Ciertos factores, como las temperaturas extremas, la mala alimentación, el exceso de alimentos procesados ​​y el hipotiroidismo, pueden ser responsables del secado de la piel.. Por lo tanto, comer ciertos alimentos puede ayudar a tratar la piel seca. Quedate atento!

Alimentos para tratar la piel seca

Alimentos ricos en agua

Para tratar la piel seca, es muy importante mantenerla bien hidratada y beber mucha agua para mantener un nivel adecuado de humedad..

Además, las frutas y verduras pueden ayudar, como:

• Uvas.
• Melocotón.
• Naranjas.
• Los tomates.
• Pepinos.
• Cebollas.
• Pimentón verde.
• Apio.

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Alimentos ricos en vitaminas A, B y C

Los alimentos ricos en estas vitaminas contienen antioxidantes, que ayudan a tratar la piel seca..

Además, los ricos en beta caroteno, que son verduras de color verde oscuro como las espinacas, y frutas y verduras amarillas y anaranjadas como los pimientos amarillos y rojos como las zanahorias; ayudar a restaurar las áreas dañadas de la piel.

Además, los alimentos ricos en vitamina B2 como el queso, la carne y los huevos ayudan a aclarar la piel. La vitamina A ayuda en el crecimiento de piel nueva y se puede encontrar en el aceite de pescado, la leche y los huevos..

Alimentos ricos en zinc

Los alimentos ricos en zinc ayudan a reparar el daño de la piel., como pelar la piel seca, picazón y suavizar la piel. Buenos ejemplos de estos alimentos son las ostras, las sardinas, el germen de trigo y las semillas de calabaza..

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Alimentos ricos en azufre

Comer alimentos que contienen azufre puede rejuvenecer la piel y mantenerla hidratada, flexible y flexible..

Algunos ejemplos de estos alimentos son principalmente espárragos, huevos, cebollas y ajo, aunque también se encuentra en muchas frutas y verduras, leche y granos integrales..

Además, para aquellas personas con trastornos de la piel, los baños de azufre son muy efectivos..

Omega 3

Se encuentra en los peces y puede hacer que la piel sea menos sensible a los rayos ultravioleta..

Además, comer pescado, especialmente salmón, es una buena manera de tratar la piel seca; porque Una dieta centrada en grasas saturadas puede causar envejecimiento de la piel..

El aceite de linaza prensado en frío sin refinar es otra fuente de omega 3 y puede usarse en ensaladas a baja temperatura y verduras horneadas.

El calentamiento del aceite promueve la producción de radicales libres que afectan directamente la salud de la piel.. Por lo tanto, evite los aceites vegetales procesados ​​con calor y los alimentos fritos..

Imagen ofrecida por Mumumio