5 jugos laxantes naturales para tratar el estreñimiento

El estreñimiento es un problema digestivo. Ocurre cuando el intestino tiene cambios en su funcionamiento que impiden que las deposiciones se realicen de manera óptima. En este artículo, hablaremos sobre los jugos laxantes que, si se ingieren moderadamente, ayudan a aliviar este problema..

El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en la población actual y se cree que los casos aumentarán debido a los malos hábitos alimenticios..

Su síntoma principal es la dificultad para expulsar las heces., incluso si también va acompañado de gases, inflamación y dolor abdominal. 

Al principio no se considera un problema grave, pero siempre es necesario corregirlo a tiempo para evitar complicaciones o problemas crónicos..

Afortunadamente, no siempre es necesario usar laxantes sintéticos, ya que hay Ingredientes de origen natural que ayudan a restaurar la salud intestinal..

Asegúrate de probarlos!

1. Jugos laxantes: aloe vera y manzana verde

Las propiedades laxantes del gel de aloe vera combinado con fibra de manzana verde son Una solución eficaz contra el estreñimiento y la hinchazón..

Sus nutrientes alimentan la flora microbiana y restauran el ritmo intestinal para la eliminación adecuada de los desechos..

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Ingredientes

• 5 cucharadas de gel de aloe vera (75 g)
• 1 manzana verde
• 1/2 pepino
• 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

• Extraer cucharadas de gel de aloe vera y batir en la licuadora con manzana y pepino picados.
• Agregue un vaso de agua y bata hasta que esté suave..
• Consumir sin forzar, dos veces por día.

2. Jugos laxantes: plátano y avena

La fibra dietética que aportan los plátanos y la avena es Soportes excelentes para los procesos digestivos que se encargan de eliminar los desechos..

Gracias a sus propiedades, mejoran el movimiento intestinal y evitan la formación excesiva de gases..

Además, ambos ingredientes protegen el revestimiento del estómago y reducir el riesgo de problemas como gastritis.

Ingredientes

• 2 plátanos maduros
• 3 cucharadas de avena (30 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

• Picar los plátanos y batirlos en una licuadora junto con la avena y el vaso de agua..
• Asegúrese de obtener una bebida suave y beberla recién preparada..
• Toma el ayuno, por al menos dos semanas.

3. Jugos laxantes: semillas de papaya, manzana y lino

Las enzimas digestivas que contiene la papaya se pueden combinar con fibra de manzana y efecto laxante de linaza para un tratamiento natural contra el estreñimiento..

Estas propiedades ayudan a mejorar la salud digestiva y aumentar el nivel de energía física y mental.

Ingredientes

• 3 rodajas de papaya
• 1 manzana verde
• 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

• Corte las rodajas de papaya y manzana en varios trozos pequeños y colóquelos en la jarra de la licuadora junto con las semillas de lino y el agua..
• Batir todo por unos minutos, hasta que consigas una bebida suave y espesa.
• Consumir 30 minutos antes del desayuno durante una semana consecutiva..

4. Jugos laxantes: leche de piña, plátano y almendras

Este jugo natural contiene enzimas digestivas, fibra y ácidos grasos esenciales que ayudan a mejorar la salud intestinal..

Sus nutrientes mejoran el ritmo intestinal y estimular la eliminación de toxinas atrapadas en el interior. 

Descubra: 8 alimentos para eliminar las toxinas y fortalecer el sistema inmunológico

Ingredientes

• 3 rodajas de piña
• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche de almendras (200 ml)

Modo de preparo

• Corta las rodajas de piña en varios trozos y mézclalas en una licuadora con el plátano maduro y la leche de almendras..
• Una vez que tenga una bebida cremosa, tómela lo antes posible..
• Tómelo en ayunas o durante el desayuno., al menos 3 veces por semana.

5. Jugos laxantes: kiwi, espinacas y naranja

Este delicioso jugo concentra poderosos antioxidantes y enzimas digestivas que ayudan a restaurar la motilidad intestinal..

Sus compuestos probióticos alimentan la flora microbiana intestinal. y también conducir la eliminación de residuos.

Ingredientes

• 3 kiwi maduro
• 6 hojas de espinacas
• El 5 jugo de naranja
• 1/2 taza de agua (100 ml)

Modo de preparo

• Pelar y picar el kiwi maduro en varios trozos y llevarlos a la jarra de la licuadora con las hojas de espinaca.
• Extraiga el jugo de las cinco naranjas, mézclelo con los otros ingredientes y bátelos a toda velocidad hasta obtener un jugo sin grumos..
• Si quieres, agregue medio vaso de agua para que no se espese demasiado.
• Servir sin colar y consumir en ayunas.
• Tomar 3 veces a la semana..

¿Sigues sufriendo de estreñimiento? Anímate a probar estos jugos naturales y encuentra una manera natural y efectiva de decir adiós a este problema.