7 alimentos para desinflar el páncreas y el hígado

  • David Cobb
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En síntesis, El estilo de vida moderno y la dieta actual no armonizan muy bien con la salud pancreática y hepática..

Cuanto más procesado es un alimento, y cuanto más se aleja de su estado natural, más problemas causará a estos órganos importantes y sensibles..

Vamos reflexionar sobre nuestro estilo de vida por un momento: fumar, alcohol, inactividad física, consumo de azúcar, o si prefiere, por ejemplo, una mermelada o jugo de caja a una fruta natural.

Cuando llegamos a casa exhaustos, a menudo elegimos descongelar cualquier plato preparado en lugar de tomar unos minutos para preparar algo más saludable, más fresco y más intacto: con todos sus antioxidantes, minerales y vitaminas..

Sabemos que mantener una nutrición adecuada requiere dos cosas: tiempo y deseo..

Es por eso que lo invitamos a hacer esto, para valorar su bienestar y salud al incluir estos fabulosos alimentos que citaremos y cuidaremos su páncreas e hígado todos los días..

Dado que si estos dos órganos no están bien, lo notará por dentro y por fuera. El esfuerzo lo vale!

1. Remolacha y jugo de zanahoria para el páncreas y el hígado.

La inflamación del hígado, conocida como hepatomegalia, es un problema con muchos orígenes: exceso de grasa en el propio órgano, un virus, hepatitis.

Sin embargo, los médicos indicarán el mejor tratamiento..

Sin embargo, es esencial cuidar nuestra dieta e incluir este jugo natural que, a su vez, también es fabuloso para el páncreas..

Aquí se explica cómo prepararlo:

Ingredientes

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

  • Primero, lave bien las remolachas y las zanahorias, luego córtelas en trozos más pequeños para que sea más fácil batirlas..
  • Luego procese los dos ingredientes, agregue el vaso de agua y un poco de limón..
  • Bebe por la mañana y notarás los resultados..

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2. Té verde

El té verde es otra bebida increíble que debes disfrutar para beneficiar el páncreas y la salud del hígado..

  • No solo ayudará a desinflarlos, sino que gracias a las catequinas optimizaremos su funcionamiento..
  • Además de ayudar a disminuir la cantidad de grasa en el hígado y favorecer su regeneración, gracias a su alto contenido de antioxidantes.. Sin embargo, debe prestar atención a la dosis: no debemos exceder más de una taza al día.

3. Aguacate

El aguacate es rico en glutatión, un tripéptido que ayuda a nuestro hígado y páncreas a reducir las toxinas..

Además, Tampoco debemos olvidar que el aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, es decir, el tipo de "grasa buena"..

Cuidan la salud de las paredes arteriales y reducen el colesterol malo (LDL) para que el hígado lo metabolice de manera más simple..

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4. aceite de oliva

Los aceites orgánicos prensados ​​en frío como el aceite de oliva, el cáñamo y la linaza son grandes aliados para el páncreas y el hígado..

  • Sin embargo, Recuerde que debemos consumirlos con moderación y de la forma más natural posible: una pequeña cantidad en una ensalada, una tostada integral ...

Nos ayudarán a desinflar estos órganos, purificar toxinas dañinas y optimizar el funcionamiento del cuerpo..

5. Granos alternativos

Llamamos "granos alternativos" a las fuentes de fibra, proteínas y minerales poco utilizados en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, tienen propiedades mucho más beneficiosas que las más comunes..

  • El maíz, la quinua o el trigo sarraceno serían ejemplos claros de esta propuesta..
  • Estos granos contienen enzimas que mejoran la digestión que desinflan y cuidan el nivel de colesterol y el corazón mismo..

No dude en recogerlos en la sección especializada de su supermercado para beneficiarse de ellos..

6. Alcachofa

La alcachofa siempre agrada, siempre queda bien y se destaca como una propuesta sensacional para cualquier cena..

  • Este vegetal crucífero cuida nuestro páncreas, hígado y vesícula biliar..
  • Favorece la correcta digestión de las grasas., disminuye la inflamación y potencia el funcionamiento del hígado perezoso y el hígado graso.
  • Además de ayudar a purificar toxinas y promover el movimiento intestinal.

Anímate todas las noches para las alcachofas con un poco de aceite de oliva, vinagre y limón..

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7. Papaya Papaya

La papaya es mucho más que una fruta tropical con un sabor delicioso que favorece nuestra digestión..

Además, gracias a los flavonoides, como la criptoxantina, disminuye el nivel de colesterol malo (LDL)., frena la oxidación celular y reduce la inflamación de estos órganos.

No dudes en disfrutar los beneficios de esta fruta siempre que puedas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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