Vacaciones evitan enfermedades virales

Nadie puede negar eso viajar o irse de vacaciones por unos días es realmente fantástico.

Incluso si está a solo unas millas de distancia y solo un fin de semana, volvemos frescos y saludables.

En este artículo le diremos por qué las vacaciones descartan enfermedades virales.

Las vacaciones mantienen la enfermedad (y al médico) lejos

¿Cuándo fue la última vez que tomó un descanso de su oficina, tráfico, horas pico y calendario?? Ir de vacaciones no es un "lujo" sino una necesidad.

Incluso si es solo una escapada de fin de semana o un día en el campo, obtendrá muchos beneficios, que van desde reducir el estrés hasta prevenir el desarrollo de diversas enfermedades (principalmente virales)..

Estar de vacaciones estimula nuestro bienestar, vacía la mente y nos permite tomar decisiones importantes. También aumenta la energía que habíamos consumido durante todo el año..

Deseamos desesperadamente que lleguen estos días de descanso cuando el cerebro está "desgastado" y el cuerpo nos pide ayuda..

Dejar todo por unos días y desconectarnos de todo (y de todos), dedicar momentos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos, relajarnos y disfrutar es el mejor tratamiento contra cualquier enfermedad o problema..

Las personas que generalmente atrapan cualquier virus o bacteria que merodean tienden a tener un sistema de defensa débil.

El estrés, la falta de sueño y los problemas diarios no permiten que el cuerpo haga frente a los patógenos. Es por eso que la gripe, el resfriado y la congestión nasal son tan recurrentes.

Cuando nos vamos de vacaciones, el cuerpo duerme más, está más tranquilo y apenas le importa nada..

Por eso el sistema inmunitario se fortalece y nos despedimos de muchas enfermedades.

Y eso no es todo. Tómate unos días libres y aléjate de la rutina también:

• Regula los niveles de presión arterial..
• Mejora la calidad del sueño.
• Reduce el estrés y las contracturas musculares (a menos que la almohada del hotel sea muy diferente a la nuestra).

Entre los problemas de salud que pueden traer las vacaciones, ya que no todo es "rosado", podemos destacar:

• El estreñimiento
• Aumento de peso
• Cambios en los ciclos de sueño.

Todo esto se debe al hecho de que en estos días no prestamos atención a cuánto comemos, a qué hora nos vamos a dormir, etc..

¿Cuáles son los beneficios de irse de vacaciones??

Además de los beneficios para la salud, hay muchos otros beneficios para salir de su rutina..

Las vacaciones no tienen que durar un mes y estar a miles de millas de casa (incluso si es perfecto).

Varios escapes a lo largo del año pueden ser suficientes para cambiar el estado de ánimo., descansa y disfruta de un ambiente diferente.

Al tener unos días libres, nuestro estado de ánimo mejora notablemente. Otros beneficios relacionados con las vacaciones son:

Prolonga la vida

Si dejando de lado el estrés, el colesterol y la hipertensión, podemos vivir más y mejor. Justo lo que reduce los días de descanso!

Entonces, si desea tener muchos años de bienestar, simplemente organice más escapadas cada pocos meses..

Aumenta la energía

La fatiga crónica es un problema muy común en la actualidad y se debe a la falta de descanso y a la gran cantidad de actividades diarias (entre otros factores)..

Cuando viajamos, recargamos nuestras baterías y nos sentimos más vitales..

Aumentar la creatividad

¿Le resulta difícil pensar en algo innovador, tomar decisiones brillantes o mejorar su desempeño laboral? Tal vez faltan algunas vacaciones.

Esto es cierto porque salir de la rutina refresca la mente y le permite tener ideas más interesantes. Tambien son necesarios si tenemos que tomar una decisión importante.

Estos beneficios continúan hasta un mes después de que regrese a casa. Por lo tanto, es recomendable llevar almohadas más cortas pero menos espaciadas..

Esto significa no esperar los quince o veinte días de vacaciones para viajar, sino planear escapadas de fin de semana (y disfrutar las vacaciones).

Entonces, el cambio no es tan repentino y no nos enfermaremos o estresaremos más de lo habitual.

Como si fuera poco, evitaremos el síndrome posterior a las vacaciones que genera depresión..

Visite este artículo: 6 hábitos alimenticios que generan ansiedad y depresión

Playa o montaña? Verano o invierno?

El objetivo principal de las vacaciones debería ser mejorar nuestro bienestar. Basado en eso, debemos elegir el destino con mucho cuidado.

Por ejemplo, si tiene hipertensión, le recomendamos que viaje a destinos en la playa (o al nivel del mar) y, por otro lado, si tiene presión arterial baja, decida en algún lugar de las montañas..

Saber: remedios naturales para tratar la presión arterial baja

Para las personas con piel muy blanca o sensible, no se recomiendan destinos que incluyan actividades al aire libre y al sol durante varias horas..

Tal vez en ese caso, sería bueno viajar en invierno o caminar temprano en la mañana o al anochecer.

Los destinos de montaña o montaña son ideales para las personas con rinitis alérgica, ya que hay menos contaminación y casi no hay presencia de ácaros..

Las personas alérgicas a las picaduras de insectos deben evitar los lugares con selva, pantanos o bosques y siempre tomar la medicación adecuada..

El calor y los viajes largos en avión son enemigos íntimos de las venas varicosas porque dificultan la circulación de sangre en las piernas. Lo mismo es cierto si a menudo sufrimos retención de líquidos o edema..