David Cobb
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El dolor de estómago es un síntoma muy común que generalmente se presenta con una dificultad digestiva causada por microorganismos o sustancias de los alimentos..
En algunos casos, puede ser un síntoma de inflamación o desequilibrios del sistema nervioso, casi siempre deriva del estrés y la ansiedad.
Por lo general, no es una complicación grave, pero es un dolor muy incómodo, ya que se acompaña de gases, acidez y otros síntomas de indigestión..
Además, a veces ocurre debido a la intolerancia alimentaria, que a su vez causa estreñimiento o diarrea..
Debido a esto, es importante prestarle atención, no solo tomando medicamentos para aliviar el dolor, sino también evitando algunos alimentos que empeoran el problema..
En este artículo, queremos compartir en detalle los 8 principales para que pueda intentar limitar su consumo cuando tiene dolor de estómago..
Descúbrelos!
1. Lácteos
Los productos lácteos son parte de la dieta regular de millones de personas. Son deliciosos y tienen nutrientes esenciales que ayudan a proteger el cuerpo..
Pero también se han clasificado como inflamatorios, especialmente en personas que padecen intolerancia a la lactosa..
Esta sustancia tarda mucho en descomponerse y, cuando sobrecarga el estómago, causa inflamación, dolor y otras molestias digestivas..
Por lo tanto, incluso si puede consumirlos regularmente, es mejor evitarlos cuando sufre de dolor abdominal..
2. grasas
Cuando tenemos dolor de estómago, debemos limitar el consumo de grasa tanto como dificulta la digestión..
Su absorción en el intestino influye en la falta de control de los procesos inflamatorios., aumentando la severidad del dolor y la indigestión.
Los alimentos como los fritos, los helados y la carne de vacuno disminuyen el movimiento intestinal y provocan episodios de estreñimiento e inflamación..
3. Condimentos
Los condimentos tienen propiedades nutricionales muy apreciadas en la dieta; Sin embargo, algunos son irritantes para el estómago y deben evitarse en caso de dolor..
Comer platos muy picantes puede estimular la producción de jugos ácidos. y por lo tanto causar reflujo ácido y sensación de ardor.
Aunque no está de más consumirlos con moderación, debemos evitarlos por completo cuando tenemos indigestión o cualquier problema digestivo similar..
4. Alimentos picantes
Al igual que con los condimentos, los alimentos picantes irritan el revestimiento del estómago y aumentan la presencia de jugos ácidos..
El consumo tiende a debilitar el esfínter, un anillo muscular que evita que los ácidos pasen al esófago, causando reflujo y ardor.
Idealmente, evítelos por completo en caso de dolor y, en general, ingiéralos en cantidades mínimas..
5. Azúcar y dulces
El azúcar refinada, como todos los dulces que lo contienen, afecta la actividad metabólica e interfiere con los procesos digestivos..
Esta sustancia alimenta bacterias que alteran el pH del intestino. y además de causar inflamación, aumenta el riesgo de infección y enfermedad.
Tampoco debemos ignorar que el consumo excesivo retrasa la absorción de otros nutrientes y conduce a problemas de sobrepeso..
6. cafeína
Los alimentos que contienen cafeína aumentan la tendencia de una persona a sufrir reflujo, ya que irritan el estómago y afectan el proceso de digestión..
Disminuyen la actividad intestinal y al causar estreñimiento, causar inflamación y dolor.
Las fuentes de cafeína que debe evitar incluyen:
- Cafe
- Refrescos de cola
- Té negro
- Chocolate amargo
- Crema irlandesa
7. Refrescos
Los refrescos son grandes enemigos de la salud metabólica y digestiva. Estas bebidas, aunque deliciosas, irritan el revestimiento del estómago y aumentan la producción de gas..
Contiene productos químicos como ácido cítrico y benzoato de sodio., que ya se han asociado con inflamación y malestar estomacal.
También contienen grandes cantidades de azúcar, una sustancia que afecta el pH de la flora microbiana intestinal..
8. Harinas refinadas
Los carbohidratos que contienen las harinas refinadas dificultan el proceso de digestión y, al aumentar el nivel de inflamación, causan dolor y una sensación de "estómago pesado"..
Comer este tipo de alimentos cuando sufre de dolor de estómago puede empeorar los síntomas y dificultar el tratamiento..
En su lugar, Aconsejamos el consumo de granos integrales., ya que su contenido de fibra ayuda en la actividad digestiva.
¿Sufres de dolor de estómago? Considere los alimentos mencionados y trate de evitarlos hasta que se complete el alivio..
Alimentos ideales para aliviar el dolor de estómago.