Christopher Wilcox
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El estrés en el ciclo menstrual puede afectar y tener consecuencias negativas para las mujeres. Esta condicion Es un producto de la fatiga mental que surge cuando nos sobrecargamos de tareas y responsabilidades., causando cambios que afectan el rendimiento en nuestra rutina diaria.
Algunos factores que pueden causar estrés son el exceso de trabajo, el hogar o los niños, etc., y a menudo causan síntomas como:
- Dolores de cabeza
- Contracturas musculares
- Problemas intestinales o cardíacos
- Disminución de las defensas del sistema inmunitario
- Astenia (fatiga o cansancio)
- Somnolencia
Tipos de estres
Para manejar eficazmente los efectos de esta afección, debe identificar qué tipo de estrés está experimentando. Esto se clasifica según sus características y síntomas..
Estrés agudo
Es la forma más común de estrés, su duración es corta y está causada por situaciones momentáneas que causan sobreexcitación temporal.
Entre los momentos que pueden desencadenarlo, encontramos:
- Una boda
- Un accidente automovilístico
- La muerte de un ser querido
Lea también: 5 estrategias que toda mujer debe seguir para acabar con el estrés y la ansiedad
Estrés agudo episódico
Es dañino y puede requerir ayuda médica. Suele ocurrir en personas que están desorganizadas y llevan una vida muy ocupada.
Están constantemente involucrados en situaciones que causan excitación excesiva..
Estrés crónico
Es responsable de muchos cambios en nuestro cuerpo, como los cambios en el ciclo menstrual. Es un estrés agotador que afecta gradualmente a la persona que lo sufre..
Esto surge cuando la persona se ve presionada o abrumada por alguna demanda, y llega a creer que no hay forma de salir de sus problemas..
Suele ocurrir en personas que tienen problemas económicos, familias rotas, que viven en un matrimonio infeliz, que trabajan en trabajos desagradables o que no les gusta el curso que estudian..
¿Cómo se produce la influencia del estrés en el ciclo menstrual??
El estrés crónico es el que tiene el mayor impacto en el período. menstrual. Cuando se encuentra en situaciones estresantes, el cuerpo produce un exceso de adrenalina y cortisol. Estas son las hormonas típicas en estas condiciones..
- La adrenalina aumenta su energía, mientras que el cortisol aumenta la función cerebral mientras reduce o interrumpe el funcionamiento de otros que no considera primordiales..
Estos incluyen procesos digestivos y el ciclo menstrual. Vea algunos síntomas relacionados con este tipo de estrés..
Ciclos irregulares
La duración promedio del ciclo menstrual tiene una duración de 28 a 31 días.. El estrés puede causar períodos menstruales irregulares..
- Polimorrea: estos son ciclos menstruales muy cortos que duran menos de 21 días..
- Oligomenorrea: estos son ciclos menstruales que duran más de 35 días..
- Amenorrea: sin menstruación durante más de 3 meses o 3 ciclos menstruales típicos.
Los dolores causados por el síndrome premenstrual aumentan
Estar estresado durante la menstruación intensifica los dolores del síndrome premenstrual. Comienza después de la ovulación, es decir, una semana antes del sangrado menstrual..
Se manifiesta por síntomas como sensibilidad, irritabilidad, dolor en los senos, hinchazón, dolor de cabeza y dolor abdominal, entre otros.
Fatiga y somnolencia
Debido al aumento del dolor causado por el estrés en el ciclo menstrual, el las mujeres pueden tener dificultades para descansar y dormir bien por la noche.
Por lo tanto, es muy probable que pasen los días cansados y con sueño..
Ver también: ¿Sabía que el estrés puede ser la causa del retraso del ciclo menstrual??
Afecta la fertilidad.
Debido a todos los cambios que causa el estrés en el ciclo menstrual, puede afectar su capacidad de quedar embarazada. Esto se debe al aumento de cortisol en el cerebro..
Esta hormona disminuye la producción de estrógenos y progesterona, generando un menstruación irregular y afectando la fertilidad.
Otras consecuencias debido a la influencia del estrés.
Los niveles de estrés muy altos durante el ciclo menstrual pueden causar daños muy graves a las mujeres, como:
- Pérdida de memoria
- Baja satisfacción sexual
- Pérdida de cabello
- Acné y manchas en la piel.
- Trastornos del sueño
- Úlceras
- Comportamiento violento
Conclusión
La influencia del estrés en el ciclo menstrual y nuestro cuerpo es realmente perjudicial.. Es recomendable practicar deportes y técnicas de relajación para reducir su impacto.
¿Has probado varios métodos y aún no puedes normalizar tu ciclo menstrual? En ese caso, recuerda que el psicólogo siempre es una buena opción. Este profesional puede ayudarlo a organizarse y enseñarle técnicas para identificar el estrés y manejarlo..
Comer de manera saludable, adoptar una rutina diaria de ejercicios y amarse a sí mismo son elementos clave que lo ayudarán a evitar el estrés y el ajetreo de la vida..
Nunca olvides que tu salud es lo primero. Sin bienestar físico y mental, no será posible realizar las actividades adecuadamente y no podrá hacer todo.