Robert Patterson
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Muchas personas buscan días para mejorar la digestión.. Cuando sufrimos de estreñimiento o estreñimiento, es un verdadero drama ir al baño.
Además, cuando no podemos evacuar regularmente y normalmente sentimos un estómago hinchado y un peso pesado..
Pero a pesar de eso, tenemos buenas noticias para ti. Hay alternativas que mejorarán en gran medida esta situación..
Así que en este artículo presentaremos algunos laxantes eso puede ser muy beneficioso para mejorar la digestión y no tener efectos secundarios.
Además de ser todos productos naturales, puede consumirlos con la frecuencia que desee, pero por supuesto sin exagerar. Comience a mejorar la digestión ahora mismo.
Plátanos para mejorar la digestión.
Intenta consumir un plátano al día Los plátanos tienen mucha fibra que ayuda de manera muy efectiva en la digestión..
Además, entre sus componentes se encuentra la presencia de fructooligosacáridos, sustancias potentes que permiten mejorar y aumentar el crecimiento de la flora intestinal..
Por esta razón, es importante agregar esta deliciosa fruta, o dulces hechos con ella, a nuestra dieta. Y más a menudo si sufrimos de presión de vientre.
Las manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, un tipo de heteropolisacárido que ayuda al buen funcionamiento de los intestinos..
Incluso el vinagre de manzana, uno de los productos extraídos de esta fruta, es un excelente laxante natural.
Además, como dice el dicho:Una manzana al día mantiene alejado al médico"Pero consumirlo todos los días puede ser un poco tedioso para algunas personas.
Afortunadamente, hay una solución efectiva, saludable y agradable para esto..
En este caso uno puede tomar el jugo (¡delicioso!). O todavía, tomar con medio vaso de agua una o dos cucharadas de vinagre de manzana. Se recomienda consumirlo en ayunas..
Lea también: Beneficios de la manzana y 9 formas de consumirla
Las frutas rojas son excelentes para la digestión.
Algunas frutas rojas como el arándano, la fresa y la mora son muy ricas en antioxidantes, que son totalmente eficientes para ayudar a limpiar el colon.
También tienen un sabor delicioso, estas deliciosas frutas son muy versátiles ya que podemos comerlas de diferentes maneras..
Por ejemplo, en jugos y vitaminas sabrosos, en el desayuno cuando se agrega al yogur o cereales y si comemos juntos, los cereales con yogur y algunas de estas frutas serán una combinación perfecta que hará que su intestino funcione mejor..
Zanahorias
La zanahoria es un fabuloso antioxidante natural cuyo consumo frecuente hace que los intestinos funcionen de manera normal y correcta..
Preferiblemente se debe comer crudo, rallado, acompañado de ensaladas, jugos y, si prefiere comerlos cocidos. Deben ser cocidos al vapor para que no pierdan sus propiedades..
Si ninguna de las ideas anteriores le agrada, le sugerimos una receta especial que incluso agrada a muchas personas: ¡comer zanahorias con miel! Además de ser delicioso, se agregarán y disfrutarán las propiedades de la miel..
Cebollas
La cebolla, además de ser un excelente remedio natural para reducir los niveles de colesterol, previene enfermedades tan complejas como el cáncer y también es un antioxidante por excelencia..
Gracias a la presencia de vitaminas C y E, también es un buen laxante como colabora activamente en la movilidad intestinal adecuada, facilitando el movimiento intestinal normal y continuo.
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Tomates para mejorar la digestión.
El tomate es un fabuloso laxante natural. Debido a la gran cantidad de fibra que contiene, también es un excelente protector del colon y la próstata, ya que tiene mucho licopeno, lo que le da el color rojo que lo caracteriza y es responsable de prevenir el cáncer en estos órganos..
Recuerda
Finalmente, si sigue estas recomendaciones y consejos cuidadosamente, puede estar seguro de que sus problemas estomacales e intestinales desaparecerán y que el estreñimiento será cosa del pasado..
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