Las 5 mejores frutas para limpiar el colon

La limpieza del colon es extremadamente importante después de todo, muchas de las enfermedades que sufrimos pueden tener su origen en el sistema digestivo..

No cuidar los intestinos y tener una flora bacteriana contaminada con patógenos puede causar serios problemas de salud..

El colon intoxicado generalmente ocurre debido a un sistema inmune débil. En otras palabras, por infecciones e inflamación que pueden llegar no solo al sistema digestivo.

Por supuesto, en farmacias y tiendas naturistas, puede encontrar muchos productos de limpieza de colon. Pero una manera simple de hacer esto es cuidar un poco más la comida diaria, consumir líquidos y fibra. Además, por supuesto, para restringir el consumo de grasas..

Aquí en este artículo queremos mostrarte cuáles son los mejores frutas eso te ayudará a limpiar el colon. Un recurso económico, efectivo y delicioso para cuidar su sistema digestivo..

Vamos allá?

Las mejores frutas para limpiar el colon.

Los beneficios de las frutas que pueden purificar el colon son múltiples y son muy importantes para nuestra dieta. Si es posible, consuma el frutas orgánicas, producido en cultivos ecológicos libres de pesticidas que pueden causarnos daño.

También es importante tener en cuenta que las frutas siempre serán más beneficiosas en su estado natural. Es decir, no los procesados ​​en forma de jaleas, ni los jugos clásicos que se venden en los supermercados. Mejor toda la pieza y, si es posible, con la cáscara, como es el caso de las manzanas..

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Obtenga más información a continuación..

1. Las manzanas

Manzanas verdes, manzanas rojas, como prefieras. No dudes, comience sus mañanas con una manzana entera y cáscara, como indicamos anteriormente.

Puede tener miedo de consumir esta fruta, ya que en ciertos casos cuando sufrimos de un colon irritado, podemos experimentar estreñimiento y diarrea..

Entonces, ¿cómo puede ayudarnos Apple en estos casos??

• Una manzana cruda o natural es buena para presión de vientre.
• Una manzana al horno es adecuada en caso de diarrea, ya que en el proceso de cocción se ablanda y da más consistencia a las heces.
• La manzana es calmante, antiinflamatorio Es rico en fibra, especialmente si se consume con cáscara, que es rica en pectina y antioxidantes..
• Esta fruta rica en propiedades medicinales también es muy purificadora y ayudará a eliminar y limpiar las toxinas de nuestros intestinos y especialmente del colon..

2. La papaya

La papaya es la fruta con más propiedades antiinflamatorias que puedes encontrar en la naturaleza. Debido a un elemento mágico llamado papaína, mejorará su digestión, resolverá los problemas de estreñimiento o diarrea y fortalecerá el colon..

Como sugerencia: una forma ideal de consumir papaya es cortarlo por la mitad y luego en trozos y mezclarlo con yogur natural. Este fortalecerá la flora bacteriana y limpiará los intestinos. Un delicioso postre!

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3. Los plátanos

Consumir un plátano al día traerá innumerables beneficios. Sin embargo, recuerde siempre que no es apropiado comer esta fruta por la noche. Mejor en las primeras horas porque lo digerimos más fácilmente..

• Los plátanos contienen antiácidos naturales eso evitará que las heces y las toxinas se adhieran al revestimiento de nuestros intestinos.
• Además, vale la pena tener en cuenta que los plátanos son muy rico en potasio, Un mineral esencial para los intestinos y el sistema digestivo. Gracias a esto, mejoramos la digestión y reducimos la sensación de dolor o inflamación en casos de diarrea o cualquier otro tipo de problema..
• El plátano es rico en fibras insolubles, es decir, el tipo de fibra que purificará mejor nuestro colon. Sin embargo, recuerde que los plátanos contienen azúcar, por lo que es mejor no consumir más de uno al día, y no demasiado maduros..

4. Sandía

La sandía es muy rica en agua y minerales como el potasio, dos componentes ideales para desintoxicar el colon y mantenerlo sano. Esta fruta es ideal si sufres de colon irritable, ya que actúa como un tónico relajante, capaz de reducir la inflamación y también nos hidrata..

Así que disfruta de esta deliciosa fruta siempre que puedas.

5. Frambuesas

Aunque las frambuesas no se encuentran tan fácilmente en los mercados, es interesante saber que es una de las frutas más beneficiosas para nuestro colon. Explicamos el motivo:

• Son ricos en antioxidantes, capaces de reducir la inflamación membranas mucosas y la tasa de bacterias dañinas en la flora bacteriana.
• Las frambuesas contienen pectina, como las manzanas, y nos ayudan a estimular las deposiciones y eliminar las heces y evitar que toxinas alojarse en los intestinos y el colon.

Consume estas frutas siempre que puedas. Son deliciosas y muy medicinales.

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