6 hábitos para alcanzar la madurez emocional

¿Estás buscando formas de alcanzar la madurez emocional? También conocido como inteligencia emocional, este es un habilidad que permite a las personas que lo desarrollan ser plenamente conscientes de sus emociones.

Las personas con gran madurez emocional saben cómo distinguir sus emociones, comprenderlas y, especialmente, manejarlas correctamente..

Aunque a priori pueda parecer simple y que todos sepan cómo hacerlo, la verdad es que la mayoría de nosotros tendemos a no saber cómo manejar nuestros sentimientos.

¿Cómo podemos comenzar a resolver esto??

Cómo alcanzar la madurez emocional

1. Practica la atención plena

La atención plena es una excelente práctica que nos iniciará en la atención plena. Gracias a esto aprenderemos a no juzgar antes de tiempo y comenzaremos a observar.

La madurez emocional se basa en no reaccionar impulsivamente a ningún estímulo, sino en darnos unos minutos para pensar cómo responder correctamente..

• Con la práctica, la atención plena nos permitirá ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos, y comenzar a manejarlos de manera mucho más inteligente..

2. Comienza a aprender de los errores

No asumir la responsabilidad de nuestras propias acciones y culparlos de los demás no es asumir errores o aprender de ellos..

Errar no es negativo. Además, podemos aprender de nuestros errores. Por lo tanto, es importante no escapar de ellos, sino darles la bienvenida y tomarlos como un impulso para mejorar la próxima vez.

• No podemos alcanzar la madurez emocional a menos que nos responsabilicemos de todos y cada uno de nuestros fracasos..

3. Tener un diario de emociones

Conocernos a nosotros mismos es muy importante, pero parece que nunca tenemos tiempo. Entonces es mejor tener un diario de emociones!

Idealmente cada noche antes de acostarse, toma tiempo para escribir en su diario todo lo que experimentó durante el día, pero desde tu parte emocional.

¿Qué pasó que te hizo sentir tan feliz? ¿Cómo te sentiste cuando le dieron la noticia? ¿Cómo respondiste a ese insulto??

Reflexionar sobre estas preguntas y más le ayudará a conocerse mejor..

4. Cuenta hasta 5 antes de actuar

Por tonto que parezca, el diario de emociones puede ayudarnos a ser conscientes de que debemos practicar este ejercicio..

No importa en qué situación nos encontremos, y mucho menos si las emociones que surgen son positivas o negativas..

En cualquier caso, debemos ser conscientes de contar siempre hasta 5 y luego reaccionar, actuar o tomar una decisión.. En el momento en que pensamos antes de actuar, muchas cosas cambian.

5. Practicando el destacamento

A veces nos aferramos a nuestra pareja, pero ¿qué pasa con nuestras creencias y recuerdos? Esto no es madurez emocional, sino todo lo contrario..

Nadie nos enseña a practicar el desapego, que es muy saludable pero no fácil..

• Es importante no aferrarse a ideas, pensamientos o personas.. Es difícil, pero con la práctica se logra todo. Comencemos a dejar ir!

6. ¿Para qué es el reclamo??

La denuncia se instaló en nuestra sociedad como un virus.. Esto quita la responsabilidad de la que ya hablamos en el tema 2.

• La madurez emocional nos enseña que debemos ser consistentes, pero también aceptar lo que viene y que no podemos cambiar.
• El pasado, por ejemplo, es algo que constantemente traemos a nuestro presente, pero ¿ayuda algo? Todo lo contrario: causa gran infelicidad.

Para alcanzar la madurez emocional Es importante centrarse en el presente, no atenerse a lo que nos hace sufrir, además de aprender a aceptar los problemas y tomar los errores.

Con los 6 hábitos anteriores puestos en práctica todos los días, podremos transformar nuestras vidas y mejorarlas mucho más..

Porque podemos cambiar todo lo que no nos gusta de nosotros y adoptar nuevos hábitos que nos permitan ser mejores personas.

Al alcanzar la madurez emocional, es posible tener cierto control sobre nuestras emociones y especialmente aprender a manejarlas de la mejor manera para promover nuestro bienestar..