Peter Sherman
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Hoy en día muchas personas buscan perder peso y especialmente, eliminar ese exceso de grasa corporal. Si eres una de esas personas, lo mejor que puedes hacer es practica ejercicios físicos y cuida tu comida.
Kale, ideal para ayudar a quemar grasa
El repollo no es solo uno de los alimentos más ricos en nutrientes, sino que también ayuda a suprime el apetito y elimina las toxinas del cuerpo. Cuatro tazas de col rizada tienen 10 gramos de fibra y también suficientes nutrientes para desintoxicar el hígado en 48 horas..
Una idea fácil de consumir col es en un Ensalada cruda de col rizada con aguacate, pimientos amarillos y tomates cherry, o disfrutar de un jugo verde incluyendo col rizada.
Brócoli
Los fitonutrientes de brócoli sulforafano estimulan un enzima quemagrasas y ayuda para la desintoxicación. Consumir brócoli es muy simple, solo saltearlo con otras verduras o consumir solo con un poco de queso o crema.
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Nueces
Son pequeñas frutas que queman grasa. Ayuda aumentar el metabolismo, porque activar la hormona tiroidea. También se adhieren a las toxinas que se almacenan en las células grasas y ayudan a eliminar la celulitis..
Al activar la hormona tiroidea, las nueces ayudan a aumentar el metabolismo. Semillas de chia
Lleno de Omega 3, fibra y proteína, estas pequeñas semillas ayudan a disminuir el apetito, y activar glucagón, uno de los hormonas que ayudan a quemar grasa corporal.
El truco está en remoje las semillas de chia durante 15 minutos para que se hinchen hasta 10 veces su tamaño natural. Se recomienda hacer un agua de chía con limón..
Ostras
Las ostras son grandes aliadas durante la dieta. Además de tener pocas calorías, 6 ostras ofrecen solo 50 calorías. Son la fuente dietética más rica en zinc, Qué ayuda a disminuir el apetito y las náuseas.
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Aceite de coco
No todas las grasas son iguales. El cuerpo utiliza preferentemente el aceite de coco como fuente de energía, lo que hace que su almacenamiento como grasa sea inviable.
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition mostró una mayor pérdida de grasa abdominal durante un período de 16 semanas al consumir aceite de coco en lugar de aceite de oliva..
Logotipo, idealmente use aceite de coco para cocinar y aceite de oliva para sazonar ensaladas.
Chia - imágenes ofrecidas por: brent.hofacker y HealthGauge.
Errores que interfieren con la pérdida de peso.