Joseph Barber
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El trabajo, los problemas financieros, las obligaciones ... Todo esto causa mucho estrés. Por este motivo, actualmente Cada vez más personas buscan remedios naturales para controlar la ansiedad nerviosa y combatir tus síntomas principales.
En este artículo hablaremos sobre algunos de los más efectivos. Asegúrate de verlo!
Ansiedad nerviosa: cuándo y por qué?
Sentirse ansioso y nervioso es muy común en estos tiempos.. Aunque esto no significa que todo esté bien, es cierto que las consultas sobre esta consecuencia de la vida contemporánea son muy frecuentes..
Todos tenemos problemas de diferentes tipos. Pero afectan a algunos más que a otros, y en diversos grados. Los síntomas más comunes de ansiedad nerviosa son:
- Insomnio, problemas para dormir.
- Aumento de la presión arterial, taquicardia y palpitaciones..
- Tensión, irritabilidad y mal humor.
- Incapacidad para concentrarse, tomar decisiones o estar callado.
- Sensación de hormigueo en las extremidades, respiración irregular, náuseas y temblores..
Ansiedad nerviosa es más frecuente en ciertas etapas de la vida.
Aparece en el cuerpo como reacción a un supuesto peligro.: Nos pone en alerta, esperando una situación adversa, para que no podamos descansar y nuestro corazón late mil por hora.
En eventos cotidianos como una entrevista de trabajo, una prueba, un matrimonio o un cambio, es normal que nos sintamos ansiosos o nerviosos..
Pero cuando las presiones y los problemas nos angustian continuamente, podemos experimentar ansiedad nerviosa más severa..
¿Quieres saber más? Leer: 5 cosas que aún no sabes sobre mi depresión
Remedios naturales para reducir la ansiedad nerviosa
Respirar profundamente, dormir después del almuerzo o meditar pueden ser muy buenas opciones para calmarse..
También podemos disfrutar de los beneficios de los remedios caseros de los que hablaremos a continuación:
1. Melissa Tea
Si Muy eficaz para tratar la ansiedad después de un día muy complicado.. Recomendamos consumirlo por la noche para dormir mejor..
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de melisa (10 g)
Preparación
- Pon el agua en una sartén y calienta hasta que empiece a hervir..
- Retirar del fuego y agregar melisa.
- Dejar reposar unos minutos, colar y beber (si lo prefiere, endulzar con miel).
2. Infusión de mijo y espino blanco
Estas dos hierbas son relajantes naturales. y se puede obtener en tiendas naturistas. Calma el sistema nervioso y combate el insomnio.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de mijo (10 g)
- 1 cucharada de flores de espino (10 g)
Preparación
- Hervir agua por 3 minutos..
- Retire del fuego y agregue ambas hierbas al mismo tiempo..
- Cubra y deje enfriar por 10 minutos.
- Colar y beber si lo desea, endulzar con miel.
- Consumir dos veces al día durante un mes consecutivo..
3. Hop Tea
Este remedio casero es efectivo para personas que sienten ansiedad nerviosa y también por episodios de atracones. El máximo recomendado es de 3 tazas al día cuando aparecen los síntomas..
Ingredientes
- ½ taza de agua (125 ml)
- 1 cucharadita de lúpulo (5 g)
Preparación
- Hervir agua y retirar del fuego después de 5 minutos..
- Agregue flores de lúpulo y caliente por otros 3 minutos..
- Después de este tiempo, deje reposar durante 5 minutos..
- Coe e beber lo más caliente posible.
4. jugo de manzana caliente
Este jugo ofrece todos los beneficios de la manzana y al mismo tiempo las comodidades, ya que es una bebida caliente..
Ingredientes
- 2 manzanas
- ½ taza de agua (125 ml)
- 1 pizca de sal
Preparación
- Lavar y pelar las manzanas;
- Picarlos y colocarlos en la jarra de la licuadora junto con el agua;
- Procesar bien y colocar en una sartén;
- Hervir durante 5 minutos. y agregue la sal;
- Revuelva bien y consuma antes de enfriar.
5. Té de valeriana
Es una de las plantas más famosas para combatir la ansiedad nerviosa.. La raíz de esta planta es relajante si se consume antes de acostarse.. Por lo tanto, es perfecto para evitar el insomnio o las pesadillas..
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de raíz de valeriana (10 g)
Preparación
- Pon la raíz de valeriana y el agua en una sartén.
- Calienta hasta que hierva. Déjalo cocinar por 5 minutos..
- Retirar del fuego y dejar reposar 5 minutos.
- Filtrar, endulzar al gusto y sorber.
Visite también el artículo: 7 consejos para enfrentar el insomnio producido por la ansiedad
6. Té de lechuga
Lechuga Es una planta con muchas propiedades relajantes.. Por ejemplo, se usa para el baño de un bebé cuando no duerme lo suficiente..
Si se toma como una infusión, ayuda a las personas con trastornos del sueño o nerviosismo..
Ingredientes
- ½ cabeza de lechuga;
- 4 tazas de agua (1 litro).
Preparación
- Lave bien las hojas de lechuga y colóquelas en una sartén grande.
- Agregue agua y caliente hasta que hierva.
- Cocina por 10 minutos, retirar del fuego y dejar enfriar.
- Colar y beber hasta 2 tazas al día (una por la noche).
7. Té de hierbas relajante
Si la imagen de ansiedad nerviosa es demasiado profunda, prepara esta infusión que combina las principales hierbas calmantes.
Recomendado después de las comidas principales..
Ingredientes
- 2 cucharadas de lavanda (20 g)
- 2 cucharadas de tilo (20 g)
- 2 cucharadas de hierba nepeta (20 g)
- 2 cucharadas de melisa (20 g)
- 4 tazas de agua (1 litro)
Preparación
- En un contenedor, agregue todas las hierbas y mezcle bien.
- Tome 4 cucharas (el resto se puede guardar para otro día) y mezcle con agua en una sartén.
- Calienta el agua y cuando hierva, cocina por 10 minutos.
- Colar y beber una taza cuando aún está caliente.
- Esto produce 4 tazas, por lo que puede prepararse durante 2 días y reservar en la nevera..