David Cobb
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En síntesis, El estilo de vida moderno y la dieta actual no armonizan muy bien con la salud pancreática y hepática..
Cuanto más procesado es un alimento, y cuanto más se aleja de su estado natural, más problemas causará a estos órganos importantes y sensibles..
Vamos reflexionar sobre nuestro estilo de vida por un momento: fumar, alcohol, inactividad física, consumo de azúcar, o si prefiere, por ejemplo, una mermelada o jugo de caja a una fruta natural.
Cuando llegamos a casa exhaustos, a menudo elegimos descongelar cualquier plato preparado en lugar de tomar unos minutos para preparar algo más saludable, más fresco y más intacto: con todos sus antioxidantes, minerales y vitaminas..
Sabemos que mantener una nutrición adecuada requiere dos cosas: tiempo y deseo..
Es por eso que lo invitamos a hacer esto, para valorar su bienestar y salud al incluir estos fabulosos alimentos que citaremos y cuidaremos su páncreas e hígado todos los días..
Dado que si estos dos órganos no están bien, lo notará por dentro y por fuera. El esfuerzo lo vale!
1. Remolacha y jugo de zanahoria para el páncreas y el hígado.
La inflamación del hígado, conocida como hepatomegalia, es un problema con muchos orígenes: exceso de grasa en el propio órgano, un virus, hepatitis.
Sin embargo, los médicos indicarán el mejor tratamiento..
Sin embargo, es esencial cuidar nuestra dieta e incluir este jugo natural que, a su vez, también es fabuloso para el páncreas..
Aquí se explica cómo prepararlo:
Ingredientes
- 1 remolacha
- 1 zanahoria
- 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Modo de preparo
- Primero, lave bien las remolachas y las zanahorias, luego córtelas en trozos más pequeños para que sea más fácil batirlas..
- Luego procese los dos ingredientes, agregue el vaso de agua y un poco de limón..
- Bebe por la mañana y notarás los resultados..
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2. Té verde
El té verde es otra bebida increíble que debes disfrutar para beneficiar el páncreas y la salud del hígado..
- No solo ayudará a desinflarlos, sino que gracias a las catequinas optimizaremos su funcionamiento..
- Además de ayudar a disminuir la cantidad de grasa en el hígado y favorecer su regeneración, gracias a su alto contenido de antioxidantes.. Sin embargo, debe prestar atención a la dosis: no debemos exceder más de una taza al día.
3. Aguacate
El aguacate es rico en glutatión, un tripéptido que ayuda a nuestro hígado y páncreas a reducir las toxinas..
Además, Tampoco debemos olvidar que el aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, es decir, el tipo de "grasa buena"..
Cuidan la salud de las paredes arteriales y reducen el colesterol malo (LDL) para que el hígado lo metabolice de manera más simple..
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4. aceite de oliva
Los aceites orgánicos prensados en frío como el aceite de oliva, el cáñamo y la linaza son grandes aliados para el páncreas y el hígado..
- Sin embargo, Recuerde que debemos consumirlos con moderación y de la forma más natural posible: una pequeña cantidad en una ensalada, una tostada integral ...
Nos ayudarán a desinflar estos órganos, purificar toxinas dañinas y optimizar el funcionamiento del cuerpo..
5. Granos alternativos
Llamamos "granos alternativos" a las fuentes de fibra, proteínas y minerales poco utilizados en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, tienen propiedades mucho más beneficiosas que las más comunes..
- El maíz, la quinua o el trigo sarraceno serían ejemplos claros de esta propuesta..
- Estos granos contienen enzimas que mejoran la digestión que desinflan y cuidan el nivel de colesterol y el corazón mismo..
No dude en recogerlos en la sección especializada de su supermercado para beneficiarse de ellos..
6. Alcachofa
La alcachofa siempre agrada, siempre queda bien y se destaca como una propuesta sensacional para cualquier cena..
- Este vegetal crucífero cuida nuestro páncreas, hígado y vesícula biliar..
- Favorece la correcta digestión de las grasas., disminuye la inflamación y potencia el funcionamiento del hígado perezoso y el hígado graso.
- Además de ayudar a purificar toxinas y promover el movimiento intestinal.
Anímate todas las noches para las alcachofas con un poco de aceite de oliva, vinagre y limón..
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7. Papaya Papaya
La papaya es mucho más que una fruta tropical con un sabor delicioso que favorece nuestra digestión..
Además, gracias a los flavonoides, como la criptoxantina, disminuye el nivel de colesterol malo (LDL)., frena la oxidación celular y reduce la inflamación de estos órganos.
No dudes en disfrutar los beneficios de esta fruta siempre que puedas. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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