9 alimentos para aliviar la gastritis

La inflamación del estómago, mejor conocida como gastritis, es una afección crónica que puede generarse por varias razones. Sin embargo, existen mecanismos para aliviar la gastritis de forma natural..

Hoy daremos una serie de recomendaciones que pueden ser muy efectivas en este proceso. Todo, desde la comida que comes a diario..

Algunas posibles causas de gastritis

En el primer caso, una de las razones más frecuentes por las que se produce gastritis se refiere a ingestión de medicamentos como analgésicos y aspirina. Esto se debe a que pueden tener un efecto negativo en las paredes del estómago..

En segundo lugar, el consumo frecuente y excesivo de alcohol también influye fuertemente en la aparición de gastritis..

Además, la ingesta constante de té, café y jugo de limón antes de comer puede causar irritación en las paredes del estómago. Esto puede causar gastritis a largo plazo..

Finalmente, aunque no es un disparador, comer demasiado caliente o demasiado frío puede empeorar la gastritis. El contacto con las paredes del estómago puede causar irritación y dolor..

Síntomas

Si tiene una combinación de los síntomas que mencionaremos a continuación, debe consultar a un gastroenterólogo con urgencia., porque puedes estar sufriendo de gastritis aguda:

• Pérdida de apetito, especialmente en las primeras horas de la mañana..
• Sensación de ardor o dolor de estómago.
• Dolor de vientre o costillas.
• Vómitos que pueden estar acompañados de sangre..
• Presencia de sangre en las heces.

9 opciones de alimentos para aliviar la gastritis

Si se confirma que tiene gastritis o tiene un familiar o conocido que la padece, esta información será muy útil. Estos son algunos de los mejores alimentos para aliviar la gastritis..

1. miel

La miel tiene varios compuestos antioxidantes. Estos pueden ayudar a fortalecer el revestimiento de las paredes del estómago. Por lo tanto, puede ser beneficioso prevenir y aliviar la gastritis..

• Para hacer esto, diariamente tome un vaso de agua tibia y agregue dos cucharadas de miel..
• Toma esta bebida todos los días en ayunas. Logotipo notará una disminución notable en la acidez estomacal.

2. Aceite de oliva

Aceite de oliva también puede ayudar a aliviar la irritación de la pared del estómago gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

• Para disfrutar de sus beneficios, vierta una cucharada de este aceite en una taza de agua caliente o leche tibia..
• Tomar diariamente y consumir con el estómago vacío. Esto ayudará a reducir la irritación..

3. Cebolla

Se pueden recomendar cebollas para aliviar la gastritis. Según algunos estudios, ella puede contribuir a la eliminación de Helicobacter pylori. Esta bacteria es responsable del inicio de la gastritis..

Sin embargo, es aconsejable tener cuidado de no comer en exceso, ya que es un vegetal muy fuerte. Además, en algunas personas puede causar náuseas, vómitos o flatulencia. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar a su médico antes de comenzar a consumirlo..

• Para aprovechar sus propiedades, puedes comer un cuarto de una cuchara de cebolla.
• Si tienes la oportunidad, opta por la cebolla negra. Esto te dará aún más vitaminas y minerales..

4. avena

La avena también es una excelente opción para aliviar la gastritis gracias a sus propiedades antioxidantes. Te ayudará a limpiar el cuerpo.

Puedes desayunar diariamente con avena endulzada con miel..

Ver también: 5 hábitos que pueden empeorar la gastritis

5. Papaya

¿Sabías que las semillas de papaya pueden ser un gran aliado de tu salud gástrica? Esto se debe a que contienen "papaína". Esta enzima ayuda a descomponer las proteínas de los alimentos y neutralizar los ácidos gástricos. Por lo tanto, puede ser muy recomendable para aliviar la gastritis..

Para disfrutar de sus beneficios, primero extraiga las semillas de papaya y séquelas al sol. Una vez secos, simplemente tritúrelos hasta obtener un polvo. Luego, ponga una pequeña cantidad de este polvo en una rodaja de piña y coma para el desayuno. Esto traerá alivio de inmediato.

6. Semillas

• Primero haga una mezcla de semillas de hinojo, cardamomo verde y canela en cantidades iguales. Todas estas semillas tienen vitaminas y minerales que favorecen la digestión..
• Luego póngalos a freír en una sartén seca durante 30 segundos..
• Luego amasa hasta obtener un polvo. Puedes tomar una cucharadita después de la comida..
• Sin embargo, es conveniente no exceder su consumo. Cualquier cosa en exceso puede ser dañina..

7. sal negra

Durante unos dos meses puedes comer dos o tres cucharaditas de sal negra después de cada comida.

Contiene menos yodo que la sal normal y también tiene propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, puede ayudarlo a reducir significativamente los síntomas de gastritis..

8. Perejil

El perejil es otra buena opción para aliviar la gastritis. Esto se debe a sus propiedades diuréticas y al contenido mineral como el potasio, el calcio o el fósforo..

• Para disfrutar de sus beneficios, primero exprima el jugo de perejil puro.
• Luego agregue un poco de sal negra y pimienta negra en polvo.
• Tome 3 cucharadas de este jarabe después de cada comida..

9. jengibre

El jengibre es beneficioso en Alivio de todas las molestias y afecciones relacionadas con el estómago.. Esto se debe a sus propiedades antioxidantes que ayudan a limpiar el estómago..

Para la gastritis y las úlceras, puede hacer una infusión mezclando jengibre con cebolla. Esto puede ayudar a reducir la inflamación y las náuseas..

Sin embargo, es aconsejable no exceder la ingesta de este medicamento ya que ambos componentes son bastante fuertes..

Una dieta para personas con gastritis.

Si tiene gastritis, debe mantener una dieta consistente con los métodos que explicamos anteriormente..

De lo contrario, pueden no funcionar, o al menos no como se esperaba. Además también puedes incluir yogurt, frutas, agua de coco y alimentos bajos en grasa.

Lo que no deberías comer

Hay muchos alimentos que son dañinos para quienes tienen gastritis, porque agravan la irritación. Por lo tanto, si tiene gastritis, debe evitar lo siguiente:

• Alcohol
• Cafe y te
• Refrescos o pasteurizados
• Productos de cacao
• Jugos cítricos
• Carne roja
• Comidas picantes

Otras recomendaciones para aliviar la gastritis.

Incluso si no tienes hambre, no debes pasar mucho tiempo sin comer. Si tu estómago está vacío, estarás más irritado, empeorando la gastritis. Especialmente trata de tomar un buen desayuno incluso si no tienes hambre.

Asegúrese de leer: Cómo controlar la gastritis: 3 hábitos que lo ayudan

Por otro lado, asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua durante el día. Esto lo ayudará a eliminar las bacterias que se alojan en su estómago, lo que solo agrava la gastritis..

Finalmente, recuerde que especialmente en el caso de la gastritis aguda, la dieta sola no es suficiente. Puede ayudar a aliviar los síntomas, pero siempre es mejor consultar a un médico. Esta dieta puede ser un complemento perfecto para el tratamiento medicinal..

5 hábitos que pueden empeorar la gastritis