7 combinaciones de alimentos que debemos evitar

Con unos pocos cambios simples podemos ver una gran mejora, ya que no se trata de comer menos sino de comer mejor..

Descubra por qué estas 7 combinaciones de alimentos indeseables son tan importantes o más que su elección de alimentos..

¿Por qué debemos aprender a combinar?

Si seguimos estas sugerencias sobre combinaciones de alimentos, podemos obtener los siguientes beneficios:

• Digestiones más rápidas y sin complicaciones como acidez, gases o flatulencias.
• Menos sueño después de comer y más energía.
• Es más fácil equilibrar nuestro peso, ya sea que queramos aumentar o perder peso.
• Mejor función intestinal.

A la larga podemos mejorar otros trastornos crónicos..

Combinaciones de alimentos que no son saludables.

Lo ideal es evitar tanto como sea posible combinando muchos alimentos en una comida. Por esta razón, los banquetes en los que las personas comen diferentes tipos de alimentos y en exceso.

A continuación, revisamos las combinaciones de alimentos que más dañan nuestra salud. Compruébalo.

1. Melón y sandía

Estas frutas, que a menudo se consumen como postre o incluso con alimentos salados, son muy dañinas mezcladas con cualquier alimento..

Son ricos en agua y fibra y, a pesar de que contienen muchas vitaminas y minerales., tener una naturaleza fría que nos obliga a comerlos con el estómago vacío y por separado.

• El mejor momento para consumir es ayunar, a media mañana o media tarde, separado de cualquier otro alimento e incluso agua..

2. Proteína y almidón

Una de las combinaciones de alimentos que más nos duele, ya que ralentiza la digestión y nos hace subir de peso, es la mezcla de proteína y almidón.

• Proteínas: carne, pescado, huevo, leche y productos lácteos, verduras, nueces y semillas..
• Almidón: cereales y recetas de harina (pasta, pan, dulces), papa, arroz, vegetales cocidos con almidón (calabaza, zanahoria, ñame, remolacha, alcachofa), maíz, guisantes.

La mezcla típica de carne y papas y similares, aunque es habitual en cualquier menú, no es la opción más saludable. El ideal seria acompañar cualquier plato de proteína o almidón con una ración de ensalada o vegetales crudos.

3. Leche y productos lácteos.

Considerado un tipo de proteína diferente del resto., la leche no debe combinarse con ningún otro alimento. Si no tenemos problemas para digerirlo, siempre lo tomaremos por nuestra cuenta..

• Por otro lado, los productos lácteos como el yogur o el queso no se deben comer con almidones..
• Sin embargo, también hay un desajuste muy común, que es el yogur endulzado con azúcar..

4. Frutas en las comidas

El hábito de comer fruta para el postre no es tan saludable como pensamos, especialmente si consumimos almidón. Al hacerlo de esa manera el azúcar de la fruta fermenta en nuestro estómago y dificulta la digestión.

• Podemos hacer una excepción si consumimos carne o pescado junto con ensalada(sin papas y sin otros almidones).

En este caso podríamos acompañar la proteína con piña o papaya, dos frutas tropicales ricas en enzimas que facilitan el proceso digestivo..

• Por la misma razón, siempre debemos evitar los jugos (que aún contienen más azúcares) en los alimentos..

5. Diferentes tipos de proteínas

Una porción de proteína por comida es suficiente para mantener una dieta equilibrada. Por este motivo, es posible que no desee mezclar diferentes tipos, como carne con verduras.

Cada alimento tiene sus propias características, que activan diferentes funciones digestivas. Mezclarlos dificulta estos procesos naturales.

6. Las verduras no van bien con todo

La vegetación combina bien con la mayoría de los alimentos. Sin embargo, hay algunas excepciones:

• Leche
• Fruta dulce
• Sandia y Melon
• Azucar

7. Agua durante las comidas.

Todos los días debemos beber entre 1 y 2 litros de agua.. Sin embargo, muchas personas que intentan hacer esto incorrectamente, ya que a menudo beben demasiado en o después de las comidas..

Esto nos hace sentir un estómago pesado al mezclar agua con jugo gástrico y comida..

Lo ideal es siempre beba con el estómago vacío: en ayunas, a media mañana y a media tarde.