Aprenda a priorizar la clave del bienestar psicológico.

El ser humano es complejo. Y durante el curso de la vida busca satisfacer sus necesidades físicas y aumentar su bienestar psicológico. Aprender a priorizar puede conducir al equilibrio entre el cuerpo y la mente. Explicaremos cómo en este artículo.

Este equilibrio se encuentra en la salud mental porque el individuo es consciente de sus habilidades y puede enfrentar los desafíos que surgen.. El bienestar psicológico está conformado por aspectos físicos, mentales y sociales., y es la forma de disfrutar la vida con energía.

Para lograr el bienestar psicológico, primero hay que conocerse, desarrollar hábitos y organizar el tiempo. Tenga esto en cuenta si desea lograr cambios psicológicos que a su vez influyan positivamente en su salud..

Conócete a ti mismo como individuo

Según la psicóloga Carol Ryff, el bienestar psicológico se basa en seis dimensiones. Estos representan la forma en que el individuo enfrenta las situaciones que se le presentan en la vida..

Debes conocerte a ti mismo y aceptar tus virtudes y defectos.. Explora tu personalidad y tus gustos: si no te aceptas, será difícil seguir adelante, porque vivirás insatisfecho. Al aceptarte a ti mismo, generarás relaciones positivas contigo mismo y con las personas que te rodean..

Una vez que acepte su identidad, alcanzará un propósito en la vida con objetivos a corto, mediano y largo plazo. Este propósito lo llevará al crecimiento personal porque sentirá que tiene un propósito y ocupará un lugar en el mundo que lo rodea..

Cuando se desarrolla como individuo, tendrás autonomía y libertad en toma de decisiones, y podrás controlar el entorno que te rodea. Desarrollará sus propias opiniones y decisiones sin que otros lo afecten..

Cuando el individuo fortalece su identidad y se conoce a sí mismo, sienta las bases para lograr el bienestar psicológico. Si no encuentra su camino y se desvía en busca de usted mismo, puede buscar ayuda profesional de un psicólogo. Deje atrás la pestaña "Los psicólogos son para personas inestables" y atrévase a avanzar en busca del bienestar..

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Desarrollar hábitos

A veces tenemos una lista de cosas por hacer o por hacer, pero no lo hacemos. Estamos ansiosos por lograrlos, pero no organizamos nuestro tiempo. Una forma de lograr objetivos es crear hábitos o reglas simples que nos permitan desarrollar tareas..

El autor Stephen Covey desarrolló en su libro. Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, Una serie de herramientas que podemos usar para aprender a priorizar y lograr la estabilidad. Estos hábitos se desarrollan con voluntad y trabajo diario..

• El primer hábito es la responsabilidad., Una persona que hace su trabajo respeta el tiempo del otro y desarrolla disciplina en la priorización. Siendo responsables, creamos liderazgo personal porque somos autónomos y tenemos un fin que alcanzar.
• Aprender a priorizar lo que es importante sobre lo urgente es el hábito de la gestión personal, y se logra a través de herramientas para usar el tiempo de manera efectiva. Si organizamos nuestra vida laboral, personal, académica y económica, lograremos un beneficio mutuo en las relaciones con otras personas..
• Como el ser humano es social, la comunicación efectiva es fundamental porque consiste en entenderse y ser claros al enviar un mensaje. En este proceso de comunicación, el individuo genera interdependencia, porque se nutre del conocimiento y las experiencias de los demás..

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Tómese el tiempo para aprender a priorizar

La organización efectiva del tiempo será la clave para lograr los objetivos y cumplir con las dimensiones del bienestar psicológico. El tiempo es una variable que no está controlada, pero hay herramientas que nos permiten aprender a priorizar eficientemente.

Establezca prioridades para alcanzar una meta, determine qué es importante frente a lo urgente: lo importante son las tareas que permitirán resultados satisfactorios en el logro de los objetivos, y la tarea urgente es la realización de tareas de inmediato..

Una forma de establecer prioridades es hacer una lista de tareas donde puede ver el objetivo y los pasos para lograrlo. En todos los aspectos del individuo, establecer objetivos es fundamental porque nos permitirá comprender los avances en la búsqueda del bienestar psicológico..

Herramientas para organizar el tiempo.

El tiempo se caracteriza por ser inexorable, indispensable, atípico, equitativo e inelástico. Es el que determina las acciones del individuo y no se puede controlar y solo se puede administrar.

Cree un calendario de actividades para establecer tareas y fechas. Establezca límites y respete los tiempos de finalización, aunque debe ser flexible para evitar el estrés. Hay diferentes herramientas disponibles en línea que nos permiten organizar el tiempo, así como asignar color a tus tareas y hacer recordatorios.

Un blog de anotaciones le permitirá grabar detalles de la actividad; Existen diferentes formatos de blog y muchas aplicaciones de tecnología con este tipo de función. Allí puede hacer selecciones, listas de tareas, establecer prioridades, adjuntar fotos y tablas. Será útil seguir sus tareas.

El principal desafío para aprender a priorizar es luchar contra ladrones de tiempo, todas las distracciones que no nos permiten terminar una tarea. Las redes móviles y sociales son las principales distracciones. Para luchar contra ellos, manténgase enfocado y déjelos a un lado cuando esté trabajando..