería dejar el mal hábito y la situación en la que se encuentra..

Además, puede ayudar a preparar otra lista con futuros cambios positivos. Para esto tendrás que describirlos muy bien. De esta manera obtendrá motivación para ser fructífero..

3. Establezca un plazo para alcanzar su objetivo.

Es importante establecer la fecha de finalización en la que desea romper este hábito.. Este es uno de los pasos para despedirse del mal hábito más importante. Por lo tanto, sería aconsejable establecer un período de tiempo realista. Lo más común es establecer una duración de uno a tres meses..

Tenga en cuenta que, por mucho que desee, no puede deshacerse de un hábito en un día. Por lo tanto, ser consciente de esto lo ayudará a prepararse internamente..

Además, dividir la meta en varios pasos puede ayudar. Esto permitirá que su mente asimile los posibles cambios graduales sin estresarlo. Por ejemplo, al día siguiente, deja de practicar este hábito dañino por la tarde..

En una semana, haga esto solo los fines de semana y una vez que haya pasado el mes, déjelo, por ejemplo..

4. Encuentre personas que puedan estar en las mismas circunstancias que usted.

A través de las redes sociales, quizás puedas encontrar personas que compartan la misma situación. Tus historias pueden ser inspiradoras.. Puede decirles sus inquietudes, pedirles consejos, etc..

Están en situaciones similares, por lo que probablemente te entenderán realmente y no te juzgarán. Tenga en cuenta que mientras más personas a su alrededor conozcan sus intenciones, más se reducirá la posibilidad de falla..

Y eso es todo, aunque a menudo no queremos admitirlo, siempre encontramos importantes las opiniones de los demás y, sin embargo, no cedemos ante la influencia de la sociedad, y puede ayudarnos en nuestros propósitos de modificarlas..

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5. No tengas miedo de volver al hábito

De vez en cuando pensarás en volver al hábito.. Es importante no tenerle miedo y no culparte si sientes momentos de debilidad..

En ese caso, lo que tiene que hacer es intentar nuevamente abandonarlo. A veces las cosas no se logran la primera vez..

Puede considerar su hábito derrotado si han pasado 66 días desde la fecha propuesta y no ha vuelto a él. Entonces habrás superado este mal hábito que tenías.