¡Los antiinflamatorios naturales los conocen!

Tomar demasiados medicamentos antiinflamatorios puede causar úlceras, gastritis, problemas cardiovasculares e hipertensión.. Por lo tanto, para ayudar al cuerpo a combatir la inflamación de forma más natural, algunos alimentos pueden fortalecer el proceso de curación de la enfermedad..

Conozca algunos ejemplos de medicamentos antiinflamatorios naturales..

Medicamentos antiinflamatorios naturales.

Shitake

Shitake es un hongo rico en proteínas que es bajo en calorías., pero tiene un alto contenido de lentinan; nutriente que estimula la producción de glóbulos blancos, lo que ayuda mucho a combatir la inflamación.

Al comprar el hongo no deseche el tallo, ya que contiene potentes fibras de beta-glucano, que pueden limpiar el cuerpo; eliminando toxinas del cuerpo.

Aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva tiene oleocantal, que puede inhibir la actividad de las enzimas vinculadas al proceso inflamatorio..

Para aprovechar al máximo sus propiedades beneficiosas, el aceite de oliva debe usarse frío, como aderezo para ensaladas y para dar sabor a los alimentos preparados..

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Azafrán

Esta planta contiene curcumina, un ingrediente responsable de su pigmento. Aún más, el sustancia ayuda a detener los mecanismos biológicos que desencadenan inflamación en los tendones y causan tendinitis.

Jengibre

El jengibre es una raíz rica en activos como el felandreno, el zingibereno y la zingerona, que actúan sobre la inflamación de las vías respiratorias superiores, como la bronquitis, la sinusitis y el asma..

Además, actúa como un remedio natural para expulsar la flema. El jengibre todavía contiene selenio, que tiene acción antiinflamatoria, y el gingerol, que contiene propiedades analgésicas..

Papa dulce

Este tubérculo tiene un índice glucémico bajo y contribuye a la reducción de la inflamación. En suma, queCualquier alimento con un alto índice glucémico contribuye a aumentar la inflamación., porque aumentan el pH del cuerpo; un plato lleno para aumentar la proliferación de bacterias y hongos dañinos.

Debido a su alto contenido de fibra, las batatas son excelentes para aumentar la presencia de microorganismos beneficiosos en el intestino, evitando así el síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa..

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Lino, chia y salmón

Los tres alimentos son ricos en Omega 3, Un ácido graso que disminuye en gran medida la producción y la actividad de las prostaglandinas, sustancias que acentúan la inflamación..

Ajo

El ajo es muy efectivo para combatir la inflamación al tener alicina y alina., que son sustancias antioxidantes capaces de reducir la inflamación.

Además, son excelentes para combatir virus y radicales libres..

Un consejo

Si desea utilizar alimentos para combatir la inflamación, intente no comer otros alimentos que ayuden a aumentar la inflamación..

Aún más, los alimentos con muchos carbohidratos refinados, como el azúcar, la harina, la pasta, el pan y los pasteles deben eliminarse de la dieta..

Además, evite los refrescos, el alcohol y el café..

La imagen 1 fue ofrecida por David Milley

11 puntos clave de una dieta antiinflamatoria