7 deliciosas bebidas para fortalecer el sistema inmunológico

Tener un sistema inmunitario debilitado nos hace propensos a ataques de bacterias, hongos, virus y parásitos que, al no encontrar una barrera, pueden desencadenar una gran cantidad de enfermedades. Así que hoy hablaremos de 7 deliciosas bebidas para fortalecer el sistema inmunológico..

Sin suficientes defensas corporales, es más fácil contraer gripe, resfriados y diferentes tipos de infecciones que pueden afectar el cuerpo por un tiempo, reduciendo la calidad de vida..

Tener un sistema inmunitario fuerte protege al cuerpo de enfermedades y lo hace más saludable. Afortunadamente, es posible fortalecer nuestro cuerpo para aumentar sus defensas..

Al absorber los nutrientes necesarios, fortalecerá el sistema inmunitario y, por lo tanto, se mantendrá alejado de la enfermedad.

Numerosos estudios han encontrado que una buena nutrición, el uso de antibióticos naturales y un estilo de vida activo estimulan las defensas y mejoran el sistema inmunológico..

Por lo tanto, es muy importante cambiar su estilo de vida y adoptar un estilo de vida más saludable..

También usted Puede comenzar a consumir cualquiera de las siguientes siete bebidas mencionadas aquí que ayudarán a mejorar las defensas de su cuerpo..

Jugo para fortalecer el sistema inmunológico # 1

Este poderoso jugo proporciona al cuerpo una buena cantidad de vitamina C, esencial para aumentar las defensas y prevenir enfermedades.

Ingredientes

• 2 puñados de fresas.
• 1 guayaba.
• 2 naranjas.

Modo de preparo

Extraiga el jugo de naranja y bátalo en una licuadora junto con guayaba y fresas picadas. Cuando todo esté bien mezclado, coma el jugo muy fresco todos los días, preferiblemente en ayunas..

Jugo para fortalecer el sistema inmune # 2

Extraiga el jugo de la naranja y bátalo en una licuadora junto con la guayaba y las fresas picadas. Bebe el jugo todavía fresco. Consumirlo diariamente, preferiblemente en ayunas..

Ingredientes

• 1 granada
• 4 albaricoques
• ½ limón
• 1 naranja
• 120 g de piña
• 250 g de uvas
• ½ taza de hielo picado

Modo de preparo

Lave y extraiga las semillas de uvas, de limones, granadas, piñas y naranjas. Cortar, pelar y tapar los albaricoques..

Ponga todas las frutas en rodajas en una licuadora y batir bien hasta que esté completamente mezclado. Luego agrega el hielo y consume muy fresco.

Jugo para fortalecer el sistema inmune # 3

La calabaza y la zanahoria son dos alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir el envejecimiento prematuro..

Ingredientes

• 1 rodaja de calabaza
• 1 zanahoria grande

Modo de preparo

Coloque cada uno de los ingredientes previamente lavados y pelados en una licuadora y mezcle con un poco de agua. Tome un vaso de este jugo todos los días, especialmente en invierno..

Jugo para fortalecer el sistema inmune # 4

Este poderoso jugo proporciona un alto contenido de vitamina C de frutas cítricas, así como sus excelentes antioxidantes.

Ingredientes

• 3 guayabas
• El jugo de 3 naranjas
• El jugo de 3 mandarinas.
• El jugo de 2 limas
• El jugo de 1 limón.
• 1 cucharadita de agave

Modo de preparo

Extrae el jugo de guayaba en un extractor y mézclalo con el resto de los jugos en una licuadora..

Luego agrega un poco de miel y consume muy fresco para disfrutar de todas sus propiedades..

Infusión de jengibre y limón

Si prefiere tomar infusiones en lugar de jugos, puede preparar esta poderosa infusión de limón y jengibre que aporta todos los nutrientes para aumentar sus defensas, especialmente cuando necesita combatir virus y bacterias..

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Ingredientes

• 1 taza de agua caliente (250 ml)
• 1 cuchara de miel (25 g)
• 1 cucharada de jugo de limón (15 ml)
• ½ cucharada de jengibre molido (5 g)
• 6 cucharadas de canela (20 g)

Modo de preparo

Agregue jengibre y canela en una taza de agua hirviendo, revuelva y agregue el jugo de limón y un poco de miel. Dejar reposar durante cinco minutos y beber.

6. Infusión de romero

El romero tiene una buena cantidad de vitamina C en sus flores y hojas. Es ideal para fortalecer el sistema inmunitario, pero no recomendado en casos de hipertensión, epilepsia o gastritis.

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Ingredientes

• 1 cucharada de hojas secas de romero
• 1 taza de agua caliente

Modo de preparo

En una taza de agua, hierva las hojas secas de romero durante 5 minutos. Deje la infusión tapada durante 10 minutos, cuele y consuma dos o tres veces al día..

7. Infusión de tomillo

El tomillo es una planta con propiedades antisépticas, antifúngicas y antibacterianas gracias a su contenido de una sustancia llamada timol. Esta infusión es ideal para fortalecer el sistema inmune. No se recomienda prepararlo demasiado fuerte..

Ingredientes

• 1 cucharada de tomillo
• 1 taza de agua

Modo de preparo

Agregue una cucharada de tomillo a una taza de agua y cocine a fuego lento durante tres o cuatro minutos. Dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber inmediatamente.

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