8 diuréticos naturales que ayudan a combatir la retención de líquidos

Los diuréticos naturales son aquellos alimentos y hierbas cuyas cualidades ayudan a aumentar la diuresis corporal.. De esta manera, pueden eliminar el exceso de líquido que a menudo se retiene por diferentes razones..

Cuando el cuerpo comienza a inflamarse sin razón aparente, es probable que su origen tenga algo que ver con cierto grado de retención de líquidos., trastorno que puede ser peligroso especialmente para el sistema cardiovascular.

Las dificultades para drenar y movilizar fluidos corporales pueden ser el resultado de:

• Dieta alta en sodio
• Problemas hormonales
• Factores genéticos
• Ingestión de alimentos inapropiados..

Afortunadamente, Con el consumo regular de remedios diuréticos, podemos enfrentar esta condición. Esto evitará que se convierta en un problema mayor., o interferir con las principales funciones del cuerpo, como el metabolismo. ¿Te gustaría conocer estos diuréticos naturales??

¿Cuáles son los mejores diuréticos naturales??

1. Hinojo

Entre los diuréticos naturales más efectivos se encuentra el hinojo, una planta mediterránea y silvestre con probada eficacia publicada a través de estudios como el publicado por ESFA..

Sus beneficios se pueden disfrutar a través de su incorporación como alimentos, especias, infusión o tinturas alcohólicas. Siendo que sEl principal beneficio es una fuerte acción diurética que elimina el exceso de líquido presente en el cuerpo. También tiene el poder de regular varios procesos digestivos..

2. Té verde

Es una de las bebidas más populares de la medicina tradicional, famosa por su alta concentración de antioxidantes, así como por los compuestos que evitan la acumulación de grasa corporal..

Las propiedades del té verde incluyen un efecto diurético y purificador, importante para equilibrar los fluidos corporales y eliminar las toxinas retenidas..

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3. Piña

Es una fruta tropical típica que durante años se ha vuelto muy popular en todo el mundo debido a su característico sabor dulce y alto contenido de agua..

Se estima que alrededor del 85% de la piña es agua, por lo que es una fruta baja en calorías. Sin embargo, es una fuente de fibra, vitamina C y bromelina., todo esencial para reducir la retención de líquidos.

Ofreciendo una cantidad significativa de potasio, la piña interviene en el equilibrio de sodio del cuerpo. y luego estimula la eliminación de líquidos para mejorar el funcionamiento de varios órganos vitales.

4. Tallos de cereza

Las cerezas pueden contener hasta un 70% de agua y cantidades significativas de vitaminas del complejo B. También tienen una menor cantidad de magnesio, un mineral esencial para mejorar el estado de ánimo..

Como fuente de potasio, los tallos (o cabezas) de estas frutas se han considerado durante muchos años como parte de los diuréticos naturales.. Ofrecen una cantidad significativa de flavonoides, es decir, antioxidantes esenciales para facilitar la eliminación del agua acumulada en el cuerpo..

5. Melón

Es una de las frutas más refrescantes debido a su alto contenido de agua (alrededor del 90%)., Pero además, el melón es una fuente de vitaminas, fibra y otros compuestos importantes. que ayudan a eliminar la retención de líquidos.

Tiene un alto contenido de betacarotenos, antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro al prevenir el daño oxidativo..

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6. Castaño de Indias

Esta es una planta valorada por su capacidad para mejorar el problema de las venas varicosas, las hemorroides y la flebitis..

Las partes más utilizadas suelen ser sus frutos y semillas, pero también es posible disfrutar de toda la planta..

Como medicamento para drenar líquidos, El castaño de indias es un gran aliado, ya que contiene una cantidad importante de flavonoides como la quercetina y la rutina.. Estos antioxidantes estimulan el riñón para eliminar líquidos..

7. cola de caballo

Su nombre popular se debe a esa hierba en forma de cola de caballo, que fue ignorada durante años antes de que se conocieran sus propiedades..

Ahora se sabe que la cola de caballo tiene una importante acción diurética en el cuerpo, ya que es una fuente natural de potasio, magnesio y aluminio..

Se dice que su consumo regular aumenta la producción de orina hasta en un 30%, lo que facilita la eliminación de diferentes sustancias y la prevención de cálculos renales..

8. Cebolla

Este vegetal es una fuente de minerales y oligoelementos como calcio, magnesio, cloro, cobalto, hierro, potasio, entre otros, y contiene vitaminas A, B, C y E.

Alrededor del 91% puede ser agua, así que la cebolla está incluida en la lista de alimentos diuréticos.

El consumo regular, especialmente en forma cruda, puede activar la función renal para drenar más fácilmente los líquidos, lo que ayuda a prevenir diferentes enfermedades..