Henry Lester
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El cloruro de magnesio es un suplemento con varios beneficios para la salud. valorando siempre su capacidad de promover la vitalidad, prevenir enfermedades y luchar contra el envejecimiento prematuro.
Sin lugar a dudas, el magnesio es un mineral muy abundante en la naturaleza y Se estima que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo humano.. Por lo tanto, entre sus principales beneficios, vale la pena mencionar la activación de vitaminas, enzimas y anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico para prevenir varios tipos de enfermedades..
Además, estimula la producción de energía en las células para apoyar la salud del cerebro y del sistema nervioso.
Hay muchas otras razones por las cuales este mineral no debería faltar en el cuerpo. Así que compartamos algunos de ellos aquí para que pueda descubrir su importancia..
Beneficios del cloruro de magnesio
Esencial para el equilibrio de calcio.
La mayoría de los profesionales de la salud enfatizan cuán especial es el calcio para nuestra salud, pero rara vez mencionan la prioridad que tiene el magnesio dentro de las funciones del cuerpo..
Aunque el calcio y el magnesio trabajan juntos para apoyar el trabajo de varios sistemas corporales, los dos tienen diferentes efectos sobre el metabolismo. Esto se debe en gran medida a la actividad de las glándulas tiroides, que intentan mantener el equilibrio de minerales en la sangre..
Si los niveles de magnesio disminuyen, el nivel de calcio tiene que aumentar para restablecer este equilibrio.. ¿Pero de dónde viene el calcio? En resumen, cuando existe un desequilibrio, el cuerpo toma calcio de los huesos y los dientes..
El principal problema con esto es que estas partes se debilitan y se vuelven susceptibles a desórdenes crónicos de descalcificación e infecciones..
Por eso, Es relevante aumentar el consumo de magnesio y mantenerlo equilibrado con los niveles de calcio en el cuerpo.
Visita este artículo: consejos para asimilar el calcio que consumimos y no perderlo
Mejora tu salud renal
Ayuda a activar y optimizar las funciones que realizan los riñones en el cuerpo, por lo que es adecuado para mejorar su trabajo..
En otras palabras, disfrute de una cantidad adecuada de este suplemento. ayuda a eliminar compuestos ácidos que tienden a acumularse en estos órganos.
Contra la fatiga y el cansancio.
Los síntomas de fatiga y cansancio muscular pueden disminuir a través de la absorción de cloruro de magnesio..
Sus efectos aceleran la recuperación de las lesiones musculares. y al mismo tiempo actuar como preventivo para la sensación de fatiga y calambres.
Su consumo regular se recomienda para personas que practican algún tipo de deporte o actividades que requieren un alto rendimiento físico, por ejemplo..
Tambien Es bueno para fortalecer los músculos y los huesos., ayudándoles a mantener un desarrollo adecuado.
Baja el colesterol
Tiene la capacidad de reducir los altos niveles de colesterol LDL o colesterol malo, especialmente cuando su consumo es regular. Este beneficio es muy importante ya que a su vez, influye en el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
Lea también: Dieta eficaz para combatir el colesterol malo.
Purificador de sangre
El cloruro de magnesio es bueno para purificar la sangre y purificarla de sustancias tóxicas que viajan a través del torrente sanguíneo..
Por lo tanto, gracias a esta propiedad, los niveles de pH están regulados y podemos prevenir diferentes tipos de enfermedades crónicas.
Equilibrio mental
El cloruro de magnesio es un gran aliado de la salud mental, ya que tiene el papel de vitalizar las diferentes funciones cerebrales y estimular la transmisión de los impulsos nerviosos..
Su absorción en el cuerpo Ayuda a combatir y prevenir estados de depresión, estrés y ansiedad..
Bueno para los huesos y para combatir la artrosis.
Debido a que ayuda a prevenir la descalcificación, actúa como un tratamiento natural para prevenir y combatir la artrosis al tiempo que contribuye a una buena salud ósea y dental..
Cómo preparar y tomar cloruro de magnesio.?
Para absorber la cantidad requerida de cloruro de magnesio hay varias alternativas:
- Se puede comprar en tiendas de alimentos naturales en forma cristalizada para preparar en casa;
- También se puede encontrar en forma de suplemento o tableta;
- O, finalmente, consumiendo alimentos ricos en este mineral..
Cómo preparar cloruro de magnesio cristalizado?
Para disfrutarlo de esta manera, simplemente prepare una receta simple:
Ingredientes
- 30 g de cloruro de magnesio cristalizado
- 1 litro de agua
Preparación
- Primero hierva el litro de agua y cuando se enfríe un poco, colóquelo en un recipiente de vidrio y disuelva el cloruro de magnesio cristalizado. Mezclar y tapar para almacenar.
Modo de consumo
- Su consumo es aconsejable a partir de los 35 años, aunque puede tomarse antes. Pero estad atentos! La dosis máxima es de tres cucharadas al día;
- También se puede aplicar a la piel, ya que también es absorbida por los poros..