8 alimentos para regular la presión sanguínea

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un problema de salud que ocurre cuando hay presión arterial alta constante en las arterias, ya sea por estrechamiento o bloqueo. Así que hoy hablaremos sobre 8 alimentos para regular la presión arterial.

Para determinar si una persona sufre de presión arterial alta, la lectura debe ser igual o superior a 140/90 mm Hg..

Las causas comunes de esta enfermedad incluyen obesidad, factores genéticos, consumo excesivo de alcohol, alto consumo de sal, falta de ejercicio aeróbico, estrés, uso de anticonceptivos, consumo de ciertos analgésicos, enfermedades renales y suprarrenales, entre otros. otros.

Es muy importante que las personas con hipertensión consulten al médico y cumplan con el tratamiento., Si no se presta la atención adecuada a esta afección, puede volverse más grave y afectar el corazón, el derrame cerebral o la insuficiencia renal..

Si sufre de presión arterial alta, existen algunos remedios caseros que pueden ayudarlo a regular sus niveles y mejorar su calidad de vida y reducir el peligro que representa..

Recuerde que estos remedios son alternativos y no reemplazan los medicamentos o tratamientos recomendados por el médico..

Plátanos para regular la presión sanguínea.

Las personas que sufren de hipertensión deben consumir al menos un plátano al día..

El plátano es una de las mejores fuentes de potasio, que es la clave para reducir los niveles de presión arterial..

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Según una encuesta realizada en India, consumir 2 plátanos al día podría reducir los niveles de presión arterial hasta en un 10%..

Apio para regular la presión arterial.

El apio es un alimento diurético y desintoxicante que ayuda a eliminar sustancias tóxicas de nuestro cuerpo..

Este poderoso los alimentos contienen 3-n-butil ftalida en grandes cantidades, un tipo de fitoquímico que ayuda a regular la presión arterial.

El apio se debe comer crudo, preferiblemente en ensaladas o jugos..

Limón para regular la presión sanguínea.

Se recomienda el consumo regular de limón para reducir los niveles de presión arterial alta..

El limón ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, haciéndolos más flexibles., lo cual es muy importante para bajar la presión arterial.

Se recomienda beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas todos los días sin usar edulcorante..

Ajo para regular la presión sanguínea.

Otro alimento recomendado para reducir la presión arterial alta y mantener una buena salud general es el ajo., porque el Ayuda a bajar el colesterol, mejora la circulación y gracias a eso disminuye los niveles de presión arterial.

Es recomendable comer ajo crudo, ya que de esta forma se utilizan todas sus propiedades..

Otra opción es tomar 2 veces al día 6 u 8 gotas de extracto de ajo diluido con agua..

Jugo de cebolla para regular la presión arterial

Las cebollas, como el ajo, tienen excelentes propiedades para la salud arterial y cardíaca, lo que ayuda a mejorar la circulación y combatir el colesterol y la hipertensión..

Para disfrutar de sus beneficios, se recomienda consumir la mitad de jugo de cebolla cruda mezclada con una cucharada pequeña de miel todos los días..

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Agua de coco para regular la presión sanguínea.

Las personas con hipertensión deben mantenerse bien hidratadas y consumir al menos 8 vasos de agua al día..

Una buena opción es Incluya agua de coco en esta cantidad de líquido para tomar diariamente, Dado que este alimento nutritivo también regula significativamente los niveles de presión arterial alta.

Semillas de sandía para regular la presión sanguínea.

Muchas personas tiran las semillas de sandía sin saber que contienen propiedades que son muy buenas para la salud arterial y renal..

Las semillas de sandía contienen una sustancia llamada curobucitrina, que tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la función renal..

Estas semillas también combaten la hipertensión y alivian los incómodos dolores de la artritis..

Para consumirlos, debemos aplastarlos ligeramente e introducirlos en una taza de agua hervida. Dejar reposar durante una hora y luego beber cuatro cucharadas de líquido durante el día..

Miel para regular la presión arterial

La miel pura tiene un efecto calmante sobre los vasos sanguíneos y, por lo tanto, puede ser muy útil para reducir la presión arterial alta..

Las personas con hipertensión deben consumir una o dos cucharadas de miel pura al día..

Otra opción es mezclar una cucharadita de miel, una cucharadita de jugo de jengibre y dos cucharadas pequeñas de comino en polvo..

Remedios naturales muy efectivos contra la hipertensión.