8 beneficios del agua que no sabías

Seguramente has leído y escuchado un millón de veces que debes beber agua, ya que tiene varios beneficios para la salud, ya que nuestros cuerpos son principalmente agua. Hoy hablaremos sobre 8 beneficios del agua que no conocías.

En general, los expertos recomiendan beber entre 6 u 8 vasos al día, además de mantenernos hidratados, contribuye al buen funcionamiento de nuestro cuerpo e incluso a la belleza de nuestra piel y cabello.

De hecho, el agua se considera la segunda cosa más importante e indispensable para la vida después del oxígeno, ya que interviene en todos los procesos que suceden en nuestro organismo.. Nuestro peso corporal es de hasta 2 tercios..

• 85% de nuestro cerebro es agua.
• 22% de nuestros huesos es agua.
• 83% de nuestra sangre es agua.
• 75% de nuestros músculos es agua.

Dado que es esencial para sentirse bien, enérgico y vital, le mostraremos los increíbles beneficios que proporciona para nuestra salud. Tal vez de esa manera te emociona consumirlo.

Beneficios del agua: contribuye a la pérdida de peso.

El agua es clave para perder peso, ya que nos ayuda a sentirnos llenos y contribuye a la tasa adecuada de metabolismo. Además, el agua reemplaza las gaseosas y los jugos artificiales que tienden a ser altos en azúcar y calorías..

Sin calorías, sin carbohidratos, sin azúcar.. Cuando bebemos agua, aceleramos el metabolismo y, gracias a esto, tenemos mejores resultados cuando queremos perder peso..

Beneficios del agua: es bueno para los riñones.

Para el buen funcionamiento de los riñones es necesario beber suficiente agua. El agua ayuda a diluir las sales y minerales con los que el cuerpo forma los cálculos que salen de la orina.. Cuando una persona no toma suficiente agua, tiende a desarrollar cálculos renales..

Beneficios del agua: bueno para el cerebro

El cerebro depende del agua para trabajar de manera eficiente y ayudarnos a pensar mejor. Si siente que el día es duro y su cerebro parece estar funcionando mal, tome un vaso de agua y verá qué tan bien se siente..

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Beneficios del agua: es bueno para la salud del corazón

Un estudio del Adventist Health Study descubrió que las mujeres que beben más de cinco vasos de agua al día pueden reducir sus posibilidades de enfermedad cardíaca hasta en un 14% en comparación con las mujeres que solo beben uno o dos vasos al día..

Los hombres pueden reducir su riesgo de enfermedad coronaria hasta en un 54% si beben más de 5 vasos de agua al día.. Las personas con mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas deben beber agua como método de prevención..

Beneficios del agua: mejora la digestión y combate el estreñimiento

El sistema digestivo requiere una cierta cantidad de agua para digerir adecuadamente.. Cuando una persona bebe agua con frecuencia, puede reducir sus problemas de ácido estomacal y problemas intestinales..

El agua, junto con la fibra, es ideal para combatir el estreñimiento, que también suele ser un producto de la deshidratación..

Beneficios del agua: ideal para una piel radiante y saludable.

Cuando bebemos agua, también contribuimos a una piel más sana, radiante y joven. El agua participa en la hidratación de la piel y también mejora la elasticidad..

Además, El consumo de agua favorece la desintoxicación y la purificación de la sangre, que se refleja en una cara limpia con menos acné..

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Beneficios del agua: proporciona energía

Una de las causas de la fatiga durante el día es la deshidratación leve. Cuando tenemos deshidratación "menor", nos sentimos más cansados, nos duele la cabeza y nuestra concentración disminuye..

Cuando bebemos agua, ayuda a la sangre a transportar más oxígeno y aumenta el nivel, especialmente cuando estamos bien hidratados..

Beneficios del agua: regula la temperatura corporal.

El agua es vital para regular la temperatura corporal, especialmente después de la actividad física, cuando el cuerpo está sudando.. A medida que el sudor se evapora, el cuerpo se enfría.

Cuando perdemos mucha agua como parte de la sudoración, aumenta el riesgo de agotamiento por calor, por lo que es necesario beber agua para mantenerse hidratado y tener un mejor rendimiento durante el ejercicio..