7 beneficios del baño de agua fría todas las mañanas

Los baños de agua fría no son algo que motive La mayoría de la gente. Por el contrario, solo imaginarlos nos da pereza y escalofríos..

Sin embargo, si supiéramos los grandes beneficios que aportan a nuestra salud, podríamos decidir probar esta terapia en el hogar simple y económica..

Descubra en este artículo los 7 efectos positivos que obtendrá al tomar una ducha fría por la mañana, así como algunos consejos para hacerlo de la manera correcta..

Efectos del baño de agua fría.

Aplicar agua fría a cualquier parte de nuestro cuerpo. hace que la contracción de los vasos sanguíneos reactive la circulación en todo el cuerpo.

Esta acción provoca una descongestión de los órganos y facilita la eliminación de impurezas sanguíneas a través de los poros de la piel..

7 beneficios para la salud

1. Acelera el metabolismo

Al bañarse en agua fría, la temperatura de nuestro cuerpo disminuye, por lo que nuestro cuerpo aumenta el gasto de energía para mantenerlo caliente. Esto acelera el metabolismo y quema más calorías..

Que puede ser muy beneficioso para personas con metabolismo lento, como las personas con hipotiroidismo.

2. Regula la temperatura corporal

Al acelerar el metabolismo, nuestro cuerpo activa una función natural para equilibrar la temperatura antes de cambios externos.

Este hábito es muy saludable ya que estamos acostumbrados al efecto continuo de la temperatura artificial (aire acondicionado, estufa, etc.)..

3. Elimina líquidos

El efecto del agua fría en los vasos sanguíneos activa la circulación del cuerpo y el drenaje linfático, lo que tiene un efecto positivo, facilitando la eliminación de líquidos..

Que beneficia tanto a personas hinchadas como con sobrepeso, así como a aquellas con inflamación articular.

4. Mejora la piel.

El agua fría es el mejor tratamiento de belleza para la piel ya que tiene un efecto tensor y reafirmante que combate la flacidez y las arrugas. 

También ayuda a eliminar las células muertas y a prevenir las estrías y la celulitis..

5. Cabello brillante

Además de mejorar la salud y la apariencia de la piel, el agua fría también beneficia nuestro cabello si lo exponemos a bajas temperaturas en solo unos segundos.. Lograremos un cabello más brillante y también evitaremos la caída del cabello.

Sin embargo, la temperatura del agua por encima de la cabeza debe ser fresca, no helada..

6. Activa la circulación

El baños de agua fría aumentar la frecuencia cardíaca y causar contracción muscular, dos efectos que provocan la activación de la circulación en todo el cuerpo.

Esto nos da una sensación inmediata de bienestar, así como muchos beneficios para la salud a largo plazo..

7. Aumenta las defensas

Al mejorar la función del sistema linfático, el agua fría también mejora las defensas del cuerpo. Así podemos afirmar que baños diarios de agua fría fortalecen el sistema inmunológico. 

¿Cómo deberíamos ducharnos??

Para aplicar agua fría siempre debemos comenzar con los pies, visto que una ducha fría repentina puede ser perjudicial para la salud, principalmente a los pulmones y al corazón.

• Debemos comenzar con ambos pies y subir hasta el cuello y la cara, pero evitando el resto de la cabeza..
• También podemos tomar una ruta alternativa desde la pierna derecha hasta el cuello y luego hasta el pie izquierdo..
• El tiempo de baño con agua fría puede durar entre 30 segundos y 1 minuto.. También podemos alternarlo con agua caliente..

Consejo importante

Aquí hay algunos consejos importantes para hacer baños de agua fría de la manera correcta:

• Aunque el agua fría tiene todos estos beneficios para nuestro cuerpo, debemos siempre evite el área de la cabeza.
• Si a menudo se baña con agua muy caliente, le recomendamos que realice el cambio gradualmente. Podemos bajar la temperatura y cambiar entre agua fría y caliente..
• Para lograr las propiedades saludables detallamos, duchas frías son muy beneficiosas en la mañana, gracias a su poder estimulante.

Por otro lado, el agua caliente es mejor por la noche, lo que nos ayuda a relajarnos y descansar mejor..

Las personas que sufren problemas cardíacos o hipertiroidismo no deben bañarse en agua muy fría. Puede combinar agua caliente con agua dulce, o siempre optar por agua tibia..