7 hábitos que están robando energía

Tenemos la capacidad de mantener la calma bajo presión gracias a un conjunto de habilidades como la paciencia, la persistencia y, por supuesto, el intelecto..

Pero, ¿qué sucede cuando hay un desequilibrio?? La energía juega un papel muy importante en nuestras actividades., pero apenas se mantiene alta durante el día.

Es importante tener un plan para un mejor control, teniendo en cuenta el tiempo que dedicamos a cada una de nuestras actividades para ser más eficientes y productivos..

Se trata de equilibrar los aspectos físicos y emocionales para lograr un estado completo de salud.

El secreto es trabajar en armonía, al ritmo dictado por nuestro cerebro y cuerpo, no exigir lo que no podemos dar..

Estamos tan acostumbrados a trabajar durante horas sin descansar que ni siquiera sabemos cómo actuar en nuestro tiempo libre..

Nos esforzamos por realizar múltiples tareas, dejando las cosas sin resolver.

Estos son los hábitos que están robando tu energía:

Eres la valvula de escape

Por difícil que sea aceptar, hay personas tóxicas que solo lo usan para deshacerse de sus problemas, angustias, miedos y frustraciones..

Es mejor no dejar que te llenen de esta mala energía, al menos no todo el tiempo, porque inconscientemente afectan tu vida cotidiana..

Tienes el poder de elige quién entra a tu mundo y con quién pasas tu tiempo. No importa cuánto cariño tengas por esta persona, está interfiriendo con tu desarrollo personal y es hora de que te vayas.

Es parte del sistema natural, cada persona que te rodea solo tiene dos cosas: ayudar a crecer o hundirte.

Incluso si tienen buenas intenciones, eso no significa que lo hagan bien. Comienza a reducir el tiempo que pasas en ellos.

No cumples tus promesas

¿Por qué no cumpliste tus promesas? Por supuesto, puedes cambiar de opinión a mitad de camino, pero actuar, no eludir sus responsabilidades.

Si ya no desea hacer esto, ofrezca una segunda opción y vuelva a operar..

Retrasar lo inevitable se desgasta. Llegue a tiempo para que otros lo tomen en serio.

Ha llegado el momento de decir lo suficiente, ¡no quiero! Y no pasa nada. Es mejor decir lo que sientes que soportar las consecuencias durante años..

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No tienes prioridades

¿Qué es lo que realmente quieres de tu vida?? Encuentra lo que te llena emocional y físicamente para que puedas descansar fácilmente.

Llenar su calendario con cuestiones pendientes absurdas solo lo hace perder el control y, en última instancia, satisface las necesidades de los demás, independientemente de lo que lo haga feliz..

Es válido respirar, observar su momento y analizar las áreas de oportunidad. Recuerde que todo ser vivo necesita pausas para crecer..

Si estás actuando sin parar, lo único que haces es tirar la energía que ya no vuelve.

Tu casa es un desastre

Un espacio limpio, ordenado y ordenado automáticamente te hace sentir mucho mejor. Un lugar lleno de cosas que ni siquiera usas causa ansiedad y apatía..

Si desea comenzar desde cero, lo primero que debe hacer es darle vida a su casa, desechar las cosas que le roban energía. No lo olvides: menos es más.

Convierte tu hogar donde siempre quieres ir, donde respiras buen rollo y te relajas sin caer en la depresión.

No escuchas a tu cuerpo

Debido a la monotonía de los días, olvidamos que somos seres vivos. Sometemos nuestro cuerpo a viajes largos, presión y estrés sin escuchar lo que nos dice..

Es prácticamente imposible sobrevivir frente a tanta demanda.. Necesita tomar aire fresco, meditar y hacer ejercicio para eliminar las toxinas..

Mientras tanto, una dieta rica en vitaminas, minerales y nutrientes es esencial para mantenerse saludable..

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Llevas una vida sedentaria

¿Con qué frecuencia te mueves? No importa que pases mucho tiempo en la oficina: no te acostumbres a tu cuerpo sentado. Si lo hace, la función de su cuerpo entra en un círculo vicioso de apatía..

Sin embargo, cuando comienza a moverse y camina al menos 30 minutos al día, La liberación de endorfinas aumenta el nivel de energía que lo mantendrá alerta.

Te preocupas demasiado

Preocuparse por los problemas cotidianos es normal. Lo peligroso es cuando no puedes controlar la preocupación y es la ansiedad lo que impulsa tus emociones..

Esto se manifiesta a través de síntomas como:

• Inquietud
• Fatiga
• Tensión muscular
• Irritabilidad
• Insomnio

Esto se debe a que hay más actividad en el hemisferio cerebral izquierdo, es decir, el pensamiento lógico y racional funciona sin parar.

Lo que tienes que hacer es enfrentar el miedo y fortalecer tu autoestima. ¡Libera el pasado! Y organiza tu futuro para mantener la energía en marcha.