7 señales de que no estás bebiendo suficiente agua

La mayoría de las personas no beben suficiente agua y son conscientes de ello.. Sin embargo, esto a menudo se pasa por alto ya que ignora los efectos negativos para la salud de la deshidratación..

Descubra en este artículo los siete síntomas más comunes y desconocidos de no beber suficiente agua durante todo el día..

¿Sabía que esto podría ser la causa de sus problemas de piel, dolor de espalda o exceso de apetito, por ejemplo??

Bebes suficiente agua?

La cantidad de vasos de agua para beber durante el día, fuera de la hora de la comida, depende de la edad, la época del año e incluso el ritmo de vida, por ejemplo..

Sin embargo, se puede decir que está cerca de 8 vasos al día.

Podemos tomar 2 vasos en ayunas, 3 vasos a media mañana y 3 vasos por la tarde / noche. No debemos beber agua con la comida para que la digestión no se vea afectada..

1. rigidez en el cuello

Uno de los síntomas más sorprendentes de no beber suficiente agua es la rigidez en el cuello.. Esto se debe a que, según la medicina tradicional china, el riñón está asociado con dolor en el área del cuello..

Por lo tanto, podemos concluir que una de las soluciones para el cuello rígido es beber mucha agua en pequeños sorbos durante todo el día..

Si a menudo sufre rigidez en el cuello, entre otros remedios, acostúmbrese a beber agua y cuidar la función renal con tés medicinales y caldos de cebolla..

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2. piel seca y eccema

Un piel seca es un signo bastante claro de falta de hidratación. Además, también está relacionado con una dieta baja en ácidos grasos esenciales..

El agua es esencial para una piel sana, lisa y luminosa..

El eccema también puede mejorar o incluso desaparecer si bebe mucha agua durante todo el día..

3. Arrugas tempranas

El envejecimiento se caracteriza por una pérdida de agua presente en nuestro cuerpo..

Cuando disminuye la hidratación, la piel está predispuesta a las arrugas. Es por eso que las personas con piel seca a menudo tienen marcas de expresión temprana..

Por lo tanto, el agua potable es, un remedio anti envejecimiento mucho más efectivo que la mayoría de las cremas faciales, porque la hidratación más importante es lo que ocurre internamente.

4. círculos oscuros

Quién tiene ojeras sabe lo difícil que es eliminarlos y generalmente los disfraza con maquillaje para que no se noten.

Sin embargo, Estas marcas oscuras que aparecen debajo de los ojos pueden indicar algunas deficiencias, incluida la deshidratación..

Si a menudo bebe mucha agua y todavía tiene círculos oscuros debajo de los ojos, debe intentar mejorar la función hepática y renal con algún tipo de tratamiento purificador o cura..

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5. Estreñimiento

Un presión de vientre Es un problema de salud que siempre debe tratarse, ya que puede conducir a otros trastornos a largo plazo más importantes y crónicos..

Lo importante es determinar la causa, que puede estar relacionado con una dieta baja en fibra, problemas emocionales o estrés, o función hepática deficiente.

Hay una causa menos conocida de estreñimiento que es la falta de hidratación en personas que tienen una dieta alta en fibra..

Es decir, para digerir bien la fibra, debes beber mucha agua.. De lo contrario, todo lo que puede hacer es empeorar su estreñimiento e incluso sentirse hinchado..

6. Molestias lumbares

Muchas personas experimentan dolor o molestias en la parte superior de la espalda con bastante frecuencia..

Aunque pueden ser problemas musculares, en esta área están los riñones, que también pueden ser la causa del malestar. A veces los riñones se inflaman o alertan de la presencia de cálculos..

Cualquiera sea la causa, beber agua ayudará a mejorar la función renal, desinflará y eliminará los cálculos de forma más natural..

7. Sobre el apetito

Si está tratando de perder peso y no puede controlar su apetito, debe saber que la falta de hidratación puede ser causa de hambre frecuente o deseo de pellizcar.

Cuando tiene sed, a veces es difícil comprender completamente la necesidad de alimentos del cuerpo..

Entonces, una de las mejores maneras de saber si tiene un apetito excesivo por no beber suficiente agua es beber un vaso de agua cada vez que tenga ganas de comer..

Además, podemos acostumbrarnos a beber un vaso de agua media hora antes de cada comida.