El ritmo saludable perfecto para ti según tu rutina diaria.

En este articulo, le ayudaremos a encontrar el ritmo saludable más apropiado según el tipo de rutina que tenga: sedentario, hiperactivo, cansado o atlético.

Healthy Beat Ingredients se adapta a las necesidades de su cuerpo para mantenerlo enérgico, vital y de buen humor durante todo el día..

Como es tu rutina?

La rutina no es solo trabajo. Nosotros tambien Tener en cuenta la edad, el carácter, la vida familiar e incluso las emociones. de la persona Estas características condicionan nuestra vida cotidiana y crean necesidades en nuestro cuerpo..

Hay personas que necesitan alimentos que les den energía y vitalidad. Otros, sin embargo, pueden beneficiarse de ritmos con propiedades relajantes o equilibrantes..

A continuación, proponemos 4 ritmos muy saludables establecidos de acuerdo con nuestra rutina diaria..

Encuentra el ritmo saludable perfecto para ti

1. sedentario

Las personas que siguen una rutina muy sedentaria generalmente se sientan frente a la computadora, en oficinas, etc..

Pasan la mayor parte del día sin moverse, lo que resulta en mala circulación, retención de líquidos o sobrepeso, entre otros trastornos..

Para ellos, recomendamos este ritmo saludable con alto poder diurético, que nos ayuda a eliminar fluidos. También combate la hinchazón en el área abdominal..

Incluye estos ingredientes en tu receta:

• Piña: diurética, digestiva y antiinflamatoria..
• Apio: un excelente purificador que facilita la eliminación de toxinas a través del hígado y los riñones..
• Pera: elimina líquidos, calma la ansiedad de comer dulces y mejora la salud de la piel gracias a su contenido de silicio.

Visite este artículo: Cómo preparar un batido de piña y semillas de chía para perder peso

2. hiperactivo

Hay personas con alto poder energético que tienen rutinas diarias muy activas y en constante movimiento..

Pueden trabajar como vendedoras, maestras de niños pequeños, artistas o padres dedicados a los niños y al hogar..

Para ellas, Necesitamos un ritmo saludable cuyos ingredientes tengan propiedades nutritivas y estimulantes.. Por lo tanto, no sufrirán deficiencias nutricionales y tendrán vitalidad durante todo el día..

Además, Debe evitar el consumo de sustancias excitantes como el café o la Coca-Cola..

• Plátano: fruta muy nutritiva y beneficiosa para el sistema nervioso..
• Cacao: un alimento medicinal para mantener un buen humor. Estimulante y antioxidante.
• Canela: estimulante natural que promueve la buena circulación..

3. Exhaustivo

Ocasionalmente, las rutinas muy activas pueden terminar siendo agotadoras. La persona no tiene fuerzas durante el día para mantener el ritmo o se levanta por la mañana con fatiga..

En tales casos, necesitamos ritmos restauradores ricos en vitaminas y minerales.

• Coco: el coco es una de las frutas más nutritivas que existen, rica en vitaminas, minerales, oligoelementos y grasas saludables. Para hacer esta bebida, tendremos que procesar su pulpa para que podamos obtener una leche de coco deliciosa y equilibrada..
• Remolacha: este tubérculo es excelente para prevenir la fatiga y el agotamiento. Además, es muy beneficioso para prevenir la anemia por deficiencia de hierro, que también puede causar fatiga..

Este ritmo saludable da como resultado una bebida rosada deliciosa y diferente.. Aunque las remolachas son dulces, podemos agregar un poco de miel si queremos.

¿Quieres saber más? Leer: ¿Cuáles son los beneficios de la remolacha azucarera??

4. atleta

Cuando nuestra rutina incluye un alto rendimiento físico, por ejemplo, si somos atletas o entrenadores, debemos asegurarnos todos los días una buena cantidad de proteínas y carbohidratos.

Con el ritmo de la mañana, podemos comenzar a darnos energía y nutrientes que nos mantienen enérgicos durante todo el día..

• Ciruela: la ciruela es una fruta rica en azúcares, que nos da mucha energía saludable. También combate la retención de líquidos, promueve la función intestinal y cuida la salud ósea..

Podemos consumirlos crudos o secos siempre que los dejemos en remojo durante unas horas para rehidratarlos..

• Almendra: la almendra es una deliciosa semilla oleaginosa y una excelente fuente de proteína vegetal. Además, previene el debilitamiento de los huesos y el envejecimiento.

Podemos remojar las almendras crudas la noche anterior para mejorar sus beneficios..

Cuando tomar estos latidos?

El mejor momento para tomar nuestros ritmos saludables es por la mañana, como el desayuno. Podemos beber en ayunas por la mañana o combinar con otros alimentos..

Es importante no tomar el ritmo por la noche., ya que las frutas son ricas en azúcares que nos dan mucha energía.