5 síntomas de un sistema inmunitario debilitado

El sistema inmunitario es el mecanismo del cuerpo para defenderse contra virus, bacterias y muchos tipos de enfermedades..

A veces tiende a debilitarse debido a una dieta pobre, estrés o algún tipo de enfermedad; evitando así el desempeño de sus funciones básicas. ¿Pero cuáles son los signos de debilidad? Sigue leyendo este artículo y lo descubrirás.

Cómo saber que mi sistema inmunológico es débil?

El sistema inmune es nuestra defensa, nuestra "respuesta inmune" a ciertos agentes externos que pueden ingresar a nuestro cuerpo y causarnos enfermedades..

Compuestos por una red de células, tejidos y órganos, son responsables de trabajar juntos para proteger nuestro cuerpo..

Usted sabe con certeza que estas células protectoras son glóbulos blancos o glóbulos blancos., encargado de atacar con precisión los organismos que nos causan enfermedades. Estas células se encuentran en el timo, el bazo y la médula ósea. Se llaman "órganos linfáticos".

Por lo tanto, si por algún motivo en un momento dado tenemos un nivel bajo de leucocitos, ya no podemos hacer frente a los elementos externos que nos causan enfermedades..

Entonces, Es importante estar alerta a ciertos tipos de signos, ya que de esta manera nuestro médico puede determinar la fuente de esta debilidad y podemos abordarla.. Así que echemos un vistazo a las pistas:

1. cansancio

Bueno, es cierto que el cansancio puede tener muchas causas. Pero cuando es continuo, cuando, por ejemplo, nos levantamos por las mañanas, ya nos sentimos agotados., cuando se agotan los pequeños esfuerzos, cuando las diferencias de temperatura producen desánimo, náuseas, etc., se convierte en un síntoma a tener en cuenta.

2. Infecciones frecuentes

En primer lugar, Las infecciones estomacales, urinarias, siempre tienen las encías inflamadas y enrojecidas, sufren diarrea con frecuencia, etc., son ejemplos de que nuestro sistema inmunitario es débil.

Es decir, no se enfrenta como debería a los agentes externos que atacan nuestro cuerpo. No da la respuesta adecuada y no puede defendernos contra ciertos virus o bacterias..

3. Resfriados, gripe y dolor de garganta

¿Cuántos resfriados sueles contraer?? ¿Siempre te duele la garganta? ¿Siempre te da gripe? Luego visite a su médico para que pueda hacerle la prueba y evaluar su nivel de glóbulos blancos. Tal vez su sistema inmunológico no lo defienda como debería.

4. Alergias

Hay personas que sufren reacciones alérgicas con más frecuencia que otras.. En otras palabras, no pueden responder a las influencias del polen, el polvo, los agentes circundantes que impactan en la piel o la mucosa, y que afectan inmediatamente su salud..

Entonces, si este es su caso, es posible que tenga un sistema inmunitario débil.

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5. Heridas que tardan mucho en sanar

Es posible que cuando se corte o se rasque, la herida estará abierta durante días. El heridas no se fue, pero infectan, inflaman y duelen. Después de todo, ¿por qué es esto? Si esto le sucede, informe a su médico sobre esta lentitud..

Aprende a fortalecer tu sistema inmunológico.

1. Cuida tu dieta

Sabemos que sabes. Una buena dieta es sinónimo de buena salud.. Pero a veces solo lo hacemos cuando ya estamos sufriendo un problema, cuando ya estamos enfermos.

Por eso, siempre debes mantener una nutrición variada y equilibrada; Rico en frutas, verduras, proteínas magras y bajo en azúcar, gordo y alcohol Los cítricos son una excelente ayuda, así que no descuides el consumo de naranjas, mandarinas, papayas, uvas y tomates..

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2. Duerme lo suficiente

Tener un sueño reparador y reparador. es esencial para mantener fuerte el sistema inmune, para permitirle recuperar energía y cumplir así sus funciones esenciales. El insomnio y las preocupaciones que nos obligan a despertarnos continuamente son enemigos de la salud..

3. Higiene y limpieza.

También lo sabemos, pero a veces puede pasar desapercibido.. Debemos lavarnos las manos antes de comer, antes de jugar con la comida., después de tocar animales, después de llegar de la calle o del trabajo, etc..

También es importante cuidar la limpieza de los alimentos. Lave bien las verduras que va a cocinar, sumérjalas en agua y elimine cualquier residuo. Todo esto es esencial para proteger el sistema inmune..

4. Equilibrar adecuadamente el estrés.

El estrés no es solo una emoción, si se vuelve crónico puede traer serios problemas.. Causa la acumulación de toxinas en el cuerpo, debilita el sistema inmunitario y causa enfermedades, por ejemplo. Así que siempre considéralo.

Así que establece prioridades, aprende a amarte a ti mismo, encuentra tu tiempo y haz las cosas por ti mismo..