6 consejos para superar el dolor

Lidiar con la pérdida de un ser querido y superar el dolor es una de las situaciones más difíciles que podemos enfrentar., si no el más duro de todos.

Parece imposible creer que alguien que amamos ya no estará físicamente presente en nuestros días, y el ruido sordo es tan fuerte que casi siempre nos hace caer en períodos prolongados de tristeza y depresión.

Lidiar con el luto

Todos tenemos diferentes formas de reaccionar ante la muerte de un ser querido, y contar con el apoyo puede ser la clave para superar el dolor y el dolor insoportable que la situación nos causa..

Los estudios demuestran que a medida que pasa el tiempo, contar con el apoyo de amigos y familiares y mantener los hábitos de una vida saludable hace que sea menos difícil para las personas superar la tristeza..

Sin embargo, dependiendo del impacto que tenga la pérdida en la persona afectada, el período de recuperación puede variar de unos pocos meses a más de un año..

Cuando pensamos en el dolor, solo imaginamos síntomas emocionales, pero los síntomas físicos también son comunes.. Las personas que experimentan esto a menudo sufren de cansancio extremo y pierden por completo su apetito y deseo sexual, por ejemplo..

Cuando el dolor es tan fuerte que se acompaña de depresión, la recomendación es buscar ayuda psicológica profesional., eso puede ayudarlo a descubrir la mejor manera de superar la pérdida.

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Si usted o alguien que conoce está experimentando un momento como este, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones que pueden ayudarlo a aceptar la ausencia de su ser querido y continuar viviendo a su ritmo habitual..

El tiempo de superar el duelo.

Desafortunadamente, no existe una fórmula mágica para superar el dolor.. Solo el tiempo puede atenuar el sentimiento de profunda tristeza que sentimos.

El tiempo de superación varía de persona a persona, así que no lo compares con otros; cada uno de nosotros tiene nuestro tiempo y lo necesitamos para aceptar que tendremos que continuar nuestras vidas sin la persona que perdimos.

Aceptar el luto

Muchas personas se toman un tiempo para procesar el evento.. Algunos reaccionan con ira, otros son anestesiados, muy apáticos y no sienten nada.. Hasta que finalmente "el chip cae", y nos damos cuenta de que realmente sucedió lo peor.

En este momento, debemos aceptar el duelo y abrazarlo.. Sufre lo que tenemos que sufrir, llora lo que tenemos que llorar. Tenemos que lidiar con nuestras emociones y entender que la superación vendrá poco a poco con el tiempo..

Expresar sentimientos

En un momento tan delicado, nada bueno puede venir de reprimir nuestros sentimientos..

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Es importante expresarlos compartiendo el dolor que sentimos por la ausencia del ser querido con otras personas que sienten la misma angustia, o incluso personas cercanas que simplemente están dispuestas a escuchar y ayudar..

Hablar sobre lo sucedido es una forma de aceptar gradualmente que, desafortunadamente, la persona que amamos ya no estará con nosotros, y solo tendremos recuerdos de los momentos felices que pasamos juntos..

Cuando no expresamos nuestras emociones de tristeza y frustración, podemos deprimirnos y caer en un estado de aislamiento. eso nos afectará aún más física y psicológicamente.

La vida continua

Perder a alguien querido puede hacernos querer seguir con nuestras propias vidas, pero la realidad es que continuará, y hay otras personas que también nos necesitan..

Si la persona que perdió siempre quiso lo mejor para usted, seguramente se alegrará de ver que puede ser feliz incluso en su ausencia..

Intente actividades divertidas y divertidas compartiendo sus momentos con amigos y familiares. Una mascota también puede ayudar mucho en esta delicada situación..

Todas estas actitudes lo ayudarán a superar el duelo poco a poco y lo ayudarán a recuperar el gusto por la vida..

Apoyar a la familia

Aunque sentimos mucho dolor, debemos recordar que no somos los únicos que sufrimos la pérdida, y quizás los miembros de nuestra familia también necesitan apoyo emocional..

Cuando apoyamos a otros, tenemos mayores posibilidades de sentirnos mejor y más fuertes y ayudar a otros a hacer lo mismo.

La familia puede disfrutar recordando momentos felices con la persona fallecida, y todas las historias que estarán para siempre en la memoria y el corazón de todos..